Làm thế nào để đạt được sự tự tin: Top 5 Cách

Bạn muốn đạt được sự tự tin? Vâng, đó là chất lượng tuyệt vời, cho phép đánh giá tích cực nhưng thực tế của mình trong mọi tình huống. Như một quy luật, nó không phải là ban cho con người sinh ra và nuôi dưỡng một công việc tỉ mỉ. Tuy nhiên, nó là đáng chú ý là sự tự tin không phát sinh kỳ diệu qua đêm. Một lời chúc nhỏ này, bạn phải làm việc chăm chỉ. Mục tiêu của bạn - để hiểu rằng bạn là một người đàn ông tốt, xứng đáng với sự tôn trọng và tình yêu.

Làm thế nào để đạt được sự tự tin trong 12 bước

1. Nhận ra rằng bạn không tự tin. Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng này: Điều gì làm cho bạn cảm thấy khó chịu, xấu hổ, nguyên nhân xấu hổ? Đây có thể là chấn thương tâm lý cho trẻ em của cha mẹ nhận xét bất cẩn hoặc nhạo báng của bạn bè. nó là bất cứ điều gì, nhận ra nó chặt chẽ và công bằng xem xét lỗ hổng tưởng tượng của bạn khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn những người khác, hiểu không đầy đủ của nó và ... quên nó!
2. Thảo luận về tình huống này với gia đình hoặc bạn bè. Nếu bạn có thể thay đổi những thiếu sót của họ - Do nó ngay lập tức (mua một thành viên phòng tập thể dục, đăng ký một điệu nhảy, một tham khảo ý kiến với các stylist hay làm đẹp trên các khóa học ngoại ngữ, vv ...). Nếu không - chấp nhận chúng như là một thực tế là nhấn mạnh cá tính của bạn.
3. Hãy tha thứ cho chính mình. Hãy nhớ rằng, không ai là hoàn hảo. Có những lúc ngay cả những người mạnh mẽ và thành công cảm thấy không an toàn, nhưng điều này chỉ là cảm xúc nhất thời. Hãy đối xử với bỏ lỡ của bạn với một nụ cười.
4. Tạo một danh sách các lợi thế của mình - bởi vì mỗi người trong chúng ta đều có những điểm mạnh. Xác định tài năng của bạn và cố gắng thể hiện qua thế giới nội tâm của chính mình. Tự nghi ngờ - nó áp đặt chính nó như là một quốc gia nạn nhân. Dừng cảm giác như một nạn nhân! Nó không quan trọng nếu danh sách các kỹ năng còn hơn khiêm tốn - suy nghĩ về những gì bạn muốn làm, và an toàn có được xuống để kinh doanh, ngay cả khi tiếng nói bên trong la hét trong hoảng loạn, rằng bạn sẽ không hoạt động. Sẽ được phát hành, và làm thế nào!
5. Hãy nhớ những lời của triết gia: giàu không phải là một người có rất nhiều, nhưng một trong những người muốn một chút. Điều này không có nghĩa là bạn không nên cố gắng cho tốt hơn, trái lại, tham vọng - lợi thế của bạn. Tuy nhiên, hãy biết ơn vì những gì bạn có. Lần sau khi bạn bắt kịp với một cuộc tấn công của tủi thân, suy nghĩ về động vật vô gia cư, đói trẻ em, giai đoạn cuối người bệnh, trẻ em mồ côi. Họ thực sự xấu, và bạn - chỉ may mắn!
6. Hãy tích cực luôn. Ngay cả trong một tâm trạng xấu bạn nên cố gắng tỏa lạc quan. Đừng cảm thấy tiếc cho chính mình và không cho phép người khác làm như vậy.
7. Đừng ngại để chấp nhận lời khen ngợi. Khi bạn nói bạn nhìn tốt, không có giá trị nó, đảo mắt, đưa ra một tràng đả kích về túi dưới mắt (trong đó, tình cờ, ngoại trừ cho bạn, không ai nhìn thấy), và vân vân. Bạn chỉ cần mỉm cười và nói "Cảm ơn!".
8. Luôn mỉm cười với suy nghĩ của mình trong gương, không tìm kiếm lỗ hổng trong nó, và dấu hiệu của nhân phẩm.
9. Chơi một trò chơi của người tự tin. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang chơi với bạn bè trong forfeits, và bạn giảm các nhiệm vụ dành một ngày (hoặc giờ) theo hình thức người hoàn toàn tự tin. Bạn sẽ thấy, vào buổi tối bạn sẽ không muốn rời xa theo cách này.
10. Được nguyên tắc, luôn luôn và ở khắp mọi nơi. Điều này sẽ gây ra sự tôn trọng của người khác.
11. Như một cơ hội để giúp đỡ những người xung quanh bạn: được tham gia vào tổ chức từ thiện, giúp đỡ các bà già với túi nặng, đứa trẻ sa ngã, một con chó con vô gia cư. Bằng cách giúp đỡ người khác, chúng ta trở nên tốt hơn, và, ngoài ra, bạn sẽ biết rằng mọi người cần và làm cho cảm xúc tích cực trong cuộc sống của họ.
12. Tránh cầu toàn - nó có thể cản trở bạn trong việc đạt được mục tiêu của mình.

Làm thế nào để đạt được sự tự tin một cách nhanh chóng

Các nhà tâm lý khuyên này để chơi thể thao hoặc để ghi danh vào một studio khiêu vũ. Thực tế là các môn thể thao thúc đẩy sự tổng hợp của hormone hạnh phúc - endorphin, phát triển phối hợp, ân sủng, một tác động tích cực đến con số này. Cùng này giúp cải thiện lòng tự trọng.

Làm thế nào để đạt được sự tự tin thông qua các khóa đào tạo tâm lý

Hiện nay có rất nhiều đào tạo cho tất cả các dịp. Chúng tôi cũng quan tâm đến đào tạo cho sự phát triển cá nhân hoặc thậm chí đón nhàm chán - họ học cách tương tác hiệu quả với người khác, để chấp nhận chính mình như là, và một cái nhìn tích cực vào thế giới.

Làm thế nào để đạt được sự tự tin bằng cách chơi

Phổ biến ngay bây giờ vai trò và tâm lý trò chơi cũng là một huấn luyện viên tuyệt vời cho các mục đích như vậy. Lý tưởng, có lẽ, là nhà hát tự phát: ông dạy để hiển thị cảm xúc của họ, thể hiện bản thân, để hành xử trong một tình huống đôi khi hoàn toàn không thể đoán trước khác nhau. Ngay cả những "Mafia" trò chơi nổi tiếng dạy bạn làm thế nào để đạt được niềm tin vào bản thân, bởi vì bên trong nó mọi người cố gắng vào vai trò mới và học cách tự nhiên.

Làm thế nào để đạt được sự tự tin: Shock Therapy

Nếu bạn - khá một người nhút nhát, đặc biệt tạo ra cho bản thân một tình huống căng thẳng, buộc bạn phải liên tục được trong ánh đèn sân khấu, để tương tác với người lạ. Sớm tình hình sẽ trở nên quen thuộc với bạn.

Sự tự tin - điều này không phải là một bộ sưu tập của một số kỹ năng và trạng thái của tâm, mà là ở mỗi người chúng ta - chỉ cần mở nó cho mình.