Làm thế nào để bỏ thuốc lá - hội chứng cai nghiện nicôtin

Tất nhiên, mọi người đều biết rằng hút thuốc là có hại. Điều này được viết và nói khá nhiều, sách được xuất bản và tổ chức các hội thảo giải thích về tác hại của khói thuốc lá. Nhưng một người hút thuốc bất thường thường không thể tham gia vào thói quen xấu này. Rất có thể, một vai trò quan trọng được chơi bởi hội chứng cai nghiện nicôtin. Mọi người cố gắng bỏ hút thuốc đều hiểu được những gì đang bị đe dọa. Một trạng thái chán nản, trầm cảm, lo lắng đi kèm với một người mà không có thuốc lá và bị buộc phải lấy lại.

Có, hội chứng cai nghiện là một thử nghiệm khá nghiêm trọng trên đường để bỏ thuốc lá và không phải ai cũng có thể đi qua nó. Ở nhiều người, thói quen dùng tay và miệng bằng thuốc lá dẫn đến việc sau khi hút thuốc, anh ta bắt đầu nhai. Và thường thì rất nhiều. Điều này có liên quan với một ý kiến nhàn nhã rằng nó là giá trị bỏ thuốc lá, và chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Đặc biệt là sợ người phụ nữ này. Họ đã sẵn sàng để làm hỏng sức khỏe của họ và cuộc sống của những người khác trong cuộc chiến chống lại các kilogram dư thừa.

Tất nhiên, có những người mạnh mẽ không sợ hãi do hội chứng ngừng hút thuốc và họ quyết định bỏ thói quen này mãi mãi. Điều gì xảy ra với họ vào lúc này? Có một trạng thái dễ kích động, tức giận, lo lắng, và cũng làm tăng sự thèm ăn. Không có gì để giữ bàn tay của bạn, mong muốn uống một tách cà phê tự động nhắc nhở bạn về một điếu thuốc mà cà phê có nhiều tastier và nhiều hơn theo truyền thống. Tăng huyết áp, đau đầu và ... mong muốn hút thuốc lá. Ít nhất một!

Đây là hội chứng cai nghiện và bạn phải chiến đấu với nó, nếu bạn quyết tâm bỏ thuốc lá. Trước tiên bạn cần phải nhớ những gì làm hại cơ thể của bạn mang lại một điếu thuốc lá. Carbon monoxide dẫn đến sự lắng đọng cholesterol, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, viêm phế quản, suy giảm lưu lượng máu trong não. Đàn ông có nguy cơ còn lại không chỉ không có thừa kế mà còn không có quyền lực nam của họ. Phụ nữ có thể bị ung thư tử cung và chứng loãng xương, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.

Đối với thai nghén - vì vậy nó không phải là phân loại liên quan đến hút thuốc lá. Thuốc lá là kẻ thù của trẻ em trong tương lai, và sẽ không mang lại lợi ích thực sự. Sau khi tất cả, hút thuốc lá ảnh hưởng đến nhiều quá trình trong cơ thể và dẫn đến hậu quả không lường trước được và không may. Vì vậy, đừng sợ rằng hội chứng cai nghiện sẽ đánh bạn ra khỏi rut. Rắc rối nhiều hơn sẽ được nếu hút thuốc lá trở thành một đi kèm không đổi cho cuộc sống. Với sức khoẻ tốt, bạn có thể nói lời tạm biệt trong nhiều năm.

Trong hầu hết các trường hợp, hội chứng cai nghiện phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của từng cá nhân và không phải ai cũng có cảm giác khó chịu. Nhiều người hút thuốc, duy trì một hoặc hai tuần mà không có thuốc lá, dần dần đi vào hương vị của cuộc sống mà không có khói thuốc độc và thậm chí bắt đầu cảm thấy hài lòng. Những mong muốn bị ngắt kết nối với khói thuốc ngừng theo đuổi, trầm cảm đi đi, không khí trong lành bắt đầu vui mừng, một người được thoát khỏi ho.

Ngay cả trong một thời gian dài một người đôi khi có thể trải nghiệm một mong muốn thoáng qua để hút thuốc lá, đặc biệt là nếu ai đó với một điếu thuốc trong miệng đang trong tầm nhìn . Nhưng, điều chỉnh đúng, tư tưởng này nhanh chóng chưng cất. Giúp đỡ trong trường hợp bỏ thuốc lá uống một hoặc hai tách cà phê trong ngày, cũng có thể thu hẹp các mạch máu và kích thích tim. Cần tránh sử dụng rượu gây ra mong muốn hút thuốc, cũng như thực phẩm béo và nhiều gia vị, kích thích sự thèm ăn.

Trong quá trình từ chối hút thuốc, bạn nên tập thể dục - phòng tập thể dục và bể bơi sẽ là một sự trợ giúp tuyệt vời. Mong muốn hút thuốc tốt loại bỏ nhai trái cây sấy khô, bạn cũng cần phải bao gồm trong các sản phẩm sữa chua chế độ ăn uống. Nếu bạn mất đi mong muốn lấy lại cho một điếu thuốc hoàn toàn không thành công, bạn cần phải chuyển sang một chuyên gia. Do Liên Xô hoặc bằng một số loại thuốc, nó sẽ giúp vượt qua sự phụ thuộc này mãi mãi.