Làm thế nào để cải thiện thị lực?

Tự hào về thị lực tốt có thể không có nhiều người. Thị lực bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sau: ánh sáng trong phòng, gánh nặng trên đôi mắt, sức mạnh, số lượng giờ làm việc ở phía trước TV hoặc máy tính. Để cải thiện tầm nhìn, bạn có thể đi khám bác sĩ và kê toa kính. tầm nhìn đúng, kính áp tròng giúp. Tuy nhiên, kính và ống kính giúp cải thiện thị lực chỉ khi mặc chúng, thị lực , họ không hồi phục. Làm thế nào để cải thiện thị lực mà không có họ?

Cách nhanh nhất để phục hồi thị lực có thể bằng phương pháp chỉnh laser. Thông thường sau khi phẫu thuật mắt được phục hồi 100%. Thông thường, các hoạt động này thành công, và chỉ thỉnh thoảng, trong những trường hợp hiếm hoi, tầm nhìn tiếp tục giảm. Bạn có biết làm thế nào để cải thiện thị lực ở nhà, nếu không có sự giúp đỡ của một bác sĩ? Có một số cách để phục hồi thị lực mà không cần sự can thiệp của y tế, trong đó, nếu không phục hồi thị lực hoàn toàn, sau đó ít nhất để ngăn chặn suy giảm hơn nữa của nó.

Dưới đây là một số lời khuyên về cách cải thiện tầm nhìn bằng các biện pháp phòng ngừa. Trước hết, nó là cần thiết để thay đổi các điều kiện làm việc, có nghĩa là, để cải thiện ánh sáng. Sau đó, bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ làm việc và nghỉ ngơi, để tránh mỏi mắt, cung cấp cho họ nghỉ ngơi, nhìn từ gần đối tượng ở xa hay chỉ là ngồi trong một vài phút với đôi mắt nhắm nghiền, không nhìn vào một điểm, thay đổi trọng tâm, chứ không phải ngồi trong một thời gian dài xem TV, sử dụng kính mát trong ánh sáng mặt trời. Tất nhiên, một số biện pháp ngăn chặn là không đủ để cải thiện thị lực. Chúng ta cần giải pháp đồng bộ: chế độ ăn uống thích hợp, các bài tập đặc biệt cho đôi mắt.

Folk khôn ngoan gọi bệnh thức ăn của mẹ mình, nhưng rất thường xuyên chế độ dinh dưỡng không bị bỏ quên. Làm thế nào để cải thiện tầm nhìn thông qua chế độ dinh dưỡng thích hợp? Là thức ăn quá nhiều ảnh hưởng đến tầm nhìn?

Để điều chỉnh thành công tầm nhìn của họ, đó là mong muốn hạn chế việc sử dụng nhiều sản phẩm có chứa chất béo và nhập vào chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả. Đặc biệt hữu ích là thực phẩm có chứa vitamin A. Thiếu vitamin này dẫn đến một "bệnh quáng gà", tức là thị lực trong bóng tối. Nguồn vitamin A là dầu cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, bơ. Cơ thể tự nó có thể tổng hợp vitamin A từ caroten chứa trong các sản phẩm. Đặc biệt là rất nhiều của nó được chứa trong cà rốt, hoa hồng hông, cây hắc mai, rau bina. Nó giúp khôi phục thị lực quất, mà bên cạnh vitamin chứa có lợi hơn cho đôi mắt dấu vết. Hữu ích như các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B.

Làm thế nào để cải thiện tầm nhìn bằng cách sử dụng thể dục cho mắt? Các bài tập cho mắt là rất hiệu quả, và thực hiện hàng ngày chỉ có ba bài tập đơn giản bạn có thể đạt kết quả tốt. tập 1: bạn phải nhắm mắt lại và sau đó mở rộng chúng. Tập thể dục được lặp lại 6-8 lần trong khoảng thời gian 30 giây. tập 2: không có quay đầu lại để nhìn trái, sang phải, lên và xuống. Lặp đi lặp lại nhiều lần, mắt có thể được mở hoặc đóng cửa. tập thứ 3: mắt xoay mở hoặc đóng cửa trong một vòng tròn, một trong những cách đầu tiên, sau đó người kia.

Ngoài phương pháp truyền thống phục hồi và cải thiện thị lực có phi truyền thống. Làm thế nào để phục hồi thị lực theo những cách khác? các nguồn khác nhau có thể tìm thấy lời khuyên về cách để cải thiện tầm nhìn của các phương tiện của người dân, hoặc làm thế nào để khôi phục thị lực bằng kỹ thuật đặc biệt, chẳng hạn như các kỹ thuật Paul Bragg và William Bates. Bây giờ bạn biết làm thế nào để cải thiện thị lực ở nhà. Quá trình này kéo dài, phải mất một thời gian dài. Điều quan trọng - phải kiên nhẫn và thực hiện các khuyến nghị được lựa chọn trên cơ sở hàng ngày.