Sức khỏeĂn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và ăn chay - lợi ích hay tác hại?

Một buổi sáng, đứng trên thang, bạn quyết định rằng bạn nhất thiết cần phải giảm cân. Chỉ có 2 phương pháp triệt để loại bỏ kg phụ - ăn chay và ăn kiêng nghiêm ngặt. Mọi người đều được sử dụng để chết đói nếu trong một thời gian nhất định, để giảm cân, cơ thể được làm sạch các độc tố. Hãy cố gắng tìm ra: Liệu nó Worth ăn chay và ăn kiêng nghiêm ngặt đối với sức khỏe của chúng ta?

Trên thực tế y tế, sử dụng hai loại ăn chay: định kỳ và đầy đủ. ăn chay không liên tục có nghĩa là từ bỏ ăn trong một ngày, sau đó có một xả vào ban ngày cho cơ thể. ăn chay này không mang lại tác hại đáng kể, tuy nhiên, hiệu quả là rất nhỏ: không có ai đã từng bị mất trọng lượng, ăn chay một ngày mỗi tuần hoặc một tháng. Nếu một người đói lâu hơn và không có sự giám sát y tế, nó có thể gây ra vấn đề sức khỏe rất lớn, bao gồm cả các mối đe dọa của cuộc sống. Tại toàn ăn chay là rất béo phì người mất 1,5-3 kg mỗi tuần.

ăn chay phổ biến chúng ta trở nên thông qua mốt tôn giáo của phương Đông, và yoga vẫn còn trong những năm 80 của thế kỷ 20. Nhưng không ai bằng cách nào đó không chú ý đến một thực tế rằng yoga là dài chuẩn bị cho cơ thể này với stress nặng, ăn thực phẩm giàu vitamin, chất dinh dưỡng.

Có một số dấu hiệu để sử dụng trong hành nghề y của ăn chay, tuy nhiên, cũng có một số lượng lớn và chống chỉ định. Chay tịnh là vô cùng có hại cho những người bị bệnh lao, bệnh tuyến giáp, đường tiêu hóa, tăng kích thích. Trong ăn chay có một số lượng lớn các tác dụng phụ mà là đe dọa tính mạng. Ngoài ra, do nhịn ăn - đó là khó chịu, quá trình chứ không phải đau đớn.

Các hình thức nguy hiểm nhất của một người đàn ông ăn chay khô cũng từ chối việc sử dụng các chất lỏng, gây ra sự tích tụ các chất độc hại được đầu ra trong ăn chay bình thường với chất lỏng.

ăn chay thường xuyên gây ra sự xuất hiện của tâm thần chán ăn, trong đó có một mất hoàn toàn cảm giác ngon miệng, và từ chối ý tốt của thực phẩm do nỗi sợ hãi ám ảnh trở nên tốt hơn.

Hôm nay gia dinh dưỡng khuyên bạn nên từ bỏ ăn chay (Slimming) hoàn toàn và chính xác chọn để chọn lên, một chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân. Tất nhiên, hiệu ứng sẽ được thực hiện trong khoảng thời gian lâu hơn, tuy nhiên, các điều kiện phù hợp với cơ thể. Và quan trọng nhất, kết quả vẫn còn lâu hơn nữa.

Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt là khác nhau từ ăn chay được phép nhận 50-100 kcal mỗi ngày từ thực phẩm. Menu đều được thu được với một số lượng rất hạn chế về các sản phẩm, ít ỏi. chế độ ăn uống nghiêm ngặt không gây thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe, chỉ có 2 tuần đầu tiên. Nhưng là nó cần thiết? Mặc dù quan điểm thịnh hành, một chế độ ăn uống nghiêm ngặt cho rất ít ảnh hưởng.

thời gian ngắn, cũng như đường tiêu hóa bộ bất thường của sản phẩm được phép sử dụng trong quá trình thực hiện của nó, không may, không tạo điều kiện để bình thường hóa thói quen ăn uống, và theo đó, ném qua chế độ ăn uống cân trở lại một lần nữa rất sớm.

Lý do chính để giảm cân, tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trở thành một sự suy giảm nhanh chóng trong hàm lượng nước của cơ thể và glycogen, cũng như một lượng nhỏ protein, gây ra một sự mất mát người trọng lượng 3-5 kg đã trong tuần đầu tiên, tiếp theo là một kg 2-W sau tuần thứ hai . Nhưng sau khi bổ sung glycogen và thiếu trọng lượng nước bị mất quay trở lại. Bên cạnh đó, sau khi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt như vậy người ăn khó khăn, gây ra một hoãn thậm chí lớn hơn dự trữ chất béo, và do đó tăng cân.
Hãy nhớ rằng, không có chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt sẽ không giúp bạn giảm cân trong một thời gian dài, nhưng "làm hỏng" tình trạng sức khỏe có thể đáng kể.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.