Caloric nội dung của macaroni luộc để thúc đẩy giảm cân nhanh

Macaroni ít nhất một lần trong đời, có, có lẽ, hơn một lần, đã thử từng người trong chúng ta. Họ đang nấu ăn rất nhanh, mà không cần phải được theo dõi cẩn thận. Nhưng không phải ai cũng có thể đoán rằng mì ống là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Vì vậy, có bao nhiêu calo trong mì ống nấu chín? 100 gram mì ống này chứa 366 kcal. Nhưng 100 gram là bao nhiêu, bạn sẽ được cho ăn bao nhiêu? Khó mà. Tối thiểu trong đĩa của chúng tôi, chúng tôi thường đặt khoảng 300 gram, tương đương 1098 kCalories. Nhưng, bạn thấy, tất cả chúng ta đều khác nhau, đó là lý do tại sao kích thước của các phần sẽ khác biệt đáng kể. Và điều này có nghĩa là hàm lượng calo của mì ống nấu chín cũng sẽ phụ thuộc vào lượng.

Nhưng những người ăn mì ống không nhiều, thường chúng ta có thói quen thêm bơ cho họ, và nó, như mì ống, có hàm lượng calo cao. Kết quả là, trong 100 gram món mì ống và bơ của chúng tôi, hàm lượng calorie sẽ ở khoảng 500 calo. Và nếu bạn ăn một phần đầy đủ 300 gram, thì tất cả 1500. Nội dung caloric này của macaroni luộc ở đâu? Điều là chúng được làm bằng bột mì, trứng và bơ, trong đó một số lượng lớn calo, và khi hỗn hợp hóa ra, giống như chúng ta ăn bánh bao.

Tuy nhiên, đó là mì ống cho kết quả lớn nhất khi giảm cân. Chế độ ăn kiêng Macaroni được công nhận là một trong những điều tốt nhất. Nhưng tại sao điều này xảy ra? Hãy thử tìm hiểu nó.

Nhiều người biết rằng các sản phẩm mì ống là nguồn cung cấp carbohydrate. Nhưng những carbohydrate không nhanh như trong các loại thực phẩm khác. Nó giúp mì ống tiêu hóa trong rất nhiều thời gian. Và điều này xảy ra vì một chất như glycogen đi vào máu chúng ta rất chậm. Đó là lý do tại sao, khi ăn mì ống, chúng ta liên tục ăn kiêng và không cảm thấy đói trong một thời gian dài. Điều này cộng thêm góp phần vào thực tế là chúng tôi hiếm khi bắt đầu tiếp cận tủ lạnh cho một phần của thực phẩm.

Nhưng đây không phải là điều duy nhất tích cực. Thứ hai là ăn macaroni thúc đẩy sản xuất một "hormon hạnh phúc" được gọi là serotonin. Nó giúp chúng ta vượt qua trầm cảm.

Một cộng thêm - mì ống chứa chất béo với số lượng rất nhỏ. Và thực đơn bao gồm tất cả các loại sừng, spaghetti, vỏ sò và mì ăn liền, có rất nhiều món ăn. Vì vậy, chế độ ăn uống sẽ không đơn điệu và nhàm chán.

Nhưng đồng thời cũng nên nhớ rằng mì ống mì và thực phẩm chỉ nên tiêu thụ những loại mì ống mà các thành phần trong số đó là những giống lúa mì rắn. Có, và nấu chúng chỉ theo các hướng dẫn có thể được đọc trên bao bì. Trung bình, nấu ăn khoảng từ 10 đến 12 phút.

Trong chế độ ăn kiêng của mì ống, đường không nên ăn bất kỳ cách nào, và muối nên được thay thế bằng đá hoặc muối biển. Bạn có thể uống tất cả mọi thứ, nhưng hầu họng nên nhỏ.

Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hàm lượng calo của mì luộc sẽ hơi khác. Ví dụ, bữa sáng thường có số lượng khoảng 250 kcal, và một bữa ăn nhẹ nhỏ đi sau đó là 50 kcal. Ăn trưa và ăn tối với nhau có chứa 350 kcal. Kết quả là thu được đến 1000 kcal mỗi ngày. Bây giờ rõ ràng là tại sao con số trên cân sau mỗi lần cân lại giảm, và tâm trạng liên tục tăng đến mức độ không chắc chắn.

Tôi cũng muốn nhấn mạnh đến hàm lượng calo của mì ống và mì ống sấy khô. Thực tế là mì ống chính trong khi nấu ăn tăng gấp đôi, trong khi lượng calo của họ trong cùng một khoảng thời gian giảm. Các phiên bản mà mì ống đầy chất béo là sai. Fester từ thực phẩm có chứa insulin, biến carbohydrate thành chất béo dưới da. Đó là những hành động xảy ra với những người ăn ngọt.

Macaroni, trái lại, góp phần giảm cân, trừ khi tất nhiên bạn đổ họ một ít nước sốt, hoặc ném một miếng bơ trong họ. Vì vậy, ăn mì ống đúng cách và giảm cân về sức khoẻ, bởi vì ngay cả lượng calo của mì ống đã nấu chín và không nhỏ, tuy nhiên đó là calori mì không cho phép bạn tăng cân, và ngược lại sẽ góp phần làm giảm cân nhanh.