Sạc cho mắt để phục hồi thị lực: tập thể dục, giảng dạy và hiệu quả

Trong xã hội hiện đại, hầu hết mọi người đều phàn nàn về sự suy giảm mạnh của thị lực. Các văn bản giấy tờ, máy tính, TV, thiết bị di động - tất cả điều này đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ mắt. Bởi vì điều này, họ cảm thấy khó chịu, khô, mệt mỏi. Deal với vấn đề này sẽ tính phí cho mắt để phục hồi thị lực.

Các loại bệnh về mắt

Người có thể bị cận thị và hyperopia. Bạn cần phải biết các bệnh này là gì, bởi vì mỗi người đều có bệnh lý riêng của mình được lựa chọn sạc cho mắt để phục hồi thị lực, hoặc lưu nó.

Cận thị (cận thị) - một khiếm khuyết trong đó hình ảnh được tập trung ở phía trước của võng mạc. Một cách đơn giản - đây là khi một người nhìn thấy một cái giếng gần và xấu - vật ở xa. Mọi thứ ở khoảng cách nhìn mờ, mờ cho anh ta.

Viễn thị (hyperopia) - đây là khi những hình ảnh đã xóa tập trung phía sau mắt võng mạc. Nói cách khác, mọi người không rất tốt nhìn thấy mọi thứ đến gần, nhưng cũng lập tức.

Làm thế nào để khắc phục những bệnh lý

Với sự suy giảm của người đeo kính hoặc kính áp tròng. Nó giúp họ nhìn thấy tốt, nhưng không khắc phục bệnh lý. Để đối phó với người khiếm thị, nó là cần thiết để cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng mắt, tăng cường các cơ bắp chịu trách nhiệm tập trung hình ảnh trên võng mạc. Do đó, mặc kính hoặc ống kính chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Để cải thiện tầm nhìn cần thiết để đảm bảo rằng mắt không gắng quá sức khi xem đối tượng nhỏ. Trong trường hợp của công việc khó khăn cần phải định kỳ cung cấp cho họ nghỉ ngơi, và đọc ánh sáng nên rơi bên trái. Nó cũng quan trọng để ăn uống đúng cách. Nhưng nó là tốt nhất để đối phó với các bệnh lý như sạc cho mắt để phục hồi thị lực.

Cận thị và sửa chữa nó

Để cải thiện hoặc duy trì tầm nhìn, bạn cần mỗi ngày để tiến hành huấn luyện đặc biệt cho đôi mắt. bài tập khác nhau được thiết kế bởi bác sĩ nhãn khoa và có thể được sử dụng cho công tác phòng chống suy giảm thị lực và cận thị. Các điều kiện chính của sự thành công - đó là các lớp học thông thường. Mỗi bài tập được thực hiện 8-10 lần. Tốt nhất là để đối phó với nhiều lần trong ngày.

Trong cận thị, bạn có thể sử dụng các bài tập nổi tiếng nhất để khôi phục thị lực, một danh sách trong đó có thể đạt được bởi một bác sĩ nhãn khoa:

• dịch cái nhìn của bạn sang bên trái, bên phải dọc theo một đường thẳng;
• nhìn vào sàn nhà, sau đó - để trần;
• đảo mắt luân phiên chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng;
• đôi mắt hẹp, sau đó mở rộng cho họ;
• dịch nhìn theo đường chéo từ góc dưới bên trái để phía trên bên phải, và ngược lại;
• nhìn vào mũi anh ta;
• tích cực và thường xuyên chớp mắt;
• xây dựng trên cửa sổ bất kỳ nhãn, để kéo ra khỏi anh ta cho khoảng nửa mét, đôi mắt tập trung vào các nhãn, sau đó về đề tài này ở cửa sổ ở phía xa;
• đầu ngón tay nhấn nhẹ nhàng trên mí mắt trong 2 giây.

Sạc cho đôi mắt với hyperopia

Trong trường hợp khi một người nhìn thấy gần xấu, nó cũng có thể giúp đỡ để tập thể dục, nhưng hơi khác một chút. Nó cũng là cần thiết để cải thiện lưu thông máu và tăng cường cơ bắp, nhưng nhãn cầu với viễn thị rút ngắn. Về cơ bản điều này xảy ra theo tuổi tác. Để ngăn chặn dài sightedness, bạn có thể thực hiện các bài tập đặc biệt.

• Nhắm mắt lại và thư giãn. Đặt tay lên chúng để tạo ra bóng tối. Nằm ở một vị trí trong vài phút.
• Mí mắt ngoài, nhìn sang bên phải, sang trái, dừng lại ở mỗi góc của hai hoặc ba giây. Lặp lại này mười lần.
• Viết đỉnh của các chữ cái mũi, chữ, số. Lặp lại bài tập này 10 lần.
• Duỗi thẳng cánh tay của bạn để đẩy ngón tay của bạn và tìm kiếm giữa chúng. Với thực hiện đúng đắn của hình ảnh sẽ được rõ ràng và chính xác, và các ngón tay dường như bị mờ. Hai mươi giây để tập trung vào các ngón tay nhìn.
• Ngồi ở vị trí thoải mái, quay đầu về phía bên phải, quay và nhìn lại vị trí bắt đầu. Bây giờ thực hiện các hoạt động tương tự theo hướng ngược lại.

kỹ thuật khác nhau

phương pháp tự nhiên này phục hồi đặc biệt trở nên phổ biến vào những năm cuối thế kỷ 20. Ngoài các bài tập đơn giản và nổi tiếng có những kỹ thuật khác nhau, các nhà khoa học bác sĩ nhãn khoa. Tất cả đều dựa trên các quy tắc nhất định:

• phục hồi thị lực nên đầy đủ;
• Chúng ta cần phải tránh sự đột biến mắt;
• phải thường xuyên tham gia;
• để có được hiệu quả bạn cần phải làm bài tập nhiều lần trong ngày;
• lớp học sẽ bao gồm các bài tập về loại bỏ các co thắt để các cơ bắp cổ;
• điều quan trọng là định kỳ cung cấp cho phần còn lại đôi mắt của bạn.

Có một số của hầu hết các kỹ thuật nổi tiếng đã được chứng minh là hiệu quả nhất. Đây giáo sư tập VG Zhdanov kỹ thuật GA Shichko phức tạp M. Norbekova. Ở nước ngoài, phổ biến hơn là phương pháp của W. Bates và M. Corbett.

Sạc cho mắt để phục hồi thị lực Zhdanov

Kỹ thuật này là việc xử lý một số hệ thống tập thể dục khác nhau. V. G. Zhdanov - Giáo sư, chủ tịch của hiệp hội quốc tế của Phân Tâm Học. Một nhà vật lý học và tâm lý học. Khuấy phương pháp độc đáo của việc thoát khỏi chứng nghiện rượu, nghiện nicotine và phục hồi thị lực. VG Zhdanov giữ cho việc bảo tồn các khóa học dựa trên phương pháp của Bates, được bổ sung bởi GA Shichko. sạc này cho mắt để phục hồi thị lực được đánh giá chủ yếu là tích cực.

• "Spiral". mắt chỉ không săn chiều kim đồng hồ xoắn ốc: một vòng tròn nhỏ, vòng tròn thứ hai lớn hơn một chút, một phần ba hơn, vòng tròn thứ tư - quanh phòng. Blink. Sau đó, thắt chặt các xoắn ốc, bắt đầu với một vòng tròn lớn.
• "Bow". Nhìn bề ngoài trong không khí để vẽ một cung ba lần. Vào cuối của bài tập cần thiết để nhấp nháy.
• "Hình chữ nhật". Không khí được thải ra qua con mắt của một hình chữ nhật. Bắt đầu với thế thượng phong - trái sang phải. Sau đó lặp lại theo hướng ngược lại.

palming

Kỹ thuật này tạo ra một bác sĩ nhãn khoa Mỹ William Bates. Giáo sư Zhdanov hơi cải thiện nó. chịu trách nhiệm của mình để mắt để phục hồi thị lực phải bao gồm palming.

Chà lòng bàn tay của bạn, cho đến khi họ được ấm. Một đóng 90% còn lại. Đặt chúng trên đôi mắt của bạn để các ngón tay đang ở giữa trán, mũi, peering giữa các ngón tay nhỏ, và đôi mắt của ông là tay chính xác má lúm đồng tiền. Hãy tư thế thoải mái và thư giãn. Nói to: "Con yêu, mắt, cảm ơn bạn vì đã đem lại cho tôi niềm vui, cung cấp cho các cơ hội để quan sát ngày thế giới tuyệt vời này bởi ngày, bạn sẽ thấy rõ ràng hơn và tốt hơn!" và cài đặt tương tự.

Cũng rất quan trọng là một lối thoát của bài tập này. Nếu không loại bỏ tay khỏi mắt cô, vít lên chút, phát hiện ra, lặp đi lặp lại nhiều lần của họ. Tháo cọ, mà không cần mở mắt, tung đầu. Nắm đấm để dụi mắt. Hít vào và thở ra. Mở mắt ra, chớp mắt thường xuyên.

sạc này cho mắt để phục hồi thị lực rất hữu ích cho bất cứ ai. Nhưng chúng ta phải kiềm chế nó trong vòng sáu tháng sau khi phẫu thuật mắt. Nếu bạn làm các bài tập mỗi ngày, bạn có thể lưu và khôi phục thị lực.