Kali và magiê cho tim. viên nén kali và magiê

Bệnh của hệ thống tuần hoàn và tim, có xu hướng nhạy cảm hơn với người già. Nhưng hôm nay những bệnh nhiều "trẻ hóa". Lý do cho điều này là hiển nhiên: một lối sống không lành mạnh, căng thẳng thường xuyên, chế độ dinh dưỡng kém, môi trường nghèo. Tất cả điều này trong ảnh hưởng xấu nhất trên hệ thống tim mạch. Một vấn đề quan trọng là chế độ dinh dưỡng kém. thực đơn không cân bằng không cho phép cơ thể để có được các vitamin thiết yếu và khoáng chất, đặc biệt là kali và magiê. Đối với trung tâm của các chất này là rất cần thiết. Bài viết này sẽ nói về vai trò của kali và magiê trong cơ thể và làm thế nào để bù đắp cho nội dung của họ.

Tại sao chúng ta cần magiê và kali?

Magiê có tác dụng trên nhịp tim. yếu tố này làm giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, ngăn ngừa đau thắt ngực. Nó cũng tăng cường hoạt động của kali, nhờ đó duy trì mô cơ bình thường. Liều magiê hàng ngày là 100-130 mg.

Kali là vật liệu xây dựng tế bào gốc. Nó có ảnh hưởng tích cực đối với hệ thần kinh và tim mạch, bình thường hóa áp lực làm tăng sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể. Thời gian người đàn ông cần đến 2000 mg chất.

Potassium và magnesium có ích cho tim?

• Cải thiện xung tim phổi.
• Giúp giảm độ nhớt của máu, do đó ngăn ngừa cục máu đông.
• Duy trì tính đàn hồi của thành mạch máu.
• Làm chậm sự tăng trưởng của mảng xơ vữa động mạch.
• Điều chỉnh các quá trình trao đổi chất trong cơ tim.
• Bình thường hóa sự trao đổi chất trong cơ tim và năng lượng cơ tim cung ứng.

Thuốc cho tim và mạch máu là cần thiết để ngăn chặn và điều trị các bệnh như:

• nhiều loại hình nhịp tim bất thường (loạn nhịp tim);
• bệnh tim mạch vành (đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim);
• suy tim;
• xơ vữa động mạch và cao huyết áp;
• rối loạn chuyển hóa trong cơ tim gây ra bởi các bệnh nghiêm trọng đồng thời (ung thư, thiếu máu nặng, rối loạn máu, gan và thận thất bại, và những người khác.).

Các triệu chứng của thiếu hụt magiê trong cơ thể sinh vật

Khi không có đủ nội dung của khoáng chất này trong cơ thể là tim không thể hoạt động bình thường. Bệnh nhân nên gặp bất kỳ cơn đau ở ngực, các triệu chứng của rối loạn nhịp quan sát. Trái tim không nghỉ ngơi, dẫn đến cơ thể thiếu oxy. Có co thắt, vọp bẻ. Trong máu làm tăng mức độ cholesterol xấu. thiếu hụt magiê làm tăng nguy cơ bị bệnh thận, bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, có trầm cảm, đau nửa đầu, mất ngủ. Từ thiếu yếu tố quan trọng này trong cơ thể ảnh hưởng đến tóc, răng, móng tay, tình trạng của họ bị suy giảm rõ rệt.

Dấu hiệu của kali trong cơ thể thiếu

Khi quá trình sinh hóa thiếu kali trong cơ thể thay thế nó bằng natri, trong đó bao gồm một muối. Kết quả là, cơ thể được bão hòa trong natri, dẫn đến phù nề. thiếu kali sẽ gây ra một rối loạn nhịp tim, làm trầm trọng thêm sức khỏe tim mạch, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Thiếu kali và magiê ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Đây là lễ lạy được biểu hiện, sự thờ ơ, nhịp tim loạn nhịp thường xuyên, huyết áp cao. Con người là khó có thể tập trung vào bất cứ điều gì, chuột rút cơ bắp, bất kỳ tập thể dục được đi kèm với cơn đau ở cơ tim.

Có gì góp phần vào sự mất kali và magiê?

Những yếu tố này có thể tiết kiệm vật trong điều kiện như:

• bệnh về tuyến tụy và túi mật;
• bệnh đường tiêu hóa;
• đái tháo đường và một loạt các rối loạn chuyển hóa;
• việc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố;
• tăng tiết mồ hôi (nhiệt độ cơ thể cao, điều kiện khí hậu, trong các cửa hàng làm việc nóng, phòng tắm hơi, tắm).

Làm thế nào để lấp đầy kali, magiê? Trong những thực phẩm chứa các chất này?

Trong chế độ ăn uống của chúng tôi ngay cả ở nội dung bình thường của chất béo, protein và carbohydrate hiện diện một số lượng rất nhỏ các nguyên tố vi lượng. Kali và magiê cho trung tâm nói riêng và cho toàn bộ cơ thể là rất cần thiết. Và quen thuộc đối với chúng tôi thực phẩm cơ bản có chứa các chất này với số lượng nhỏ và không thể cung cấp cho họ đủ lượng thậm chí là một chế độ ăn uống cân bằng. Do đó, họ phải được bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm nhất định với hàm lượng cao của các nguyên tố hoặc dùng thuốc magiê và kali.

Sản phẩm có chứa magiê

Sản phẩm này sẽ giúp để làm ướt cơ thể với magiê và duy trì nội dung của nó như sau:

• thịt và các sản phẩm sữa tươi;
• lúa mì, cám, lúa mạch;
• cây họ đậu (đặc biệt là đậu nành và đậu trắng);
• khoai tây, cà rốt, rau bina và tất cả các loại rau lá;
• đào, mơ, chuối, mâm xôi, mâm xôi, dâu tây;
• các loại hạt, vừng.

Có gì các loại thực phẩm rất giàu kali?

Với số lượng đủ, mặt hàng này xuất hiện trong:

• sản phẩm thịt;
• hầu như tất cả các loại ngũ cốc;
• cám lúa mì và mầm lúa mì;
• cây họ đậu (đặc biệt là đậu xanh);
• Nấm tươi;
• khoai tây (đặc biệt là nướng hoặc nấu trong da của họ);
• cà rốt, củ cải, bí ngô, củ cải, ớt, cà chua, dưa chuột, bắp cải, rau xanh (đặc biệt là trong rau bina và rau mùi tây);
• táo, cam, chuối, dưa hấu, dưa đỏ, kiwi, bơ, xoài, dâu tây, nho, nho đen, quả lý gai, blackberry;
• trái cây sấy khô (mận, mơ, chà là, sung);
• các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó và hạt dẻ).

gợi ý hữu ích

Chọn sữa và sản phẩm thịt ít chất béo. Đó là khuyến cáo để dành ưu tiên để dựa thịt bò, thịt gà và gà tây philê (luộc hoặc nướng). chất béo sữa phải không cao hơn 0,5%, sữa chua - 1%, phô mai - 9% hoặc thấp hơn. Cá, trái lại, nó được khuyến khích để lựa chọn các chất béo hơn (cá thu, cá thu ngựa, cá trích, cá ốt vảy). Trứng nên ăn không quá hai lần một tuần. Dầu thực vật tốt nhất là sử dụng (ô liu, ngô, hướng dương, mè, hạt bông, đậu tương) trong một số tiền không quá ba muỗng canh mỗi ngày. Bánh mì nên sử dụng wholemeal, cám ngô hoặc - tối đa là 200 gram mỗi ngày.

Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim và giữ cân bằng kali và magiê trong cơ thể, nó là cần thiết để hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhất định:

• Muối nên được giữ ở mức tối thiểu. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn mặn vi phạm cân bằng nước muối, mà ảnh hưởng xấu đến chức năng của tim.
• Có nguy cơ phát triển bệnh tim lượng chất lỏng tiêu thụ không được vượt quá 1,5 lít mỗi ngày, bao gồm nước trái cây, súp và những người khác.
• tiêu thụ đường cũng là cần thiết để hạn chế đáng kể. Vì nó góp phần vào sự xuất hiện của phù nề, mà làm phức tạp công việc của cơ tim.
• thực phẩm béo sẽ bị xóa. Dĩ nhiên, để cho trong mọi trường hợp không thể câu cá và thịt, như vì họ chúng tôi nhận kali và magiê cho tim. Chỉ cần giống chất béo để thay thế nạc hơn. Thay vì sử dụng rau bơ thay vì mayonnaise - ít chất béo kem chua.
• Hạn chế việc sử dụng một bánh ngọt bột, cà phê mạnh mẽ, và trà.

viên nén kali và magiê

Đối với công tác phòng chống các bệnh tim mạch là rất hữu ích để sử dụng tổng hợp vitamin, chứa kali và magiê. "Trái tim" vitamin (kali và magiê) Nó giúp cơ thể chống lại nhiều căng thẳng và thậm chí tại căng thẳng tinh thần cao chạy trơn tru. Những yếu tố bảo vệ tàu và các tế bào tim từ các gốc tự do cần thiết cho sự co cơ, bao gồm nhồi máu. Đó là mong muốn rằng việc chuẩn bị cho tim và mạch máu từ thắng coenzyme Q10. Tài liệu này cũng đảm bảo sự hoạt động bình thường của tim. Coenzyme Q10 ngăn chặn sự phát triển của xơ vữa động mạch và làm chậm quá trình lão hóa.

sau magiê chuẩn bị và kali có thể được mua tại các nhà thuốc:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (có chứa coenzyme Q10).

Kê đơn thuốc như vậy chỉ nên bác sĩ.

Khi nhu cầu kali và magiê tăng?

Thêm vào đó, dùng thuốc có chứa kali và magiê, cần thiết khi:

• viêm dạ dày, gastroduadenite, loét dạ dày tá tràng và các bệnh khác của đường tiêu hóa;
• tập thể dục;
• lao động trí óc nặng;
• căng thẳng mãn tính.

Bằng cách thường xuyên đi vào cơ thể qua thực phẩm magiê, kali và các yếu tố quan trọng khác trong công việc của tim và mạch máu sẽ không bị gián đoạn. Nếu vì lý do sản phẩm là không đủ, bạn cần phải thực hiện tổng hợp vitamin, nhưng chỉ trên lời khuyên của bác sĩ.