Làm thế nào để đi đến phòng tắm và tắm? Đào tạo, các quy tắc, hướng dẫn

Bạn có biết làm thế nào để đi đến phòng tắm? "Có chuyện gì khó khăn về điều đó?" - Bạn hỏi. Ông ấm, rửa sạch - và một bảng với nước giải khát. Trong thực tế, nó là đại diện quá đơn giản. Slavs tổ tiên của chúng ta biết rất nhiều về nghệ thuật của phòng tắm hơi. Hôm nay chúng tôi quyết định để thu thập tất cả các kinh nghiệm của họ, vì vậy bạn có thể sử dụng nó. Có rất nhiều sắc thái, các vi phạm dẫn đến thực tế là bạn không khôi phục lại sức khỏe của cơ thể bạn, mà đúng hơn là để áp dụng nó hại. Vì vậy, nếu có những kế hoạch để có được cùng với một cây chổi trong phòng xông hơi, trước tiên bạn đọc bài viết của chúng tôi và học hỏi làm thế nào để đi đến phòng tắm.

Chuẩn bị cho nghi lễ bannomu

Nó có thể được gọi như vậy. Slavs Bath - nó đã gần như một nơi thánh. Ở đây chúng ta đem người bệnh để chữa lành họ, rửa sạch trong bồn tắm của một đứa trẻ sơ sinh, vì vậy ông lớn lên nhà tắm mạnh mẽ và khỏe mạnh, tràn ngập và tại thời điểm cái chết của người đó để rửa nó. Hôm nay chúng ta đi đến phòng xông hơi thuần túy cho vui, vì mỗi nhà có vòi sen và nước nóng, nhưng mùi của gỗ ấm áp và gỗ sồi Venichka không thể được thay thế bởi bất cứ điều gì khác.

Vì vậy, làm thế nào để đi đến phòng tắm? Trước hết bạn không thể tải lên trước khi quý khách đến thăm phòng xông hơi. Cuối cùng, một món ăn phải được tổ chức chậm nhất là 1,5 giờ trước khi sự kiện này. Mang Nước cờ-vas, nước khoáng, nước trái cây hoặc nước trái cây tự nhiên (ví dụ, bạch dương). Nhưng về rượu ngày hôm đó phải được lãng quên.

Bao lâu nó được khuyến khích tham gia tắm

Để duy trì độ tinh khiết của cơ thể bạn đủ của một tắm nước nóng. Bath - là chuyện hoàn toàn khác, đây là một nơi quyền lực. tắm Nga có giá trị hợp vệ sinh và điều trị cao. Tuy nhiên, bạn không thể đi đến phòng xông hơi quá thường xuyên. Không ngạc nhiên có một tiêu chuẩn chung để đi tắm vào ngày thứ Bảy. Mỗi tuần một lần - đây là tần số tối ưu. Hơn nữa, ý nghĩa của sự kiện đó là sâu sắc hơn nhiều so với một rửa đơn giản của cơ thể. đều đặn Điều này giúp làm cứng cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh trong tương lai.

tắm ban đầu

Nói về làm thế nào để đi đến phòng tắm, nó là cần thiết đầu tiên của tất cả để nhấn mạnh tầm quan trọng của đào tạo cơ thể. Nghĩa là, nó không phải là cần thiết để đi đến phòng xông hơi ngay lập tức - đầu tiên Rửa sạch với tắm nước nóng. Các nước cần đủ ấm. Optimum Mode - 38 độ, nó là đủ để chuẩn bị cho kỳ thi vật nhiệt độ cao sắp tới.

Ở giai đoạn này, vấn đề nằm chính xác trong quá trình gia nhiệt của da, do đó xà phòng và khăn lau cho đến sau này. Thực tế là xà phòng đang tích cực phá hủy các lớp lipid, được thiết kế để bảo vệ làn da của chúng tôi. Rửa đi rào cản này, chúng tôi rời khỏi da dễ bị hơi nước ở nhiệt độ cao, trong đó khô nó vào một trạng thái giấy da.

Một cái đầu lạnh trong một hơi nóng

Chúng tôi tiếp tục nói với bạn về làm thế nào để đúng cách đi đến phòng tắm và tắm. Điều rất quan trọng để giữ cho đầu khô của bạn. Đó là, đang tắm, tóc ướt, bạn không nên. Nếu chúng ta bỏ qua quy tắc này, bạn có thể dễ dàng có được đột quỵ nhiệt. Nói chung, tất cả các nhà tắm khao khát biết rằng người đứng đầu là cần thiết để đội mũ làm bằng len tự nhiên hoặc cotton. Bằng cách này, nó không làm tổn thương để làm ẩm nó trong nước đá và làm thế nào để vượt qua. Điều này sẽ cho phép bảo vệ tốt hơn người đứng đầu và để ngăn ngừa tai nạn. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để đáp ứng điều kiện khí hậu nóng của tắm hơi Nga. Đừng nghĩ rằng chỉ cần ngồi ở đây trong một thời gian dài. Để làm như vậy là không chỉ không cần thiết, nhưng thậm chí có hại. Tổng số thời gian dành cho các phòng tắm hơi là tốt hơn để làm cho từ 5 đến 10 cuộc gọi trong phòng xông hơi, và phần còn lại của thời gian để dành trong hồ bơi hoặc trong phòng chờ.

Có gì mang theo

Một chút tập trung hơn vào đó, làm thế nào để tắm trong một nhà tắm của Nga , và những gì để mang lại. Nó là tốt hơn để suy nghĩ về nó trước để vào phút cuối không quên bất cứ điều gì vội vàng. Trước hết bạn cần một chiếc khăn và một mat trong một phòng xông hơi và một chiếc mũ đặc biệt. Đừng quên flip-flops, đó là dễ dàng để đưa vào và tắt. Đừng ổn để lấy một cái lược và máy sấy tóc, xà phòng, dầu gội đầu, sữa tắm và quần áo sạch.

Đối với phụ nữ, một danh sách mở rộng hơn nữa do mỹ phẩm, đó là trong bồn tắm để lộ đầy đủ tính chất của chúng. Nó mặt nạ tẩy tế bào chết và, vỏ. Lưu ý, tuy nhiên, có những tiêu chuẩn nhất định, chẳng hạn như quyền để đi đến phòng tắm công cộng. Trong cá nhân của mình, bạn có thể áp dụng bất kỳ mỹ phẩm theo một thứ tự do, nhưng đi đến một phòng xông hơi công cộng với một mặt nạ trên mặt hoặc chà trên cơ thể - đó là thiếu tôn trọng người khác. Họ có thể được áp dụng, nhưng trước khi cặp chắc chắn rửa nó trong phòng tắm. Tuy nhiên, để mặt nạ tóc không phải là trường hợp. Chọn thành phần dinh dưỡng được áp dụng cho sợi và bao gồm tất cả mũ tắm. Và trên đầu đặt trên một chiếc mũ đặc biệt cho các cặp.

da hấp là lý tưởng cho việc áp dụng các loại kem dưỡng ẩm và mặt nạ, chống cellulite và các đại lý làm săn chắc. Do đó, họ cũng mang theo chúng đến tắm. Cho đến khi kem được hấp thụ, uống trà xanh, nước khoáng hoặc nước trái cây. Nhưng cà phê và rượu tốt nhất là không uống rượu.

Làm quen với nhiệt

Hôm nay chúng ta đang nói về một phòng tắm hơi cổ điển nơi nước chảy trên bếp và chóng mặt ngửi thấy mùi lá của cây chổi. Và để dễ dàng chuyển nhiệt, nó là cần thiết để biết làm thế nào để đi đến phòng tắm Nga. Rằng bạn có trải nghiệm thú vị nhất, nó là cần thiết để thực hiện một cách tiếp cận thích ứng đầu tiên. Nhiệt độ tối ưu trong trường hợp này là 60 ^{° C,} kệ tức là thấp hơn hơi nước phù hợp. Nằm xuống trên nó và làm quen với các điều kiện. Cuộc gọi đầu tiên thường được thiết kế cho phút 3-10, vì vậy không quá sốt sắng. Trộn cho đến khi chỉ cần hấp, quan trọng nhất vẫn chưa đến.

Cách tiếp cận thứ hai: đi đến các thủ tục tắm

Một khi bạn được nghỉ ngơi tốt, đó là thời gian để đi đến phòng xông hơi cho một cái mới. Bây giờ ở lại đó có thể được mở rộng đến 10-15 phút. Trong thời gian này, bạn có thể không chỉ mồ hôi mà còn để thử sức mạnh chữa bệnh của cây chổi. Để làm điều này, nó là tốt nhất để đi đến phòng tắm với nhau. Đừng quên, tăng vọt trong bồn tắm đúng cách. Di chuột chổi (quy tắc, chúng tôi sẽ cho bạn biết bây giờ) - Thủ tục này được biết đến hiện nay không phải là nhiều. Khái niệm "roi chổi" là khá phù hợp. Đó là thủ tục là hữu ích và dễ chịu, đầu tiên chúng ta phải xem xét các pháp lệnh.

massage broomcorn

Đầu tiên thực hiện opahivanie nằm trên kệ. Do đó nó được thực hiện việc tiêm không khí nóng. Massage tiếp tục lắc. Nó được lắc chổi trên trần của cặp và ngắn nhấn bàn chân, lưng dưới và xương bả vai. Bây giờ bạn có thể tiến hành pohlestyvaniyam, một vết sưng nhỏ trên da. Hãy chắc chắn để luân phiên chúng với vuốt ve dai dẳng. Tuyệt vời massage - một miếng gạc. chổi nóng được hạ xuống lên da với chặt chẽ cho 4-5 giây. Đừng quên rằng mặc dù các thủ tục Sia và dễ chịu, nó không phải là cần thiết để thắt chặt nó quá. Nó đủ để 5-7 phút, sau đó bạn cần phải nằm yên cho 2-5 phút, các thoải mái nhất, và chỉ sau đó bạn có thể đứng dậy và đi nghỉ ngơi.

buổi tối Bath tiếp tục

Đây là không nhất thiết phải về nhà. Sử dụng mỹ phẩm mà mất với họ. Uống trà, thư giãn, xả trong phòng tắm - và một lần nữa có thể đi đến phòng xông hơi. Mỗi lần tiếp theo có thể được lâu hơn. Nhưng mỗi người là khác nhau, hãy làm theo cảm xúc của bạn và không cố gắng để ở lại đó quá lâu. Thời gian tối đa trong phòng xông hơi - đó là 20 phút.

chênh lệch nhiệt độ cực đoan

Như chúng ta đã nói hôm nay về làm thế nào để tắm trong bồn tắm cho sức khỏe của cơ thể, nó phải nhất thiết phải nói về giải trí ưa thích của người dân Nga. lặn này vào hố đen, lau tuyết, tại điều tồi tệ nhất có thể đổ nước đá chính nó từ các băng đảng. Nhưng! Chúng ta phải nhớ rằng thứ đó rất căng thẳng cho cơ thể, vì vậy nếu bạn đã chỉ vừa mới bắt đầu đi vào phòng xông hơi, nó không phải là cần thiết để kiểm tra bản thân cho sức mạnh. Bắt đầu với một bơi trong hồ bơi, nước thường chỉ là mát mẻ. Dần dần hạ nhiệt độ nước, được sử dụng cho các thủ tục tương phản. Cứng - một quá trình được thiết kế để đem lại lợi ích, vì vậy tiếp cận nó một cách khôn ngoan.

Bath - trợ lý trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp

Câu hỏi này có lẽ đã hỏi tất cả phụ nữ, vì vậy cuối cùng chúng ta sẽ xem xét làm thế nào để đi đến phòng tắm để giảm cân. Như tắm hơi có thể thúc đẩy giảm cân? Hóa ra, rất đơn giản: ở nhiệt độ cao là một quá trình đổ mồ hôi nặng. lá lỏng, và thiếu của cơ thể bù đắp cho các chi phí của render của nó các chất béo và cơ bắp. Do đó bắt đầu quá trình chất béo tách và đầu ra qua các lỗ chân lông. Tất nhiên, rất nhiều bạn sẽ không mất đến khát tương tự sẽ buộc bạn phải uống khá nhiều nước, trong đó đền bù cho sự mất mát. Nhưng quá trình chạy là rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể. Cho đến nay, cũng đã được kiểm chứng chương trình bao gồm một chuyến thăm tới phòng tắm hơi Nga, và sau đó tịnh hóa lột cơ thể và mát xa chống cellulite bằng tay. Hoàn thành các thủ tục của bùn và rong biển kết thúc tốt đẹp.

Lái xe lên kết quả, tôi muốn nói thêm rằng truyền thống tắm Nga của những người được vinh danh trong nhiều thế kỷ, và do đó nó là rất hữu ích để tiếp tục truyền thống của tổ tiên của chúng tôi và đi vào phòng xông hơi. Ít nhất một vài lần trong một tháng. Bath tăng cường cơ thể và loại bỏ rất nhiều bệnh tật, mang lại cho một thanh niên thứ hai, tác dụng nâng cao tinh thần trên da là gần như giống nhau như điều trị thẩm mỹ viện tốn kém. Do đó, nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, một cái gì đó để làm vào cuối tuần, chú ý đến lời khuyên: hãy vào phòng tắm!