Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi và lo lắng, vì vậy cản trở chúng ta sống?

Sợ hãi là một cảm xúc con người tự nhiên. Nó được gắn kết chặt chẽ với một cảm giác tự bảo quản. Đó là do sự sợ hãi chúng ta tồn tại trong nhiều tình huống khó khăn. Nhưng đôi khi sự sợ hãi phát triển thành một cái gì đó nhiều hơn, thúc đẩy bởi sự lo lắng liên tục bắt đầu can thiệp vào một cuộc sống đầy đủ. Sau đó, câu hỏi đặt ra: làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi?

Trong thực tế tâm lý là một trong những vấn đề thú vị nhất của con người. Giải quyết đôi khi nó có thể chỉ trong từng trường hợp, làm việc độc lập. Tuy nhiên, chúng ta có thể đưa ra một số hướng dẫn tư vấn cho một vài cách để thoát khỏi sự sợ hãi?

Những nỗi sợ hãi phổ biến nhất của con người hiện đại là: sợ bóng tối, sợ cô đơn, sợ bị mất việc làm, sợ giao thông công cộng, sợ độ vọt lố. Bạn cũng có thể làm nổi bật những lo ngại phụ thuộc vào tuổi của người đó. Trưởng thành cá tính sợ trách nhiệm, phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng như thiếu tiền để trả các hóa đơn. Đi thế chấp tương tự - tử tế và tốt, nhưng có bao nhiêu "kinh dị bắt kịp ..." Ông già vẫn một mình với cái chết, đó là, tất nhiên, là một nỗi sợ hãi mạnh mẽ của lạ.

Trong báo cáo kết quả cuối cùng, tình cờ, nằm cách để chống lại nỗi sợ hãi. Tất cả sợ hãi phát sinh từ một cảm giác không chắc chắn, do thiếu thông tin hoặc vì những kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Theo đó, lý do và phải tìm kiếm một câu trả lời cho câu hỏi đáng quan tâm đối với chúng tôi.

Đầu tiên, hãy nhìn vào cách để thoát khỏi lo ngại rằng phát sinh từ một cảm giác không chắc chắn. Một ví dụ nổi bật - đó là sợ bị mất công việc của họ. Hãy tưởng tượng rằng điều tồi tệ nhất mà bạn lo sợ đã xảy ra. Vậy điều gì? Nó thực sự rất khủng khiếp? Có thể làm gì để thoát khỏi tình trạng "khủng khiếp" này? Đó là nó và bạn cần phải tập trung: để suy nghĩ, những gì có thể được thực hiện, và không phải suy nghĩ về cách thức tình trạng này là khủng khiếp. Làm cho nó một thói quen không phải sợ điều tồi tệ nhất, và để tập trung vào giải quyết vấn đề. Sau đó, một phần của nỗi sợ hãi của bạn sẽ nhường chỗ cho sự tự tin, tự chủ và tự do để đưa ra quyết định.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi, liên tục từ khi còn nhỏ? nỗi sợ hãi này là vô hại nhất. Như một quy luật, họ tự, bởi vì không còn có liên quan đến con người. Sợ ông bóng tối từ khi còn nhỏ, và dừng lại nhiều năm sau, khi nó đã được chuyển ra từ cha mẹ, trong đó bao gồm đèn cạnh giường ngủ của mình, và bắt đầu để tiết kiệm điện, và cuối cùng nhận ra rằng trong bóng tối có gì là sai, bởi vì không có gì xấu thực sự đã xảy ra với anh ấy . Tôi mong rằng là trường hợp với mỗi người trong sợ hãi của chúng ta, nhưng than ôi ...

Và trong một số trường hợp, khi sợ hãi biến thành một nỗi ám ảnh (sợ không kiểm soát được), câu hỏi có thể được nhiều hơn đáng kể: như sợ bị mất một lần và cho tất cả? Trong trường hợp này, nó có thể giúp chỉ tâm lý. Các chuyên gia sẽ mở ra nguyên nhân trong quá khứ của bạn, học cách sống với kinh nghiệm tiêu cực này, đi đến thỏa thuận với những gì đã xảy ra và học hỏi không liên kết một tình huống tương tự mà bạn sợ đến nỗi.

Sợ hãi liên quan chặt chẽ đến một cảm xúc của con người - với sự lo lắng. Nhiều tình huống rất đáng lo ngại và nó là theo thứ tự của sự vật, với nhịp sống hiện đại, xã hội, rất khó không phải lo lắng, vì nhiều lý do. Nghèo, nếu lo lắng như vậy không còn được gắn với tình hình và bắt đầu xuất hiện ngày càng thường xuyên hơn, cho đến khi phát triển thành một đặc điểm nhân vật. Để tránh điều này, bạn cũng nên đặt câu hỏi: làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi và lo lắng? Tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ các lo lắng ngay lập tức, cho đến khi nó trở thành một thói quen. Lo lắng có thể "tồn tại một", như nhà tâm lý nói. Một vài hơi thật sâu sẽ giúp đầu óc bạn suy nghĩ đáng lo ngại. Vài bước quyết định sẽ giúp thoát khỏi nguyên nhân gây ra báo động.