Bột yến mạch: Lợi ích và tác hại cho trẻ em và người lớn

Có lẽ tất cả mọi người đã nghe giới thiệu của một chuyên gia dinh dưỡng mà nó rất hữu ích để có nó trong bữa ăn sáng. Tín đồ của một chế độ ăn uống lành mạnh là cần thiết để ăn một đĩa thức ăn cho bữa ăn sáng. Bạn có nghĩ rằng đây có thể là? Chúng tôi sẽ không có thời gian để hành hạ! bột yến mạch này cháo, lợi ích và tác hại trong số đó sẽ được thảo luận trong bài viết này. Chúng ta hãy bắt đầu.

Những lợi ích của bột yến mạch là rõ ràng:

• làm giảm cholesterol;
• sử dụng thường xuyên ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông;
• bột yến mạch cháo, lợi ích và tác hại của mà đã được chứng minh bởi các nhà khoa học, được sử dụng cả trong thể thao và trong chế độ ăn uống, do thực tế rằng nó giúp xây dựng cơ bắp và mất chất béo;
• hoàn toàn làm sạch cơ thể và được khuyến khích cho những người có vấn đề về dạ dày;
• cải thiện tư duy và trí nhớ;
• giàu vitamin (A, B, K, PP , E) và khoáng chất (iốt, kali, phốt pho, magiê, mangan, sắt, canxi).

vết thương

Trong mọi trường hợp điều chính - đừng lạm dụng nó, bởi vì nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn bất kỳ sản phẩm một, trong cơ thể tích lũy các chất nhất định. Bột yến mạch, lợi ích và tác hại trong số đó được biết đến dinh dưỡng, không có ngoại lệ. Uống nó nhiều hơn một lần một ngày dẫn đến sự tích tụ của axit phytic, hiển thị cơ thể của các enzym hữu ích (canxi, vv). Khoáng sản nói chung không được tiêu hóa, và chỉ cần ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Có bệnh celiac, mà vẫn chưa hiểu rõ, nhưng nó ảnh hưởng đến mọi cư dân thứ 200 của Trái Đất. Nếu bạn có bệnh này, bột yến mạch bạn đều bị nghiêm cấm, như trong cơ thể của bệnh nhân không được tiêu hóa hoàn toàn protein có nguồn gốc từ ngũ cốc. Điều này dẫn đến thực tế là ruột là chất độc bị tắc, và các quá trình trao đổi chất của cơ thể bị vi phạm, và các quá trình hấp thụ protein và carbohydrate.

Cháo cho trẻ em

Nếu đứa trẻ thường xuyên ăn cháo, sau đó đến 6-8 tháng, ông có thể phát triển các bệnh nêu trên. Nó là cần thiết để giám sát chặt chẽ các kỹ năng tâm thần vận động của bé, đằng sau ghế của mình và mật độ bụng. Với sự dư thừa protein trong con cơ thể trở nên chậm chạp, thờ ơ xuất hiện nhiễm trùng đường ruột, và ghế của nó giả màu xám.

Các bác sĩ khuyên bạn nên thu hút các bé chỉ sau khi xương của ông sẽ có đủ mạnh. Còn đối với cháo bé không nên trở thành một chất gây dị ứng đó định kỳ sẽ xảy ra. Ngoài cháo không gây hại cho em bé, bạn phải tuân thủ các điều kiện chuẩn bị của mình. Hãy nhớ rằng tất cả mọi thứ liên quan đến việc "nấu ăn nhanh" loại đã trải qua một xử lý nhiệt sơ bộ và không phải là bột yến mạch như vậy. tính hữu dụng của nó giảm tới zero. Vì vậy, chỉ mua yến mạch tự nhiên. Từ đó em bé của bạn sẽ nhận được tất cả các cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tài liệu.

loại

Bột yến mạch, trong đó lợi ích và tác hại đã được thảo luận ở trên, có thể là một số loại. Ví dụ, nếu các gói là tên hiện tại "Extra", những mảnh mỏng trong nó, và nấu ăn không mất nhiều thời gian. Đó là một nhanh bột yến mạch ăn cháo. Trong trường hợp của "Hercules" sẽ phải đợi lâu hơn một chút. Để nấu cháo theo ý thích của bạn, bạn có thể sử dụng các sách dạy nấu ăn. Nó là đủ công thức nấu ăn cho ngay cả những khẩu vị sành điệu. Và cuối cùng, đưa ra lời khuyên về cách để tăng tốc độ thời gian chuẩn bị của mình. Để làm điều này, chúng tôi nấu bột yến mạch trong multivarka hơn là trong một cái chảo trên bếp gas. Bon Appetit!