Làm thế nào để có được một massage?

Trước hết, người thực hiện thủ tục, bạn phải có ít nhất một sự hiểu biết cơ bản của cơ thể con người và sinh lý học. Điều này sẽ giúp anh ta để hiểu rõ hơn những gì được và những gì ông đang làm, và tránh những sai lầm có thể gây hại sức khỏe của bệnh nhân. Ví dụ, xoa bóp phía sau, bạn có thể không gây áp lực lên thận - rất quan trọng.

Nguyên tắc thứ hai là bạn cần phải biết: massage có thể được thực hiện chỉ khi các cơ bắp được thư giãn. Phong trào của massage cổ điển nên được thực hiện trong bạch huyết, đối với các hạch bạch huyết lớn. Như vậy, massage chân được thực hiện từ bàn chân đến đầu gối, từ đầu gối đến háng; tay - từ cổ tay đến khuỷu tay, .. và từ anh - để nách vv Thứ ba, quy tắc không kém phần nghiêm trọng đọc: đấm bóp đàn ông tay nên luôn luôn được sạch sẽ và ấm áp, và móng tay - cận cắt. Trước khi massage trên cổ tay của mình và cơ thể của bệnh nhân được bao phủ bởi một loại dầu đặc biệt.

Nó cũng là cần thiết để có một ý tưởng về các phong trào cơ bản massage - vuốt ve, nhào, cọ xát, xoa, độ rung, và kỹ thuật biểu diễn của họ trong các lĩnh vực khác nhau của cơ thể. Cuối cùng, một trong những người muốn biết làm thế nào để xoa bóp, bạn phải kiểm tra tính nhất quán của diễn của mình - đó là rất quan trọng đối với sức khỏe. Có rất nhiều kỹ thuật massage được cung cấp bởi công việc khác nhau. Một phương án có thể được mô tả dưới đây.

Bắt đầu tổng massage toàn thân từ phía sau hoặc đầu. Người đàn ông, những người thực hiện massage, nằm trên bụng. Đầu anh nên quay sang một bên và cánh tay duỗi dọc theo cơ thể một cách tự do. Trở lại Massage bắt đầu với vuốt ve phong trào xuống dọc theo cột sống, đưa tay lên vai cô ở hai bên của thân. Vai xoa bóp với nỗ lực, kéo dài chúng trong một chuyển động tròn, chân cổ - pad mềm và dễ dàng của ngón tay cái của mình. Trên phong trào xoắn ốc đối xứng lưng dưới được thực hiện trong bốn ngón tay của mỗi bàn tay cùng một lúc. Khu vực này có thể được mát xa với áp lực, nhưng chỉ khi bệnh nhân vẫn chưa được chấn thương cột sống thấp hơn. Mông mát xa luân phiên sử dụng phương pháp "nhào".

massage chân được thực hiện từng người một, bắt đầu với bàn chân - họ nhào pad của ngón tay cái của mình. Sau đó được thực hiện đồng thời vuốt ve lưng và mặt bên của mỗi đùi (hai cánh tay), từ dưới lên, sau đó - phong trào giống nhau trong mỗi xương chày. Các mặt của đùi mát xa sử dụng tiếp nhận cọ xát. Sau đó, các phong trào lần lượt xoắn ốc để các bề mặt phía sau và bên của chi dưới - hoạt động ngón tay cái và ngón trỏ của họ. Trình tự miêu tả của các phong trào được lặp lại trên đùi trước và đùi, bằng cách hỏi bệnh nhân để chuyển qua trên lưng nó.

Ngực được massage với đột quỵ nhẹ từ trên xuống dưới, bằng cả hai tay. Họ di chuyển lên trên bề mặt bên của cơ thể, làm thế nào để xoa bóp phía sau. không gian liên sườn được massage bởi một, về phía bên. Vậy làm thế nào để làm xoa bóp trên ngực có thể không, phụ nữ đang massage chỉ là không gian liên sườn thấp hơn. đột quỵ bụng nhẹ, chỉ trong một chiều kim đồng hồ (theo hướng nhu động ruột). Nếu bệnh nhân có bệnh của cơ quan nội tạng hoặc đau bụng của thiên nhiên không rõ, làm bụng massage không thể. Và nó được chống chỉ định trong thời kỳ kinh nguyệt.

Bước cuối cùng trong tổng massage body - massage của chi trên. Đầu tiên được thực hiện bởi vuốt ve phong trào từ cổ tay đến vai, và sau - cái gọi là "ép". Trong trường hợp này, uốn cong ở khuỷu tay nén tất cả các ngón tay, sau đó thả ra và nhấn một lần nữa, đã cao, từng bước di chuyển trên đó từ cổ tay để gánh vác. Nhào các cơ bắp của cánh tay, ép họ. Cuối cùng thực hiện một massage nhẹ nhàng của bàn tay pad của ngón tay cái của mình trong một chuyển động tròn. massage được mô tả là đơn giản và nhẹ nhàng nhất của loại hình này, là một đặc biệt, chữa bệnh loại này, sẽ khốc liệt hơn.

Những ai muốn biết làm thế nào để làm mát xa, nó nên được lưu ý rằng mỗi người trong các khu vực này có thể được mát xa từ 10-15 phút. Trường hợp ngoại lệ là dạ dày: nó massage thực hiện không quá 7 phút. Như bạn thấy, là làm cho mát xa cơ thể của chính mình, không có gì là không thể. Nó chỉ là quan trọng để hiểu nguyên tắc của nó, để biết trình tự của các phong trào và chính xác để hình dung ra tác dụng của xoa bóp. Tất cả mọi thứ khác sẽ đến với thực tiễn.

Những người muốn tìm hiểu làm thế nào để xoa bóp riêng của họ, nó có thể khuyến khích để mua chất lượng cao hướng dẫn minh họa hay, tốt hơn nhiều, để có các khóa học đặc biệt. Trong trường hợp này, bạn sẽ được đảm bảo rằng bạn đã thực hiện massage không chỉ là dễ chịu, mà còn mang lại lợi ích thiết thực cho cơ thể.