Malina: Thành phần, tính chất và lợi ích của quả mọng. Những vitamin trong quả mâm xôi?

Mùa hè - thời điểm mà chúng tôi có quyền truy cập vào bất kỳ loại trái cây và quả mọng. Đừng bỏ lỡ cơ hội để bù đắp cho sự thiếu hụt các vitamin trong cơ thể. Nếu trong thời gian lạnh năm nay nó có thể được thực hiện chỉ với sự giúp đỡ của các hệ thống đặc biệt, tất cả cần thiết cho người đưa ra bản chất của mùa hè. Đó là lý do tại sao giai đoạn này được gọi là thời gian của vitamin.

Để chọn các loại thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn cần phải biết chính xác về thành phần và tính chất của chúng. Trong trường hợp của quả cần phải xem xét một cách chi tiết nhất. Sau khi tất cả, họ có thể để làm ướt cơ thể của bạn với các chất hữu ích. Nếu bạn đang băn khoăn về vitamin trong quả mâm xôi, dâu tây, mâm xôi, nó có nghĩa rằng bạn quan tâm về bản thân.

mâm xôi hữu ích

Kể từ khi bỏ bê của mình sức khỏe chỉ đơn giản là không thể chấp nhận, xây dựng trên mỗi berry.

Sau khi tất cả, hầu hết các tiểu thể được tìm thấy về cùng một tập hợp các nhà máy, nhưng rất ít người thực sự biết những gì vitamin mâm xôi giàu. Mặc dù berry này là rất thú vị. Có gì theo truyền thống là một thức uống trà lạnh nó với mứt mâm xôi, tai nạn. Đây không phải chỉ là vấn đề của hương vị. Trong thực tế, một vài thế kỷ trước, khi thay vì của một loạt các bệnh nhân kháng sinh điều trị bằng thảo dược, mâm xôi coi là một trong những cây thuốc.

dị ứng

Trước khi chúng tôi tìm hiểu thêm về các tính chất của quả mọng xinh đẹp này, nên hiểu như sau: tất cả những gì có lợi trong việc lớn và có thể bị tổn thương với số lượng nhỏ.

Sự nguy hiểm chính nằm trong thực tế là ở một số người berry gây phản ứng dị ứng. Có thể hiểu được sau hai hoặc ba ngày sau khi bị mâm xôi cố gắng. Nếu thậm chí 200 gram gây phát ban ngứa trên da, sau đó berry này là không phù hợp với bạn. Tuy nhiên, nó có thể là nó sẽ là một khu vườn với mâm xôi đỏ. Một số giống có thể không gây dị ứng. Do đó, chỉ cần bỏ các quả không phải là giá trị của nó, chỉ cần tìm thấy những gì phù hợp với bạn.

Tự nhiên "thuốc aspirin"

Thông thường mâm xôi - một loại trái cây màu đỏ hoặc tím. Hôm nay, tuy nhiên, đây không phải là tất cả. Bây giờ có rất nhiều loại quả mọng này hữu ích. Nó phụ thuộc vào loại và chiều dài của giai đoạn đậu quả, trong đó có vitamin trong quả mâm xôi. Một đặc điểm chung của các loại quả mọng là cây trồng có chứa trong thành phần của axit salicylic.

Đây là một mức độ nào mang mâm xôi với aspirin. Sự khác biệt duy nhất là trong các máy tính bảng trình bày một chất tổng hợp, và berry - một cách tự nhiên. Vì lý do này, mâm xôi khuyên cho trẻ em bị cảm lạnh, nó là một thuốc giảm đau an toàn.

vitamin

Trong thực tế, để trả lời câu hỏi, những gì các vitamin được chứa trong quả mâm xôi, có thể là vô hạn, như có rất nhiều. Tuy nhiên, nó có nồng độ cao nhất của vitamin C. Ngoài ra, có berry vitamin B, A, và E. Tất cả đều có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch, nhưng không phải duy nhất. Vitamin chứa trong quả mọng, cải thiện tình trạng của tóc, da và móng tay giảm từ vỡ. Các mâm xôi có thể được tìm thấy và khoáng chất cần thiết cho cơ thể: kali, canxi, phốt pho, và khoảng chín tên. Nói về những gì các vitamin được tìm thấy trong quả mâm xôi, chưa kể đến các phiên bản beta-sitosterol. Nó là kẻ cản trở sự phát triển của bệnh đa xơ cứng.

Hiểu biết những gì các vitamin trong quả mâm xôi, nó không phải là khó đoán về đặc tính chữa bệnh của nó. berry này dễ dàng hơn cho cảm lạnh, giảm nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, nó sẽ giúp trong trường hợp của các vấn đề với dạ dày, ruột, thận và thậm chí cả trái tim. mứt mâm xôi - một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Trà với quả mâm xôi cũng có hiệu quả đối xử với chứng khó tiêu, nó sẽ giúp thoát khỏi tiêu chảy.

Mâm xôi trong thai kỳ

Bây giờ chúng tôi hiểu, những gì vitamin cho mâm xôi có thai hữu ích. Berry sẽ được hưởng lợi phụ nữ trong tiểu bang, đặc biệt là mâm xôi vàng. Cái này là trong trái cây này giảm hàm lượng anthocyanins. Điều này có nghĩa nguy cơ dị ứng là giảm đến mức tối thiểu. các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong berry là gì? Điều này chủ yếu kẽm, mà củng cố hệ thần kinh.

Tâm trạng tốt và thiếu căng thẳng đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai. Không hài lòng có thể dẫn đến bệnh, thiếu ngủ và sự cố khác nhau, đó là không mong muốn. Tăng cường sức khỏe và phụ nữ trà từ lá mâm xôi. canh này giúp làm dịu cơn đau lao động như tăng cường cơ bắp của tử cung.

mâm xôi đen: những lợi ích

Nó là không thể không kể đến những quả mâm xôi đen. Đây là một trong những giống hữu ích nhất. Theo tính chất của nó khác với mâm xôi vườn berry bình thường. Trong lần xuất hiện nó cũng tương tự như mâm xôi, nhưng nó không có liên quan đến thành phần. Những vitamin được chứa trong quả mâm xôi đen? Điều gì làm cho nó hữu ích cho cơ thể? Các berry cũng chứa vitamin A và B, nhưng giá trị đặc biệt là nồng độ tăng của sắt và mangan. Những nguyên tố vi lượng ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, vì vậy quả mâm xôi đen giúp để đối phó với các bệnh về máu.

Ăn quả mọng trong chừng mực

thành phần giàu có này quy định tất cả các đặc tính hữu ích của quả mâm xôi. Tuy nhiên, Berry đặt ra một số nguy hiểm. Nói chung, mâm xôi vô hại. Nhưng, giống như tất cả hữu ích với số lượng lớn, berry này là có hại. Cái bẫy là giá trị dinh dưỡng của nó không cao. Để thỏa mãn cơn đói, ăn một số đủ lớn của quả mọng có thể gây dị ứng. Vì lý do này, trẻ em và phụ nữ mang thai không nên dùng hơn 100 gram trái cây mỗi ngày. Khi nói đến mâm xôi vàng, bạn có thể đủ khả năng và 200 gram, nhưng không nhiều.

Cùng lúc đó các giá trị dinh dưỡng ít làm cho mâm xôi sản phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Trong trường hợp này cũng vậy, không tham gia. Những lợi ích của quả là, nếu bạn ăn nó trong chừng mực. Bên cạnh đó, mâm xôi bao gồm một số axit hữu cơ và có thể kích thích việc sản xuất nước ép dạ dày. Vì vậy, để giảm cân phải rất cẩn thận với sản phẩm này. Muốn tăng tốc độ trao đổi chất, chỉ có thể làm tăng ham muốn ăn một cái gì đó.

phần kết luận

Do đó, chúng ta có thể kết luận rằng mâm xôi với thành phần độc đáo của nó - chìa khóa cho sức khỏe. Với quả này có thể được chữa khỏi bởi nhiều bệnh khác nhau, cải thiện sức khỏe tổng thể. Và nó không phải chỉ là những gì các vitamin có thể được tìm thấy trong quả mâm xôi.

nguyên tố vi lượng trong thành phần của quả mọng này là vô cùng quan trọng cho cơ thể. Vì lý do này, mâm xôi - thuốc hoàn hảo có thể được trao cho trẻ em. phụ nữ có lợi berry này, và mang thai, bởi vì nó có tác dụng làm dịu. Đối với mâm xôi già - một cách chắc chắn để giữ tốc độ của quá trình suy nghĩ. Nói tóm lại, berry này là tốt cho tất cả, không có ngoại lệ, với cùng chẵn và rất ngon. Điều quan trọng - không phải đi ra ngoài và không được tham gia vào mâm xôi, nếu không tránh dị ứng.