GYM tường: sản xuất vật liệu, phương pháp cài đặt, tập thể dục

Wall-thanh phục vụ một công cụ tuyệt vời để tổ chức nhà góc sức khỏe. Leo lên leo tường mang đến cho trẻ em một xả về thể chất và cảm xúc tuyệt đẹp sau khi một tác phẩm tinh thần kéo dài. hoạt động thường xuyên của các dụng cụ thể thao góp phần vào việc phát triển thể chất toàn diện, cải thiện sự nhanh nhẹn, và sức chịu đựng.

thể dục tường bằng gỗ

Thiết kế của kế hoạch này thường được làm từ gỗ sồi hoặc gỗ thông. Các yếu tố cấu trúc chịu đánh bóng cẩn thận, sau đó tùy chỉnh và điều trị bằng véc ni.

Trong số những ưu điểm của các bức tường gỗ thể dục nên nổi bật như sau:

• sự hiện diện của cảm giác xúc giác thoải mái khi tiếp xúc với các chi tiết sản phẩm;
• cải thiện độ bám dính khi chụp những thanh;
• giảm khả năng chấn thương.

Nhược điểm chính của các cấu kiện gỗ - lề đủ thấp về an toàn. Ngay cả bức tường thể dục làm bằng gỗ sang trọng, các sản phẩm kim loại của thời gian kém. Trong số các tài liệu khác ít chịu ảnh hưởng của môi trường.

tường kim loại

Thiết kế, làm bằng kim loại, bền. bài viết riêng lẻ có khả năng chịu được những người sử dụng trọng lượng trên 150 kg. Do đó, tường kim loại thanh thích hợp cho người lớn cũng như cho những người đang có kế hoạch để đào tạo với trọng lượng. Sản phẩm của kế hoạch này có thể được bổ sung bằng một loạt các file đính kèm: Quầy hàng và quán bar, tất cả các loại hỗ trợ cho đào tạo với barbells và chuông không kêu.

những nhược điểm của thanh tường kim loại là gì? Sắt nhanh chóng hạ nhiệt. Do đó, làm việc trên một mô phỏng như thế là không quá thoải mái. Kể từ bề mặt của nấc nhanh tay đánh bóng trong hoạt động, thiết kế thể dục dụng cụ kim loại được coi là không quá an toàn.

Các loại fastenings

Có một số cách sửa chữa các thanh tường ở một vị trí tĩnh:

1. Sửa vào tường bằng ghim chữ U.
2. đồ đạc khoảng cách lắp đặt được đặt giữa sàn và trần.
3. phương pháp hỗn hợp - tường ngồi trên thanh chống, và sau đó vặn vào tường.

Nó được coi là một trong những đáng tin cậy nhất cho thanh định hình tường cách hỗn hợp. Tuy nhiên, sau này có thể không phải lúc nào được thực hiện trong một khu vực cụ thể.

Các bài tập trên các thanh tường

bài tập cơ bản về thanh tường được coi là sự trỗi dậy của các chân. Đối với diễn xuất của anh đủ để treo trên quầy bar và thư giãn càng nhiều càng tốt, mà sẽ thả lỏng cơ thể. Tiếp theo, từ từ nhấc chân của bạn, giữ cho chúng ở một vị trí song song với sàn nhà. thực hiện đúng đắn của việc thực hiện thúc đẩy nghiên cứu cẩn thận của các cơ bụng và cột sống.

Để căng các cơ bắp trở lại chổ cong phù hợp của bàn chân ở vị trí treo. Nhằm cung cấp tải vào vùng mong muốn, bạn phải lấy các thanh bằng cả hai tay, căng, và sau đó kiên quyết kéo vớ mình.

bài tập hiệu quả khác - ngồi xổm trong không khí. Để thực hiện những điều sau căng chân để dưới cùng của thanh, nắm tay mình trên tường của ngực. Squats được thực hiện với một lưng thẳng. Hơn nữa, toàn bộ gánh nặng nên rơi trên đôi chân của mình. Nâng cao diễn ra hoàn toàn thông qua những nỗ lực của bàn tay. tập thể dục thường xuyên cho phép bạn săn chắc cơ bắp của mông, tăng cường đùi.

Tóm lại

Như có thể thấy, leo tường mở ra cơ hội cho việc tổ chức đào tạo hiệu quả cho tất cả các thành viên của hộ gia đình. Một công cụ đặc biệt hữu ích sẽ cho con người sống một cuộc sống ít vận động và yêu cầu tập luyện định kỳ.

cấu trúc như vậy chiếm không gian tối thiểu. Nhưng sự hiện diện của các thành phần bổ sung có thể được xây dựng tại căn hộ của mình một phức hợp thể thao thực sự.