Không thèm ăn: phải làm gì? gợi ý hữu ích

Nhiều người ngày nay thông báo rằng họ không có cảm giác ngon miệng. Phải làm gì trong một tình huống như vậy? Trước khi dùng bất cứ hành động, nó là cần thiết để tìm hiểu lý do của sự đói otstutstviya tuyệt đối.

Tại sao thèm ăn biến mất?

Phải lúc nào cũng mất cảm giác ngon miệng liên quan đến một số bệnh nghiêm trọng. Những ngày này, các bác sĩ đã xác định được một số trong những lý do phổ biến nhất cho tình trạng này:

1. Ăn quá nhiều. Không có vấn đề bao nhiêu đã được viết và nói về lợi ích của một chế độ ăn uống cân bằng, với lượng calo các đơn vị tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người đã quen với, để ăn tất cả mọi thứ đó là trên đĩa của bạn, ngay cả khi người ta không muốn. Những người khác đang quen với việc ăn vặt liên tục "ở giữa lần". Tất cả điều này dẫn đến một thực tế rằng, khi thời gian của bữa ăn tiếp theo, cơ thể chỉ đơn giản là không cần thêm calo, và đói không thức dậy.

2. Thực phẩm chất lượng kém. Đây là một lý do tại sao không có cảm giác ngon miệng. Phải làm gì trong trường hợp này? Đầu tiên - từ bỏ thức ăn nhanh, bánh mì, khoai tây chiên và "goodies" hại sức khỏe khác. Lạm dụng thức ăn ngọt, béo ngậy, khô dẫn đến thực tế là tiết phá vỡ tuyến tiêu hóa, có hiện tượng trào ngược (thực phẩm được ném trở lại vào đường tiêu hóa vị trí ở trên) và trong ruột bắt đầu quá trình lên men và thối rữa. Kết quả là, có một cảm giác khó chịu nền vĩnh viễn, bởi vì trong đó người ta không thể thể chất trải nghiệm cảm giác đói.

3. Sự mệt mỏi và căng thẳng. Về thể chất và tinh thần mệt mỏi, cảm xúc, trầm cảm Senses - tất cả những nhịp đập cảm giác thèm ăn gì cả. Vì vậy, hãy chắc chắn xem ra cho để nạp vào thói quen hàng ngày của bạn một cách khôn ngoan xen kẽ với phần còn lại, cả tích cực và thụ động.

4. Bệnh của hệ tiêu hóa. Bệnh dạ dày tá tràng loét, viêm dạ dày, viêm túi mật, viêm ruột và các bệnh đường tiêu hóa dẫn đến rối loạn tiêu hóa, mà còn dẫn đến mất cảm giác ngon miệng.

5. Mang thai. Ở tam cá nguyệt đầu tiên, phụ nữ thường không trải qua đói vì độc tính. Một tình huống rất phổ biến là khi tử cung nén dạ dày, giảm khối lượng của nó trong những tháng cuối năm. Kết quả là, ngay cả sau khi tiêu thụ một lượng nhỏ thức ăn có cảm giác viên mãn mà tạo ra những ảo ảnh của một thiếu cảm giác ngon miệng.

Đối với các bệnh nghiêm trọng, sau đó, tất nhiên, sự vắng mặt của đói có thể là một triệu chứng của một trong số họ. Tuy nhiên, như một quy luật, bệnh nặng mang theo một "bó" các triệu chứng khó chịu (điểm yếu chung, giảm cân nhanh chóng và những người khác không có cơ sở). Vì vậy, đừng lo lắng trước thời hạn, nó là tốt hơn để phân tích một lần nữa tất cả các nguyên nhân khác và suy nghĩ về lý do cho thái độ dửng dưng của bạn để ăn.

Một vài lời khuyên cho những ai muốn cải thiện sự thèm ăn

Vì vậy, bạn hiểu rằng bạn thời gian gần đây không có cảm giác ngon miệng. Phải làm gì? y học chính thức và truyền thống cung cấp một số hướng dẫn cho những ai muốn lấy lại một sự thèm ăn bình thường.

Thứ nhất, xem xét chế độ ăn uống của bạn. chế độ ăn uống của bạn nên được cao cấp, vì vậy cơ thể nhận được tất cả những gì nó cần chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là ăn thức ăn tự chế biến, món ăn, hấp hoặc luộc. Bạn phải là thành quả hiện tại, rau, nước trái cây và các sản phẩm sữa trong thực đơn của bạn. Điều quan trọng là phải từ bỏ ăn vặt và ăn quá nhiều. Không bác sĩ ngạc nhiên khuyên nên mạnh mẽ để ăn bữa ăn nhỏ, nhưng thường xuyên (5-6 lần một ngày).

Có một trick mà sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng biếng ăn. "Cái gì?" - bạn yêu cầu? Mọi thứ đều rất đơn giản. Trong nhà bếp có thậm chí là một thuật ngữ đặc biệt - "khai vị". Một cách đơn giản, nó là một món khai vị, mà ăn trước khi quá trình chính để cải thiện cảm giác ngon miệng. Lý tưởng như rượu khai vị món salad phù hợp các loại rau tươi, một vài muỗng ăn nhẹ cay hoặc một lát chanh.

Đừng đánh giá thấp vai trò của trợ lý gia vị của mình. Họ không chỉ cải thiện mùi thơm và hương vị của các món ăn, mà còn rất hữu ích. Nhiều người trong số họ giúp hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn, làm sạch các mạch máu và máu được tiêu hóa cholesterol xấu và làm ướt cơ thể với vitamin. Ví dụ, cải ngựa cải thiện đường tiêu hóa, và hỗ trợ trong điều trị bệnh thận và gan, và lá nguyệt quế tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghĩa đen mỗi gia vị nổi tiếng đối với chúng ta có các tính chất hữu ích của nó, mà bạn có thể sử dụng cho chính mình.

Nó không phải là cần thiết để hoảng sợ nếu bạn có không có cảm giác ngon miệng. Phải làm gì trong những tình huống như vậy, bạn đã biết một phần. Nhưng, bên cạnh tất cả những điều trên, vấn đề có thể nằm ở các cấp độ đường trong máu bất thường và thiếu một số vitamin (đặc biệt là vitamin C). Do đó, nó sẽ hữu ích để bắt đầu uống axit ascorbic. Một máy tính bảng này có nghĩa là bạn nên đi 30-40 phút. trước bữa ăn.

Một số người đang tìm cách tăng sự thèm ăn, đang chuyển sang cay đắng dược. Chúng được bán không cần toa và deytvuyut như chất kích thích cho các thụ thể dạ dày, do đó làm tăng sự thèm ăn.

Có công thức nấu ăn truyền thống mà sẽ giúp bạn, nếu không có cảm giác ngon miệng. Phải làm gì và làm thế nào để đưa họ? Dưới đây là những công cụ cơ bản để giúp đối phó với vấn đề này trong hầu hết các trường hợp:

• Một muỗng cà phê cây ngải xắt nhỏ đổ một cốc nước sôi. Các truyền nên được giữ trong nửa giờ trước khi sử dụng, và sau đó uống một muỗng canh thuốc trước bữa ăn (3p. / Ngày).

• Mua rễ cây bồ công anh nhỏ. Hai muỗng cà phê thô đổ cốc nước lạnh và trong vòng 8 giờ nhấn mạnh. Có nghĩa là mất bốn lần một ngày, một tách quý.

• Nó là cần thiết để ép nước trái cây từ cà rốt và bốn chùm cải xoong, chất lỏng kết quả được pha loãng với nước tinh khiết trong một tỷ lệ 1: 1. Taken trước bữa ăn.

• Nó đã làm việc tốt, và nước cốt cỏ thi. Nên pha loãng với mật ong và lấy ba lần mỗi ngày đối với 1 muỗng cà phê. muỗng.

Khi bạn cần gặp bác sĩ?

Nếu ngoài việc thiếu cảm xúc tự nhiên của đói bạn sẽ thấy các triệu chứng khác đáng báo động (đau, yếu, buồn nôn, giảm cân), bạn không nên lãng phí thời gian cố gắng để đối phó với vấn đề này ở nhà. Tốt hơn là khảo sát có thể đi nhanh hơn và tìm hiểu lý do tại sao cơ thể đã thất bại, và sau đó vượt qua một khóa học phù hợp điều trị.