Quy tắc ứng xử trong bồn tắm và phòng tắm hơi

Ai cũng biết rằng bữa ăn sáng và bữa tối - cách tốt nhất không chỉ để thư giãn và giải trí. Bên cạnh đó, nó có một tác dụng có lợi đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể con người: xóa độc tố, tăng cường hệ miễn dịch một tác dụng có lợi trên da, cơ quan nội tạng. Quy tắc ứng xử trong bồn tắm khá đơn giản, với việc tuân thủ của họ và chuyến thăm thường xuyên đến phòng tắm hơi, bạn có thể mang trở lại bình thường của hệ thống miễn dịch và thần kinh, kích hoạt sự trao đổi chất, cải thiện tình trạng nói chung và có được một tăng năng lượng và sức sống. Để leo núi trong nhà tắm xông hơi khô và đã có một kết quả mong muốn trước tiên phải được chuẩn bị.

Sử dụng phòng tắm chuyến thăm và phòng tắm hơi

phù hợp nhất cho làn da sâu làm sạch thủ tục tắm: tắm khô (tắm hơi) hoặc ướt (hơi). Hơi nóng sẽ mở các lỗ chân lông tốt, vẩy da chết một cách nhanh chóng từ chối, chất béo dư thừa, mà hiển thị các tuyến bã nhờn được loại bỏ. tắm Nga tác dụng có lợi trên các quy trình nội bộ, tuần hoàn máu được kích hoạt, da được cung cấp tốt hơn với máu, nó được một chút màu hồng. Thận bắt đầu làm việc tích cực hơn, cải thiện nhu động, nhanh chóng loại bỏ các chất độc hại, độc tố ra khỏi cơ thể.

Quy tắc ứng xử trong phòng tắm hơi và tắm gợi ý rằng quá nóng của cơ thể phải hợp lý. Trong trường hợp này, hệ thống miễn dịch bắt đầu cứng lại. Nhưng nếu chảy nước mũi hoặc cảm lạnh đã bị đánh bại, hơi nước khó có thể giúp đỡ trong giai đoạn của bệnh.

Trong sưởi ấm thay thế / làm mát của các mạch máu thu được tập luyện tốt. Các sinh vật là dễ dàng hơn để chịu đựng sức nóng của mùa hè, không cảm nhận được sự thờ ơ và suy nhược.

Không khí trong bồn tắm xông hơi nóng lên đến 60 độ, nhưng độ ẩm trong trường hợp này đạt 90 phần trăm. Trong hoàn cảnh như vậy, mọi người đổ mồ hôi ít hơn trong phòng tắm hơi khô. Hiệu quả làm sạch được tăng cường do sự ngưng tụ của những giọt được lắng đọng trên da.

Chuẩn bị cho một tăng trong bồn tắm

Nếu bạn quyết định khôi phục lại sức khỏe của cơ thể bạn trong các chiến dịch phòng tắm trước để chuẩn bị các thủ tục mà họ mang lại hiệu quả tối đa với lần. Chuẩn bị cơ thể của bạn trước. Những gì bạn cần:

• tư vấn y tế. Truy cập vào bác sĩ và lắng nghe kiến nghị của ông. Nó sẽ giúp để hiểu được chống chỉ định.
• Bữa ăn. Trước khi quý khách đến thăm phòng tắm hơi, tắm chắc chắn cần phải ăn 2-3 giờ. chỉ các bữa ăn nhẹ nên được đưa vào thực đơn. Trong quá trình điều trị tắm là không cần thiết để tải dạ dày với thức ăn, vì quá trình tiêu hóa ở nhiệt độ cao sẽ làm chậm đáng kể dưới ảnh hưởng.
• Thể Thao. Ngay trước khi quý khách đến thăm phòng tắm không quá tải cơ thể của bạn với hoạt động thể chất tăng cường.
• Chất lỏng. Vào ngày một tăng trong bồn tắm, uống càng nhiều nước càng tốt, lên đến ba lít. Điều này sẽ ngăn chặn mất nước, trong đó ảnh hưởng xấu đến tình trạng của cơ thể nói chung. Giữa chuyến đi đến phòng tắm hơi trong thời gian nghỉ để bổ sung nguồn cung lỏng. Nước uống có cồn được loại trừ.
• vệ sinh cá nhân. Trước khi đi vào phòng xông hơi, với da, loại bỏ tất cả trang điểm. Mồ hôi không nên can thiệp với bất kỳ vật lạ. Không sử dụng các công cụ, mạnh mẽ khô da. Tuân thủ các quy tắc ứng xử trong bồn tắm, và thủ tục là một niềm vui.

phòng tắm hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi, tắm hơi, uống nhiều chất lỏng, thư giãn và nghỉ ngơi một chút. Đang tắm, một tốt lau bằng một chiếc khăn. Người đứng đầu không nên ẩm ướt, nếu không nó sẽ nhanh chóng bị quá nóng trong phòng xông hơi. Đó là khuyến cáo để làm một ngâm chân ấm áp. Khi chân được làm nóng cơ thể ngay lập tức bắt đầu mồ hôi tốt hơn. Đi sâu vào các phòng xông hơi, hãy bắt đầu bằng cách đăng trên tầng thấp hơn, phía trên tiến hành dần dần. Đó là khuyến cáo rằng tất cả các quy tắc ứng xử trong bồn tắm. Vì vậy, cơ thể dần dần được quen với nhiệt độ cao, việc loại bỏ xỉ sẽ diễn ra dần dần. Là trong một cặp thời gian phụ thuộc vào hiến pháp cơ thể, có thể kéo dài đến 10 phút. Khoảng cách giữa các vòi nên có ít nhất 15 phút. Tổng số đề nghị để thực hiện một phiên không quá ba cuộc gọi trong phòng xông hơi.

phòng tắm hơi ra

Một chuyến viếng thăm các phòng xông hơi là tốt nhất để hoàn thành một tắm mát. Nhưng bạn cần phải thực hiện nó một cách chính xác, theo khuyến cáo của các quy tắc của quý khách đến thăm phòng tắm và phòng tắm hơi: nước được đặt lên hàng đầu chân phải, sau đó - trái. Các máy bay phản lực của nước trước tiên phải có được đến chân và dần dần leo lên đến đùi. Sau đó rửa sạch tay. Kể từ khi phần còn lại cọ, vai di chuyển trơn tru. Lặp lại quy trình này, bạn cần ba lần và sau đó hoàn toàn trở nên tắm.

Sau khi tắm hơi là ấm trà xanh rất hữu ích. Nó giúp bù đắp và bình thường hóa sự trao đổi chất, cân bằng nước. Mở hấp da được khuyến khích áp dụng một loạt các mặt nạ hữu ích, họ có thể dễ dàng thâm nhập vào các lớp sâu hơn của da và giúp làm sạch.

tác động có lợi về đường hô hấp và tạo ra một bầu không khí ấm cúng loại trà thảo dược hoặc các loại tinh dầu mà đổ đá nóng. vài giọt Pre dầu được hòa tan trong một lượng nhỏ nước.

Quy tắc chung cho quý khách đến thăm phòng tắm

chuyến thăm thường xuyên để phòng tắm hơi có thể được coi là phiên 1-2 lần một tuần. Thời gian tốt nhất, khi cơ thể là tích cực hơn coi giờ sáng - 8-11 và buổi tối - từ 16 đến 20. Tại thời điểm này, tích cực hơn xảy ra các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

Quy tắc chung là không nhiều, nhưng việc thực hiện của họ là bắt buộc. Đặc biệt chú ý đến các quy tắc ứng xử trong bồn tắm. Nếu cứ mặc kệ, có thể gây thiệt hại cho sức khỏe của họ.

• Trong phòng tắm của bất kỳ nền văn hóa đó đều bị cấm uống rượu và hút thuốc lá. Vi phạm các điều cấm, du khách có nguy cơ khủng hoảng tăng huyết áp (tăng đột ngột áp lực), co thắt mạch.
• Ngày hôm tắm hoàn toàn kiêng rượu, cà phê. Uống nước khoáng, trà không đường, các loại nước ép.
• Trong bồn tắm để loại bỏ không chỉ tất cả những bộ quần áo, mà còn đồ trang sức. Đặt trên kilt, mũ và dép đi trong nhà tắm.
• Đừng đi vào phòng xông hơi với một cái đầu ướt. Tóc lên trong một bó, vì vậy họ không nằm rải rác khắp cơ thể.
• Trước khi bước vào hơi trước nhiệt cơ thể dưới vòi nước ấm, sau đó lau khô bằng một chiếc khăn.
• Các tư thế an toàn nhất trong phòng xông hơi - nằm trên thềm lục địa phía dưới, một cái đầu - để lối vào.
• Đặc biệt chú ý đến một hơi thở sâu đo. Nó cho phép oxy lưu thông nhanh chóng cho tất cả các cơ quan và các mô.
• Trong một phiên không phải ở trong phòng tắm trong hơn ba tiếng đồng hồ. Điều chỉnh cũng là thời gian cư trú tại các phòng xông hơi.

tránh lỗi

Tránh những sai lầm phổ biến nhất mà du khách bồn tắm và phòng tắm hơi:

• Để duy trì trong phòng tắm hơi lâu hơn, một số đang cố gắng để có những kệ lạnh thấp nhất và ngồi ở đó tất cả các thời gian.
• Không được đề xuất sau khi cặp đổ nước ấm thay vì mát mẻ.
• Đó là nguy hiểm ngồi trên kệ hàng đầu, khi người đứng đầu là trên trần nhà và bàn chân của bạn treo trên xuống.
• Uống trong phòng tắm hơi, rượu nhiều đều bị nghiêm cấm.
• Nếu bạn bước vào một căn phòng mát mẻ trong những bộ quần áo, tác dụng làm cứng bị giảm đi.
• Mất vệ sinh ngay sau khi tắm hơi, mà không cần rửa sạch mồ hôi, để lặn xuống hồ bơi.
• Bạn không nên bơi trong hồ bơi giữa chuyến đi đến phòng tắm hơi. Áp lực nước gây thiệt hại giãn mạch.
• Các phòng tắm hơi có hại để chải tóc, họ trở nên giòn.
• Trong phòng xông hơi phải được thư giãn hoàn toàn, nói chuyện không thuộc về nơi này, họ chỉ can thiệp vào trạng thái nghỉ ngơi đầy đủ.

Chống chỉ định ghé thăm tắm

Có rất nhiều tác động tích cực, thủ tục tắm cho điều này có thể có những hậu quả tiêu cực. Nguy hiểm liên quan đến việc tiếp xúc với nhiệt độ cao và độ ẩm, họ có thể kích hoạt một biểu hiện của một số bệnh mãn tính. tác hại có thể xảy ra, nếu không tuân thủ các quy tắc của quý khách đến thăm chống chỉ định hoặc bỏ qua các thủ tục tắm. Họ bao gồm:

• Bất kỳ quá trình viêm cấp tính xảy ra trong cơ thể.
• Chấp nhận các loại thuốc có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất.
• Tăng nhiệt độ cơ thể.
• sỏi thận.
• bệnh tim mạch.
• Các bệnh ngoài da.
• Ung thư.
• hen phế quản.
• Mang thai.

Tất nhiên, khi mang thai - không phải là một bệnh. Tuy nhiên, tải trọng trên cơ thể phụ nữ là quá lớn vào thời điểm này, do đó các thủ tục tắm không được khuyến khích. Có lẽ một chuyến thăm tới một bồn nước ấm, nếu nó cho phép các bác sĩ, anh ta sẽ xác định nhiệt độ chính xác. các loại tinh dầu khác nhau và nước canh trong một tình huống như vậy nên tránh.

tắm Thổ Nhĩ Kỳ

Nó được một cách đúng đắn coi là tắm Thổ Nhĩ Kỳ lạnh nhất. Ở đây, chế độ nhiệt độ dao động 35-55 độ. Quy tắc ứng xử trong bồn tắm sẽ được dễ dàng hơn. Thời gian, khuyến khích để tham quan tắm Thổ Nhĩ Kỳ - 1-1,5 giờ. Thăm cô, hãy chắc chắn để thử tất cả các dịch vụ. Từ chối trong số họ chỉ đơn giản là không chính xác.

• Các phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ có một căn phòng đặc biệt cho tiền sưởi ấm của cơ thể.
• Vô cùng quan trọng ở đây là chơi bởi một massage toàn thân. Nó được thực hiện bởi găng tay đặc biệt với rất nhiều bọt.
• Các phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ là liệu pháp quấn rong biển rất phổ biến. Laminaria có một khối lượng của các thuộc tính thẩm mỹ và điều trị. mùi hương biển gây ra một tác dụng thư giãn.
• phiên Aromatherapy được tổ chức tại phòng đặc biệt. Đến đây du khách được phục vụ trà thảo dược thơm ngon.

tắm công cộng

Là ở những nơi như vậy, không làm phiền người khác nghỉ ngơi. Để tất cả mọi người cảm thấy thoải mái, nó được khuyến khích để tuân thủ với năm quy tắc ứng xử trong bồn tắm:

• Đừng vẽ sự chú ý của người khác, nói chuyện nhẹ nhàng, không gây tiếng ồn.
• Để bảo vệ mình khỏi nhiễm trùng khác nhau, hãy tuân thủ vệ sinh cá nhân.
• Trên sàn trong phòng tắm hơi mở ra thảm. Sử dụng quần áo được thiết kế đặc biệt cho phòng tắm.
• Không sử dụng các phương tiện có chứa mùi quá hăng.
• Để làm việc nhân viên tôn trọng.

Nếu bạn thực hiện tất cả các quy tắc của thăm, cũng như làm theo các khuyến nghị của bác sĩ, sẽ đi tắm chỉ niềm vui chân thật và sẽ tạo ra một hiệu ứng mạnh trên cơ thể.