Quen với khí hậu sau khi biển: triệu chứng, điều trị

Có lẽ không phải là một người đàn ông sẽ không chờ đợi cho mùa hè và ngày lễ. Sau khi tất cả, hai là không thể tách rời! Đối với hầu hết các kỳ nghỉ dân đã luôn luôn được gắn liền với biển. Tuy nhiên, thường là một cuộc hành trình thú vị kết thúc với những hậu quả đáng buồn, một trong số đó - sau khi quen với khí hậu biển.

quen với khí hậu là gì?

Quen với khí hậu là một quá trình thích nghi với môi trường mới, đặc biệt là với điều kiện thời tiết mới. Một người đàn ông thay đổi một vùng khí hậu khác, nó là cần thiết để thay đổi và tinh thần và thể chất: để làm quen với nhiệt độ mới, không khí, sự khác biệt thời gian (nếu có).

Những đứa trẻ nặng nề quen với khí hậu nhất phải chịu đựng. Tất cả vì hệ thống miễn dịch của họ không phải là rất ổn định, cơ thể vẫn còn yếu và dễ bị ảnh hưởng khác nhau. Ảnh hưởng của biến đổi khí hậu có thể xảy ra ở những người trong độ tuổi nghỉ hưu, cũng như những người bị bệnh với các bệnh mãn tính.

Quen với khí hậu: triệu chứng, điều trị

Để nhanh chóng vượt qua giai đoạn thích nghi, bạn cần phải biết những gì các triệu chứng biểu hiện nó. Vì vậy:

• Nhiệt độ cao của cơ thể.
• Nhức đầu, chóng mặt.
• chảy nước mũi.
• Tiêu chảy, hoặc ngược lại táo bón.
• Ho.
• giấc ngủ bị quấy rầy.
• Sự yếu đuối và mệt mỏi.

Thông thường các triệu chứng này được nhầm lẫn với sự thích nghi của các bệnh truyền nhiễm hoặc virus và, tất nhiên, bắt đầu dùng thuốc. Tuy nhiên, không phải tất cả điều trị như thế là thích hợp, hơn nữa, nó có thể làm trầm trọng thêm quá trình thích ứng với biến đổi khí hậu.

Để tránh những ảnh hưởng của quen với khí hậu, một tháng trước khi chuyến du lịch lên kế hoạch là cần thiết để đến để hiểu thấu với cơ thể của mình. lối sống đúng, chế độ ăn uống khỏe mạnh, vitamin và khoáng phức tạp để giúp ít đau đớn để làm quen với điều kiện môi trường mới.

Quen với khí hậu sau khi biển, các triệu chứng trong số đó có thể rất khác nhau (thường là triệu chứng của SARS), nó dễ dàng hơn để vượt qua, nếu có kế hoạch đúng kỳ nghỉ và ngày hôm sau không cần phải đi làm. Luôn luôn để lại thời gian để hồi phục.

loại quen với khí hậu

Tùy thuộc vào nơi bạn có kế hoạch đi nghỉ, thời gian quen với khí hậu có thể được chia thành làm quen với khí hậu nóng, miền bắc hoặc núi.

Một trong những loại phổ biến nhất của sự thích nghi - một sự thích nghi với khí hậu biển và quen với khí hậu sau khi ra biển. Dấu hiệu đầu tiên của sự thích nghi với các nước nhiệt đới là một sự vi phạm của sự trao đổi chất nước muối. Liên quan đến việc gia tăng nhiệt độ một người sử dụng nhiều thức ăn lỏng và do đó ít. Cơ thể trông mệt mỏi và hốc hác. Song song bị phá vỡ và nhiệt. Mọi người đang không ngừng đổ mồ hôi, cảm giác chóng mặt. Có rất đau đầu, thở gấp, làm khô và đỏ của da.

Nó không vượt qua hoàn toàn làm quen với khí hậu miền Bắc lạnh. Nhiệt độ không khí thấp, thay đổi điều kiện ánh sáng và thiếu ánh nắng mặt trời có thể gây ra:

• Buồn ngủ và mệt mỏi.
• Giảm cảm giác ngon miệng.
• Hạ thân nhiệt.
• Mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm.

Khó thích nghi đủ chạy ở vùng cao nguyên. Số tiền tối thiểu của oxy và áp suất cao là đôi khi tác động rất khó khăn đối với sức khỏe, đặc biệt là ở những người bị bệnh tim và đường hô hấp trên. Khó thở, buồn nôn, chóng mặt, ù tai - chỉ một tỷ lệ nhỏ trong những triệu chứng mà có kinh nghiệm xử lý của các ngọn núi.

Do đó, các quy tắc cơ bản của bất kỳ du khách là chuẩn bị các sinh vật với môi trường, trong đó sẽ chảy quen với khí hậu. Làm thế nào là thích nghi với điều kiện khí hậu mới? Nó cũng phụ thuộc vào lối sống và chế độ dinh dưỡng của người đó.

Làm thế nào để tạo điều kiện cho sự thích nghi?

Đối với bất kỳ cuộc hành trình luôn luôn cần phải chuẩn bị trước. Chuẩn bị không chỉ bao gồm đặt chỗ, hành lý đóng gói, đường, mà còn là xơ cứng động cơ thể.

1. Nó không quan trọng những gì đất nước và những gì mà khí hậu đang diễn ra đến thăm một người đàn ông, trong mọi trường hợp, quá trình thích ứng bị ảnh hưởng bởi lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng thích hợp.
2. Đối với việc thu hồi phần còn lại cơ thể trong nước với điều kiện thời tiết khác nên tiếp tục trong ít nhất 8-12 ngày. Với trẻ em - lên đến hai mươi ngày.
3. Để Jetlag đã không mang lại cảm giác khó chịu, cần có một chế độ chỉnh trong ngày và ngủ nhiều hơn ở nhà.
4. Tốt nhất là lên kế hoạch cho chuyến du lịch để thăm rơi vào buổi tối. Vì vậy, sau một cuộc hành trình dài và mệt mỏi cơ thể sẽ có một phần còn lại trong đêm và sẽ ít nhạy cảm với stress.
5. Trong những ngày đầu của phần còn lại không cần phải thực hiện đi bộ dài và du ngoạn. Hòa mình trong nắng tốt hơn sau 16 giờ tối.
6. Nếu khí hậu núi này, chúng ta không nên vội vàng tăng. Khoảng cách di chuyển từng ngày, nó là tốt hơn để hạn chế 600 mét.
7. Ở các nước Bắc Âu điều chủ yếu - không được siêu lạnh. Ngoài quần áo ấm, nó là giá trị để có một chiếc áo khoác windproof. Trong những ngày đầu tiên nghỉ trên đường phố của cần phải được giảm thiểu.
8. Trong bất kỳ chuyến đi không nên quên về vitamin. Họ sẽ làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.

Quen với khí hậu sau khi biển

Có vẻ như đó có thể là kỳ nghỉ tốt hơn bằng cách biển? Không có gì! Tuy nhiên, đối với một số lễ hội này luôn được gắn liền với quen với khí hậu, đặc biệt là nếu chuyến đi diễn ra cùng với những đứa trẻ. Trẻ em với hệ thống miễn dịch yếu ớt là nhiều khó khăn hơn để thích ứng với điều kiện môi trường - mẫu giáo, trường học. Những gì chúng ta có thể nói về biển!

Đó là lý do tại sao họ không thể chịu đựng không chỉ là biển, nhưng làm quen với khí hậu của nhà sau những ngày nghỉ. Sự thích nghi này được gọi là tái quen với khí hậu và có thể kèm theo các triệu chứng tương tự như quen với khí hậu.

Để giảm bớt tình trạng riêng của mình và đứa trẻ trở về nhà sau khi ra biển, bạn cần phải:

• Hơn giấc ngủ, để cung cấp cho cơ thể được nghỉ ngơi.
• Để làm việc như một nhà trẻ (trường) là tốt hơn để lại một vài ngày sau đó.
• Trong những ngày đầu tiên sau kỳ nghỉ để tránh căng thẳng về thể chất và tinh thần.
• Tuân thủ chế độ trong ngày và ăn uống đúng cách (súp ánh sáng và xà lách).
• Tránh những tình huống căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.
• Nếu sau khi biển có lạnh, điều quan trọng không phải là để nhét cơ thể với thuốc kháng sinh. Sau một vài ngày các triệu chứng biến mất, và việc tiếp nhận các loại thuốc duy nhất có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn. Giúp chống lại cảm lạnh vitamin và các loại trà thảo dược.

Khi quen với khí hậu của một đứa trẻ sau khi biển không vượt qua hơn 3-4 ngày, tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể là cơ thể của trẻ, cho rằng vấn đề, và người lớn có thể chọn một vài loại virus lạ hoặc đũa.

Nghỉ ngơi một cách khôn ngoan!

Hầu như mỗi con mùa hè của con người - đó là ngày lễ và biển. Sun, cát, sóng xanh - một cái gì đó mơ ước về một năm. Đó là chuyến đi dài chờ đợi không biến thành tra tấn, cơ thể nghỉ ngơi trong vùng khí hậu khác cần được chuẩn bị.

Quen với khí hậu sau khi biển - một hiện tượng bình thường. Các triệu chứng của SARS - nó không phải là một lý do để "âm thanh báo động". Chế độ chính xác trong ngày, giấc ngủ và dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp đỡ để vượt qua giai đoạn thích ứng.