Điệu múa bụng cho người mới bắt đầu sẽ giúp phụ nữ trở nên quyến rũ hơn

Múa bụng là một cách tuyệt vời để biểu hiện bản thân. Đây cũng là một công cụ tuyệt vời để thu hút một người đàn ông yêu mến. Các bài học về múa bụng cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn nắm vững nghệ thuật này trong nhiều lớp.

Có rất nhiều lý do để làm cho cơ thể của bạn dẻo dai, điều chính không phải là để trì hoãn, nhưng để bắt đầu nghiên cứu ngay bây giờ.

Ấm lên

Điệu múa bụng cho người mới bắt đầu, cũng như cho các chuyên gia, bắt đầu với một sự khởi động dễ dàng. Nó là cần thiết để làm nóng cơ bắp. Nếu nó bị bỏ rơi, sau đó bạn có thể bị căng hoặc thậm chí một sự xáo trộn. Mười phút là ấm lên. Bạn cần phải được như tại chỗ, thực hiện một số chuyển động tròn ánh sáng với bàn tay của bạn. Đặt tay lên vành đai, nghiêng sang phải và trái trong vài phút. Nghiêng nghiêng về phía trước và phía sau sẽ giúp chuẩn bị cho cột sống, cơ bắp chân và bấm vào phần chính của phiên.

Bài tập cơ bản

"Tám"

Điệu múa bụng cho người mới bắt đầu bao gồm một trong những bài tập chính - "tám". Đầu tiên bạn phải tưởng tượng khoảng tám trong tâm trí của bạn và đi vào trung tâm của nó. Chân được đặt ở chiều rộng của vai, đùi phải hơi hướng về phía trước. Họ cần phải như thể giữ một nửa bên phải của hình tượng tưởng tượng - tám. Không thể xé gót chân khỏi sàn. Thực hiện bài tập, hông được rút lại càng xa càng tốt. Bây giờ các thao tác tương tự được thực hiện với đùi trái bên trái. Các phong trào được thực hiện cả về phía trước và phía trước. Thực hiện chúng với tốc độ chậm, giống như hầu hết các bài tập có trong điệu múa bụng cho người mới bắt đầu. Một người phụ nữ nên được hưởng niềm vui từ phong trào, vui mừng khi cô ấy đẹp ra sao.

"Đường vòng"

Thực hiện bài tập tiếp theo, vũ công không còn là tám, nhưng vòng tròn và chính cô ở giữa bức tranh. Lưng là rất thẳng. Bây giờ các mông được bao gồm trong công việc. Chúng giống như được mang dọc theo đường sau của vòng tròn với biên độ lớn nhất lần lượt theo cả hai hướng. Bụng được thu hút vào chính nó.

"Ghế băng ghế"

Các bài học về múa bụng cho người mới bắt đầu bao gồm bài tập "rocking". Cô gái đứng trên ngón chân, hơi cúi đầu gối. Chân - cùng nhau. Trong khóa học đi đùi. Hông trái hoặc hông phải tăng lên. Phần trên của cơ thể phải ở yên.

"Dome"

Để làm cho việc đào tạo càng hiệu quả càng tốt, nhảy múa bụng cho người mới bắt đầu bao gồm bài tập "mái vòm". Thực hiện nó, các prelestress phải cảm thấy cơ bắp của mình, thì nó sẽ không chỉ đúng, nhưng cũng đẹp. Trước tiên, bạn cần phồng lên dạ dày, và sau đó, quá, mạnh mẽ kéo nó vào chính mình. Lần đầu tiên họ thực hiện 5-6 lần với một tốc độ chậm, dần dần tăng số lượng 15-20, di chuyển đến một tốc độ nhanh hơn. Hơi thở là miễn phí, nhưng nó không thể được tăng lên hoặc trì hoãn.

Thỉnh thoảng, các phong trào này sẽ trở nên ngày càng hài hòa và dẻo dai. Dần dần, bạn cần phải bao gồm trong phức tạp và bàn tay, ngay cả khi họ mô phỏng chuyển động của sóng biển. Sau một vài buổi trên vai, sẽ có những bài tập phức tạp hơn, chẳng hạn như "sóng", "đào" và những thứ khác.

Điệu múa bụng cho người mới bắt đầu sẽ giúp phụ nữ trở nên mềm dẻo hơn, loại bỏ thêm phần trăm phụ nữ vào các khu vực phụ nữ có vấn đề và mê hoặc một người đàn ông yêu quý đến nỗi anh ấy sẽ chỉ nhìn vào cô ấy!