Làm thế nào để bỏ thuốc lá trong nhà: hai cách

Mỗi phòng trong số phụ thuộc mắc kẹt trên nicotine, sớm hay muộn hỏi về làm thế nào để bỏ thuốc lá.

Ở nhà, mọi người đang cố gắng để phục hồi từ căn bệnh này là phổ biến hơn nhiều so với sử dụng một bệnh nghiện. Nó giải thích hành vi này là rất đơn giản - nhiều, nếu không nói là phần lớn không coi bệnh hút thuốc. người hiếm hoi yêu cầu giúp đỡ, khóc: "Trợ giúp để bỏ hút thuốc" Cho đến bây giờ, chúng tôi đã từng thuộc tính sử dụng hệ thống ma túy, rượu và nicotine, để những thói quen xấu.

Tuy nhiên, những người bị nghiện heroin, quá, không cảm thấy bị bệnh. Trong khi đó, sự thừa nhận của vấn đề - bước đầu tiên hướng tới giải pháp của nó. Trước khi bạn bỏ hút thuốc trong nhà hoặc với sự giúp đỡ của một chuyên gia, bạn phải nhận ra tính chất gây nghiện của nicotine, và bản thân tầm thường nghiện.

Chừng nào một là dưới sự ảo tưởng rằng bệnh, thổi bốn triệu sống một năm, chỉ là một thói quen khó chịu, nó sẽ rất khó khăn để thoát khỏi hút thuốc mãi mãi.

Một số sợ hãi xác chết người như vậy của vấn đề, nhưng trong thực tế nó là trung thực nhất. Theo WHO, tỷ lệ tử vong do hút thuốc là ở nơi đầu tiên trên thế giới do các nguyên nhân có thể phòng ngừa, trước tất cả các vụ tai nạn giao thông cộng lại.

Nhưng sự nguy hiểm của việc hút thuốc bằng văn bản đủ, vì vậy trong bài này chúng tôi đang trên khía cạnh này của vấn đề sẽ không đi vào chi tiết. Hãy nói về làm thế nào để bỏ thuốc lá trong nhà.

Để bắt đầu, tôi muốn xua tan những lo ngại về những người nghĩ rằng việc từ bỏ thuốc lá, họ sẽ trải nghiệm một bữa ăn rút nặng từ nicotine. Trong thực tế nó không phải là. triệu chứng cai nghiện trong trường hợp của thuốc lá là tương tự như cảm giác đói - khó chịu, tất nhiên, nhưng khá bearable. Hơn nữa, rằng rời bỏ "núm vú thuốc lá", người nhận được hơn sự hài lòng đáng ngờ. Ông trở nên tự do một lần nữa.

Làm thế nào để bỏ thuốc lá ở nhà

Phương pháp đầu tiên là phù hợp đối với những người trong sự phụ thuộc thuốc lá là tương đối dài - lên đến 5 năm. Trong trường hợp này, nicotine không kiểm soát các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây may mắn, để nhận ra tác hại của thuốc lá đến các bệnh gây tử vong, không có gì trái, nhanh chóng làm thế nào để bỏ thuốc lá trong nhà với sự giúp đỡ của ý chí là. Củng cố cam kết của họ để đọc rõ hơn về văn học đặc biệt, ví dụ, sách chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới - Allena Karra. Ném tốt hơn một, và với sự hỗ trợ của bạn bè thân thiết, người thân hoặc đối tác. Và không nhất thiết phải hiện diện thể chất của họ, có thể giúp để ở lại trên các diễn đàn, các nhóm mạng xã hội. Các giải pháp thôi thì kém hiệu quả: quá lớn là một sự cám dỗ để hút thuốc khi xung quanh "khói".

Cách thứ hai là liệu pháp thay thế nicotine. Khi một người hút thuốc lá một phần lớn của cuộc đời trưởng thành của mình và cố gắng kiếm một căn bệnh mãn tính, nó là tốt nhất để tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Thuận lợi cho việc từ chối thuốc lá có thể giúp kẹo cao su và các bản vá lỗi với nội dung nicotine thấp. Là một thay thế - giảm dần liều hàng ngày. Nhưng phương pháp này chỉ giúp những người có sức mạnh vĩ đại của ý chí và một mức độ hợp lý của sự tự kiểm soát. Bằng cách này, sự thay thế có thể là cả hai phi nicotin: trong khóa học có thể đi các loại hạt, các loại hạt, đồ ăn nhẹ ít calo.

Nhưng điều quan trọng nhất trong việc từ bỏ nicotin - là quyết định một lần và cho tất cả. Một thỉnh thoảng thuốc lá có thể mang người đàn ông làm nô lệ ngay cả sau khi kiêng cữ trong nhiều năm.

Tôn trọng quyết định của riêng bạn và luôn luôn ghi nhớ lý do tại sao bạn bỏ thuốc lá!