Những lợi ích của yoga, mà bạn không biết

Yoga thường được xem chỉ như là một cách để cải thiện tính linh hoạt, khỏe mạnh hơn, để đối phó với sự căng thẳng và để duy trì sự xuất hiện của tuổi tác. Đó là tất cả sự thật, nhưng có nhiều hơn nữa sâu sắc, lợi ích đáng kể của yoga. Các chuyên gia, người cho hơn bảy năm giảng dạy yoga, nói rằng nó có thể ảnh hưởng đến sự sống trên mức bất ngờ. Dưới đây là một số lợi ích bất ngờ nhất và quan trọng của yoga.

Khả năng sống có ý thức

Hầu hết mọi người kiểm soát cơ thể của họ mà không cần suy nghĩ, mà không đi sâu vào tất cả những gì nó làm cho chúng ta, và không có khả năng chú ý của riêng mình hạnh phúc vào lúc đặc biệt này. Chúng ta đang sống trong một tốc độ chóng mặt, và lắng nghe những gì anh nói cơ thể chỉ đơn giản là không được chấp nhận. Thay vào đó, chúng tôi làm cho chính chúng ta, chúng ta buộc cơ thể phải làm những điều mà có thể không được quá hữu ích và lành mạnh cho cơ thể và cho tâm. thực hành thường xuyên của yoga sẽ giúp bạn tập trung vào cơ thể. Bạn sẽ sống có ý thức hơn, với lòng biết ơn đối với tất cả những gì cơ thể làm cho bạn. Nhiều chỉ tức giận với chính mình khi sức khỏe của họ thất bại, và không ai nghĩ về tất cả những gì mang cơ thể trên một cơ sở hàng ngày. Làm chậm lại tốc độ của cuộc sống của bạn và lắng nghe anh ấy, bạn học cách hiểu cơ thể của bạn và hành động theo những kiến thức nhận được.

khả năng lắng nghe

Lợi ích của yoga nằm trong thực tế là bạn nhanh chóng nhận ra - lớp không chỉ là khả năng thực hiện nhiều tư thế. Bạn đang tìm hiểu để thưởng thức hiện tại trong khi thực hiện mỗi bài tập, học cách lắng nghe. Bạn hiểu rằng điều quan trọng là không chỉ lắng nghe những phản ứng của cơ thể, mà còn để tất cả mọi thứ xung quanh bạn. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng yoga dạy chúng ta nghe.

Khả năng làm cho mình

Có rất nhiều tư thế đó là vô cùng khó khăn để nghiên cứu. Ngay cả những gì lúc đầu có vẻ khá đơn giản, là rất khó khăn, một khi bạn cố gắng. Ví dụ, để uốn cong đế của họ là không dễ dàng, nhiều người thậm chí còn cảm thấy xấu hổ khi họ nhận ra rằng họ không thể chạm vào ngón chân của bàn chân của mình. Nhưng việc thực hành yoga không nhằm vào, vì vậy bạn có thể làm điều đó. Trong thực tế, không có lý do chính đáng để chạm vào bàn chân của bạn, bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ khỏe mạnh hơn hay hạnh phúc hơn. Xã hội hiện đại nhằm mục đích duy nhất đạt được các mục tiêu, vì vậy mỗi người mới bắt đầu được hướng dẫn bởi một thực tế rằng qua thời gian tham gia một tư thế xứng đáng của một bìa tạp chí về yoga. Tại sao phấn đấu cho điều này, hầu như không ai biết. Đó là một niềm tin tiềm thức rằng một người không thể được tốt trong chính nó, nó luôn luôn phải cải thiện bản thân và thay đổi. Yoga thay đổi niềm tin đó. Bạn học cách chấp nhận bản thân. Sự tự tin đến từ bên trong. Quan trọng đối với bạn để phát triển, nhưng nó không còn là một chủng tộc hay đối thủ cạnh tranh, bạn chỉ muốn tưởng tượng tốt.

Khả năng yêu bản thân mình

Việc thực hành dựa trên thực tế là để yêu cơ thể của bạn và cảm ơn anh vì tất cả những gì nó có thể làm. Ngay sau khi bạn bắt đầu làm yoga, triết học tập bắt đầu biến đổi cuộc sống của bạn. Tự tình yêu và tự chấp nhận xác định tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Đó là lý do tại sao yoga là rất quan trọng. Nó không đặt bất kỳ mục tiêu ở phía trước của bạn, chỉ có mục đích của nó - tự ái. Khi bạn bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của nó là để yêu bản thân mình, bạn có thể chia sẻ tình yêu với người khác. Vì vậy, yoga đang thay đổi cuộc sống của những người thực hành nó. Ai là tốt nhất để mối quan tâm của mình, cũng kéo, và với tất cả những người khác. hiệu ứng này có thể được coi là một trong những ưu điểm đáng ngạc nhiên của yoga. Tình yêu cho chính mình sẽ nâng cao chất lượng sống của bạn trong tất cả các lĩnh vực của mình.

Sự vắng mặt của những cảm xúc không cần thiết

Nhiều người ngay lập tức nhận được thất vọng khi gặp sự cố, theo kế hoạch. Bạn bắt đầu để có được tức giận, và chửi thề khi ai đó cắt ở phía trước của bạn xe. Bạn đang chán nản sau khi cãi nhau với một người họ hàng gần, một mái tóc mới hoặc mua nâng tâm trạng của bạn. Những người tập yoga, học hỏi để tìm sự cân bằng và ổn định, không có vấn đề gì xảy ra xung quanh. Nếu bạn đang cố gắng để hoàn thành một bài tập khó khăn, và bạn nghĩ rằng sẽ không làm việc, đó là thái độ đúng đắn, bình tĩnh và tự tin, sẽ giúp bạn duy trì hơi thở bình thường và tiếp tục những nỗ lực của bạn. Nếu bạn có thể mất một tư thế khó khăn, thay vì cảm thấy vượt trội so với những người khác, bạn nên hít thở đều và để suy nghĩ về thời điểm hiện tại. Bằng cách kiểm soát hơi thở và trạng thái bình tĩnh của tâm, không có vấn đề gì xảy ra, bạn sẽ có thể đạt được kết quả không chỉ trong lớp học yoga, mà còn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Những khoảnh khắc thăng trầm luôn xen kẽ trong cuộc sống, vì vậy sự hài hòa với bản thân, phát sinh từ việc thực tế, sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào dễ dàng, nó sẽ trở thành nhận thức những gì đang xảy ra xung quanh bạn.

Hòa bình và tĩnh lặng

yoga xây dựng một cái nhìn đặc biệt của thế giới. Bạn có thể quên đi lợi ích cá nhân, của vanity và tự hận thù. Tập trung vào các bài tập và trên giây phút hiện tại, bạn thay đổi suy nghĩ của bạn. Bạn trở nên tốt bụng và dịu dàng hơn để lắng nghe nhiều hơn những gì đang xảy ra. Nó không phải là một bí mật mà những lợi thế lớn nhất của yoga là một bình tĩnh tinh thần tuyệt vời. Bạn chỉ bản thân, biết làm thế nào để chăm sóc cơ thể của bạn, lắng nghe nhu cầu của họ, bạn quên rằng một khi tìm cách chỉ trích người khác, cạnh tranh với một ai đó và liên tục đánh giá bởi những người khác. Bạn sẽ có được hòa bình, bạn sẽ tận hưởng những giây phút hiện tại của cuộc sống của bạn và sống trong hòa bình với thế giới và với chính nó. Đây là một lợi thế lớn của yoga nói đến bất cứ ai không chấp nhận uprazheneniya chỉ là một hoạt động thể chất.