Thực phẩm và đồ uốngCông thức nấu ăn

Hữu ích nếu lanh cháo

ngũ cốc lanh chứa trong thành phần nhiều chất hữu ích của nó. phổ biến thấp là do thiếu thông tin về những loại lợi ích nó có thể mang đến cho cơ thể. Bên cạnh đó, sau khi điều trị với đống lộn xộn này không mất tính chất của nó. Linen cháo khi chuẩn bị đúng cách, nó quay ra cũng ngon. Hãy nói về làm thế nào để ăn và làm thế nào để chuẩn bị sản phẩm này.

Một chất lượng tích cực của cháo là hàm lượng calo thấp. Nó là một sản phẩm dinh dưỡng, vì vậy việc sử dụng nó được chỉ định cho những người có bệnh về ruột và dạ dày. Và, tất nhiên, không thể chối cãi lợi thế lanh ngũ cốc là việc sử dụng nó trong việc giảm cân và hiệu quả của hệ thống, đó là cùng một lúc cho phép.

Linen cháo chứa một lượng lớn vitamin B, vì vậy việc sử dụng nó có một tác dụng có lợi trên hệ thần kinh. Vitamin E và A được chứa trong sản phẩm này là số lượng mà là cần thiết bởi cơ thể.

Thành phần ngũ cốc chứa một lượng lớn các vĩ mô và vi lượng. chất xơ tự nhiên, đó là giàu lanh ngũ cốc, giúp chống lại cholesterol. Acid Omega nhóm hữu ích cho hệ thống tim mạch. Và họ có không trong nhiều loại thực phẩm, và một trong số họ lanh cháo. hormon thực vật giúp cơ thể chống lại dị ứng khác nhau.

Việc sử dụng các lanh chế độ ăn uống ngũ cốc cung cấp một hiệu ứng rất đáng chú ý. Bên cạnh đó, nó không những không gây hại cho cơ thể, mà còn làm phong phú nó với vitamin và các chất có lợi khác. Nó tổ chức hoạt động của hệ tiêu hóa. Thêm lanh ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể dễ dàng mất đi một vài kg.
lanh cháo chuẩn bị dễ dàng và đơn giản, và do đó không mất nhiều để biến nó thành thực đơn hàng ngày của bạn.

Bạn có thể chuẩn bị nó theo những cách khác nhau: a ngọt và mặn. Đối với việc chuẩn bị cháo ngọt cần phải thực hiện 100 gram bột lanh, được làm từ hạt lanh. Nó là cần thiết để điền vào 100 ml nước sôi. Thêm sung 30-50 gram mật ong (số lượng phụ thuộc vào sở thích cá nhân). Sau đó, chúng tôi thêm một số ít các loại hạt có thể mất bất kỳ, như mong muốn. Sau đó, chúng tôi đưa cháo vào lửa và nấu trong khoảng 10-15 phút.

Để chuẩn bị một cháo ngon, bạn cần phải thực hiện cùng một lượng bột lanh và pha loãng với nước đun sôi. Sau đó, bạn cần phải thêm vào đó một chút hành tây xắt nhỏ và tỏi băm nhỏ. Đặt chảo trên nhiệt và nấu ăn cho 10-15 phút. Sau khi nấu ăn, bạn có thể rắc nó với pho mát grated.

chế độ ăn uống lanh là rất hiệu quả, và rất nhiều sự giúp đỡ để mất một vài kg. Nhưng điều này là không đủ để ăn chỉ cháo ăn sáng. Như một biện pháp sẽ giúp giữ cho trọng lượng của bạn trong hình dạng hoặc mất đi một vài kg, với điều kiện là bạn sẽ không cho phép thái quá trong ăn vào ban ngày. Để đạt được kết quả hữu hình, bạn phải tuân thủ các điều kiện nhất định.

Vào buổi sáng, trước bữa ăn, uống một cốc nước với mật ong và nước chanh. Sau đó, bạn ăn lanh ngũ cốc như bữa ăn sáng. Bạn có thể nấu nó cho mình, nhựa, hạt lanh trên một máy xay cà phê, hoặc mua sẵn. Để chuẩn bị cháo uống 20 gram bột lanh, 100 gram bột yến mạch. Nấu cho đến khi mềm. Bạn có thể thêm một quả táo cắt lát.

Giữa bữa ăn sáng và bữa ăn trưa có thể là một sữa chua thủy tinh với một muỗng canh hạt lanh xay.

Đối với bữa ăn trưa ăn thức ăn mà không phải là rất cao trong calo. Chọn cá với rau.

Vào giờ ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước trái cây và hãy chắc chắn để thêm một thìa bột từ hạt lanh.

Như một bộ đồ ăn tối bất kỳ thịt nạc (thịt bò, thịt gà) và các loại rau có thể được đưa ra hoặc nấu ăn cho một cặp vợ chồng.

Bây giờ bạn biết hữu ích lanh cháo là gì. Nhận xét về sản phẩm này rất tích cực. việc sử dụng nó đã giúp nhiều người không chỉ giảm cân mà còn để tổ chức thực hiện công việc của cơ thể.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.