Làm thế nào để chọn một chiếc thắt lưng để nâng sức mạnh? Mẹo và thủ thuật

Những người quyết định tham gia vào các môn thể thao nặng chỉ đơn giản là không thể thiếu đạn dược đặc biệt. Belt powerlifting là một phần không thể thiếu của bất kỳ trang phục một vận động viên cử tạ-.

Đó là nhờ vào các vành đai có thể nâng trọng lượng tối đa. nó cũng cho phép không phải lo lắng về tình trạng của cột sống của mình. Đúng được lựa chọn hỗ trợ đai và bảo vệ cột sống từ bong gân khác nhau và chấn thương.

powerlifting

Trước khi bạn lựa chọn và mua một chiếc thắt lưng để nâng sức mạnh, bạn nên quyết định những loại thể thao, và làm thế nào nó khác với thông thường đối với nhiều thể hình. thể thao điện này bao gồm việc nâng vật nặng. Và nếu trong thể hình lực hấp dẫn tăng lên để xây dựng cơ bắp và làm cho địa hình đẹp cơ thể, sau đó powerlifting khối hoàn toàn không quan trọng trên báo chí. Điều quan trọng là bước đột phá chỉ có hiệu lực.

Đối với bất kỳ vận động viên ở các môn thể thao có tầm quan trọng lớn sẽ đóng một chế độ ăn uống thích hợp, một chế độ ăn uống cân bằng, một huấn luyện thể thao tốt. Và, tất nhiên, trang thiết bị.

Tại sao nhu cầu vành đai

Trong nâng tạ trên cột sống là tải rất nặng. Để tránh những rắc rối và vấn đề sức khỏe, mỗi nâng phải có một sự hỗ trợ duy trì chất lượng cao. vành đai hàng đầu cho nâng điện, tất nhiên, da. Họ là thoải mái hơn nhiều, mạnh mẽ hơn và bền hơn.

Times cũng được yêu cầu phải mặc những người đã có một số vấn đề về lưng. Nó sẽ làm giảm tải trên cột sống và lưng dưới trong khi nâng tạ, đóng vai trò của một corset mạnh.

Đôi khi các cơ bắp chưa sẵn sàng cho sự căng thẳng mà họ đã chuẩn bị các sự kiện thể thao tiếp theo. Thắt lưng cứu ở đây, cho phép để thiết lập kỷ lục của chính mình, mặc dù không được đào tạo.

Bỏ mặc vành đai không được khuyến khích. Nếu bạn quyết định làm điều đó, các chuyên gia tư vấn để thực hiện thất bại dần. Cơ bắp quen, rằng họ luôn có sự ủng hộ. Và nếu mạnh để tước đoạt họ của khung, sau đó họ chỉ đơn giản là sẽ không duy trì tải đề xuất. Bạn có thể bắt đầu với một ấm áp, hấp dẫn và tập thể dục mà không có một vành đai.

Làm thế nào để chọn một chiếc thắt lưng

Điều rất quan trọng khi lựa chọn một kích thước vành đai đúng cách trang bị cho powerlifting. Mỏng yếu, thậm chí làm bằng vật liệu chất lượng cao, không thể cung cấp hỗ trợ đầy đủ và bảo vệ các cơ bắp trở lại. vận động viên chuyên nghiệp muốn có một vành đai mạnh mẽ và rộng.

Nếu bạn tham gia vào các môn thể thao này một cách chuyên nghiệp, hỗ trợ cho các vật liệu mỏng đơn giản là không thích hợp. Đó là nhàm chán không thể bảo vệ lưng của bạn trong khi nâng barbells. Bình thường cho phép chiều rộng - khoảng mười centimet. Đây sẽ là thời gian tốt nhất cho powerlifting, mà sẽ giúp duy trì không chỉ cơ bắp trở lại của bạn, mà còn là thành bụng.

Với một chiếc thắt lưng rộng có thể "kéo" các quán bar và ngồi xổm mà không sợ cho sức khỏe của họ. thắt lưng da chất lượng cao cho các vận động viên chuyên nghiệp powerlifting thường làm để đặt hàng. Chỉ trong trường hợp này, các vành đai không cắt vào da, không có áp lực, và không can thiệp vào làm các bài tập một cách chính xác.

Nếu bạn hỏi một cử tạ chuyên nghiệp: "Làm thế nào để chọn một chiếc thắt lưng để nâng sức mạnh," họ nói, "trên hình." Nó không nên can thiệp vào, không nên đè bẹp hoặc gây khó chịu. Khi họ nói vận động viên, nó phải hợp nhất với cơ thể của mình và trở thành một với nó. Bạn không có thời gian cho vớ cảm thấy vành đai chính nó. Cảm thấy được một sự hỗ trợ đáng tin cậy của việc này tủ quần áo một phần powerlifter.

sự khác biệt

Thắt lưng lớp trong môn cử tạ sẽ hơi khác với những gì được sử dụng trong công việc của người tập thể hình. Bức tường phía sau là mở rộng và nâng cao. Điều này cho phép bạn bảo vệ lưng và eo. Phần phía trước là hẹp hơn, mà làm cho nó có thể không cảm thấy khó chịu và không làm tổn thương xương sườn trong khi thi hành squats với một tạ.

Khác nhau cũng là vành đai giá rẻ và đắt tiền. Thứ nhất, như một quy luật, được làm bằng chất lượng kém vật liệu tổng hợp mỏng. Họ không thấy thoải mái và không đáng tin cậy clasp fastener. Thời hạn sử dụng của ốc vít như vậy - trong khoảng một năm, sau đó cần phải thay đổi một trong hai vành đai hoặc Velcro. Nó chỉ phù hợp cho những ai tham gia vào chuyên nghiệp và nhẹ cân khi sinh.

Làm thế nào để mặc

Vành đai phải không chỉ được lựa chọn một cách chính xác trong cửa hàng, mà còn là cách đúng đắn để đưa vào đào tạo. Chúng tôi khuyên bạn nên gắn nó vào phía sau, và chỉ sau đó để điều chỉnh khóa ở mặt trước. Thắt chặt nó phải được chặt chẽ càng nhiều càng tốt ép vào xương chậu.

Điều quan trọng là hãy nhớ rằng thời gian chỉ được sử dụng trong quá trình đào tạo hoặc tập thể dục. Khi bạn nghỉ ngơi giữa các bộ, nó phải được loại bỏ.

Đúng lựa chọn thiết bị, như chúng ta được đảm bảo bởi các vận động viên có kinh nghiệm - hơn một nửa sự thành công đào tạo. Từ chất lượng cao và chọn đúng đạn thể thao phụ thuộc vào chiến thắng cuộc thi.