Làm thế nào để trông trẻ hơn mà không có nhiều khó khăn

Làm thế nào để trông trẻ hơn? Câu hỏi này làm phiền tâm trí của nhiều phụ nữ. Ánh sáng gương của tôi cho tôi biết, có toàn bộ sự thật được báo cáo: làm thế nào để trông trẻ hơn và đẹp hơn và dắt. Đã bao nhiêu lần, nhiều người trong chúng ta đã cố gắng hỏi gương im lặng này? Vì vậy, những gì sự thật nó là mở? Nhưng cả hai đều muốn vít lên đôi mắt của bạn, đếm đến mười, cởi mở và nhìn thấy trong suy nghĩ của một cô gái trẻ, nhưng thời gian là không ngừng. Phải làm gì? Thực sự không có công thức cho trẻ mãi không già? Tại sao một số sau 40 tiếp tục nhìn vào "xuất sắc", trong khi những người khác dường như nhặt một virus không rõ và bắt đầu để mặc bên trong và bên ngoài như một chẩn đoán khủng khiếp như vậy "tuổi già"?

Trong thực tế, câu trả lời cho "tại sao" là rất đơn giản. Tất cả phụ thuộc hoàn toàn vào bản chất của người đàn ông mình. Và nó không phải trong sự lạc quan lấp lánh, hoặc trong trầm cảm không đổi, đó là tất cả trong cách một người liên quan đến bản thân mình.

Cũng giống như nó là không thể ở lại trẻ. Đó là công việc kháng và hàng ngày. Nó bao gồm một số thành phần, và không tuân thủ một kế hoạch rõ ràng sẽ không mang lại bất kỳ kết quả. Thiên nhiên không tha thứ cho những sai lầm, và lão hóa - là một quá trình sinh lý tự nhiên. Thay đổi nó cho, dù sao, đó thách thức thiên nhiên.

Trong số những lời khuyên đơn giản nhất về cách giữ gìn tuổi trẻ và sức khỏe - nhận ngủ đủ giấc, ăn uống đúng cách, tập thể dục, tiếp xúc hàng ngày để không khí trong lành. Mặc dù, như chúng ta biết, các quy tắc cơ bản nhất là những khó khăn nhất để đạt được. Nhưng vẫn có giá trị một chút để rà soát lại tiến độ của cuộc sống riêng của mình, để cho cơ thể của bạn ở trẻ.

giấc ngủ ngon

Hôm nay, làm thế nào để giữ cho thanh niên sau 40 mà không có một giấc ngủ đầy đủ, không ai biết. Nhưng thái độ của người đàn ông hiện đại cho giấc ngủ của mình không phải là một cái gì đó mà có thể xấu, nó là khủng khiếp. Nhịp điệu của cuộc sống sẽ áp đặt quy tắc khắc nghiệt. Dài thời gian làm việc, ngồi ở máy tính muộn vào ban đêm, tiệc tùng cho đến khi bạn thả không góp phần vào sự hình thành của chế độ chính xác. Thế giới là rất nhiều điều chưa biết và thú vị để dành nhiều thời gian của bạn trong một giấc mơ - đó là ngớ ngẩn.

Nhưng hãy đối mặt với thực tế. Sau một đêm không ngủ tại nơi làm việc vào buổi sáng, gần như không thể thiếu một số đồ uống giải khát. Tim, và vì vậy mà thất bại trong việc phá vỡ qua đêm, được một adrenaline Doha, mà ảnh hưởng đến việc giảm cơ tim và dẫn đến nhịp tim nhanh, hoặc các vấn đề tương tự khác. Bộ não không thể tập trung đúng và giám sát công việc của toàn bộ cơ thể. Có không còn làm thế nào để trông trẻ hơn bạn nghĩ, điều chủ yếu chỉ để dọn mình lên. Trong trường hợp tốt nhất, điện áp này sẽ gây ra tình trạng tổng thờ ơ, lúc tồi tệ nhất, đe dọa sự phát triển của bệnh tim mạch nghiêm trọng.

dinh dưỡng hợp lý

Ném sang một bên tất cả những lời khuyên và tư vấn về làm thế nào để trông trẻ hơn thông qua nhiều chế độ ăn. Tới nhà bếp và xem những gì sản phẩm là cơ sở của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Trước hết, thức ăn nên lành mạnh và đa dạng.

Nếu bất cứ ai quan tâm về các vấn đề thừa cân, cách dễ nhất để bắt đầu một cuộc sống mới trong một thức ăn riêng biệt. Chia phần trên tấm làm 2 phần, một, ăn, và ném thứ hai.

Nếu bạn có vấn đề với việc vượt qua đường tiêu hóa, cuối cùng, một cuộc khảo sát và làm cho thực đơn của riêng bạn dưới sự giám sát của một chuyên gia.

Tập thể dục và đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành.

Hai kiến nghị là tốt nhất để kết hợp vì một sau từ khác. Tín đồ tập thể dục vất vả nên buồn bã. Vì vậy, mọi người cần phải thư giãn một chút tải, và thêm thời gian rảnh rỗi để đi bộ trong không khí trong lành. Tốt hơn là không để cho trái tim có lý do để lo lắng, mệt mỏi không thể chịu nổi tải trọng của mình. Những người lãnh đạo một cuộc sống bình thường, bạn cũng phải thực hiện hàng ngày đi trong không khí trong lành, ít nhất là trong nửa giờ.

ngoài trời nghỉ góp phần vào độ bão hòa của cơ thể với oxy và hơi thở - là nền tảng của cuộc sống. Oxy cho phép, làm thế nào để trông trẻ hơn và tươi, và trên thực tế, để trông trẻ hơn.

Tất cả các hội đồng là không có gì mới, nhưng cố gắng làm theo họ vô cùng khó khăn mỗi ngày. Thay đổi thói quen phát triển trong những năm qua, khó khăn nhất. Mà còn phải chiến đấu với tuổi già là vấn đề không phải là những đơn giản nhất.