Sự khác biệt giữa một heiner của protein và những gì tốt hơn: một mô tả, thành phần, các tính năng ứng dụng và phản hồi

Các ý kiến của các nghiệp dư và các chuyên gia về thể hình liên quan đến lượng các chất phụ trợ cho các chất đào tạo khác nhau đáng kể. Ai đó chắc chắn rằng việc tiêu thụ các sản phẩm phi thiên nhiên chỉ gây hại và ai đó coi những loại thuốc độc hại vô hại thậm chí không hoàn toàn, thậm chí đôi khi thậm chí không dùng cho thể thao. Người mới bắt đầu thường đặt câu hỏi: "Sự khác biệt giữa geyner và protein là gì?"

Cảnh cáo

Cần lưu ý rằng mặc dù cơ thể của mỗi người và chức năng trên một nguyên tắc tương tự, nhưng vẫn còn những người có sự khác biệt đáng kể. Ví dụ, nó có thể là: dữ liệu ban đầu (tăng trưởng, trọng lượng), sự trao đổi chất, sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng khác nhau, đặc điểm cá nhân và khả năng dung nạp của một số sản phẩm, sự có mặt hoặc không có vấn đề với hệ thống xương, Các yếu tố khác. Do đó, trước khi bạn bắt đầu dùng các chất bổ sung, thuốc hoặc vitamin, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia, người huấn luyện cá nhân, và lý tưởng là một người có căn bệnh về y khoa, bởi vì điều này có ích cho một người có thể gây hại cho người khác.

Các chất phụ trợ cơ bản

Vì vậy, nếu bạn vẫn quyết định uống bất kỳ chế độ ăn kiêng bổ sung hoặc vitamin, sau đó bạn có thể có một câu hỏi sắc nét về những gì bạn cần chọn. Trước hết bạn nên biết sự khác biệt chính giữa protein và chất tăng trọng, chất phổ biến nhất trong thể hình. Nói chung, cả hai chất này đều được thiết kế để tăng cân và vô hại nếu không lạm dụng chúng (tuy nhiên có thể nói về bất kỳ sản phẩm nào).

Ngoài ra, còn có nhiều phức hợp đào tạo và phục hồi khác nhau, vitamin, chất bổ dưỡng sinh học, như canxi, iốt, đa sinh tố, cũng như các loại thuốc nghiêm trọng, thậm chí cả các chuyên gia không cố gắng liên lạc với thuốc sau, vì các tác dụng phụ của việc sử dụng các loại thuốc khác nhau không chỉ có thể vượt qua sự tiến bộ của thể thao , Nhưng cũng làm hỏng sức khoẻ của bạn.

Đối với vitamin và tá dược, đây là một điều hữu ích, một lần nữa - nếu không bị lạm dụng, bởi vì sẽ không có hiệu quả từ liều lượng lớn. Ngoài ra, tốt hơn là không nuốt tất cả mọi thứ, nhưng để tham khảo ý kiến một người có kiến thức. Ví dụ, một người có thể sử dụng một phức hợp để tăng cường xương và khớp, và vận động viên khác có thể bị thiếu vitamin, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự mệt mỏi. Sự khác biệt giữa protein và tăng cân là gì và những gì là tốt hơn?

Protein

Tên gọi bằng ngoại ngữ có thể làm cho người tiêu dùng không biết gì nhưng thực tế nó chỉ là một loại protein bình thường, đơn giản ở dạng tập trung và khô. Nếu bạn không đào sâu vào các chi tiết của quá trình sản xuất và công nghệ - protein này được làm từ sữa. Phương pháp sản xuất tương tự như việc chuẩn bị phó mát phô mai, nhưng nó sâu hơn, trong trường hợp này sản phẩm được chia thành nhiều serum và các chất khác không kém hữu ích và vô hại.

Protein là gì?

Protein là một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể của một sinh vật sống. Đặc biệt, ông chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô cơ. Cơ thể nhận được nó một cách tự nhiên bằng cách ăn các sản phẩm thịt, trứng, một số thực vật thực vật. Tuy nhiên, trong điều kiện huấn luyện tích cực, và nhịp điệu hiện đại chung của cuộc sống, khi một người hầu như không có thời gian để ăn trưa, các protein có thể không đủ.

Các triệu chứng của sự thâm hụt nghiêm trọng được biểu hiện bằng các biểu hiện lâm sàng mạnh mẽ dưới dạng các vấn đề về da, đau dạ dày, cũng như các vấn đề về tóc và tình trạng móng, nhưng theo nguyên tắc, đây là một điều hiếm hoi và không phải là điển hình cho hầu hết mọi người. Ngoài ra, nó là do suy dinh dưỡng có hệ thống, sự vắng mặt hoàn toàn của các sản phẩm thịt trong chế độ ăn uống, và suy dinh dưỡng nói chung. Những điều kiện như vậy cần được chăm sóc và giám sát y tế.

Đối với nhiều người mới tập thể dục, thường có sự thiếu hụt protein, điều này được phản ánh trong quá trình phục hồi lâu hơn sau khi tập thể dục, tăng sự mệt mỏi và tăng cảm giác đói. Để đạt được hiệu quả đầy đủ của thể thao, cần phải ăn nhiều bữa thường xuyên, ví dụ 5 lần mỗi ngày, nhiều thịt và carbohydrate chậm, tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt và các chương trình do người huấn luyện viết. Về mặt này, một người có thể không thể ăn lượng protein tối ưu cho sự phát triển cơ và tăng cân, sau đó các chất bổ sung thể thao như protein giúp đỡ để đến viện trợ. Cách chuẩn bị của nó là đơn giản, bên cạnh đó, nó có thể có hương vị khác nhau và hương thơm phụ gia sẽ làm cho việc tiếp nhận của nó không chỉ hữu ích, nhưng cũng dễ chịu.

Gainer

Giống như protein, nó giúp tăng cân, nhưng nó có một thành phần và mục đích khác nhau. Bản thân từ đó xuất phát từ lợi ích tiếng Anh và phương tiện "tăng, tăng". Sự khác nhau giữa một geyner và một protein là gì? Bổ sung chính nó bao gồm không chỉ của protein, mà còn của carbohydrate. Thứ hai, theo nguyên tắc, là những thành phần chính của sản phẩm này. Tỷ lệ carbohydrate trong phụ gia này cao hơn nhiều so với protein, và chúng khác nhau về thành phần và hình dạng. Một cái gì đó sẽ cho bạn năng lượng, và cái gì đó sẽ đẩy nhanh quá trình tăng cân. Sự khác biệt giữa geyner và protein đang sử dụng là gì? Câu trả lời là đơn giản - không có gì. Rất thuận tiện: pha loãng bột vào lắc hoặc các món ăn thuận tiện, đổ sữa, nước trái cây hoặc nước. Sản phẩm đã sẵn sàng để sử dụng.

Carbohydrate là gì?

Nếu protein là chất liệu xây dựng cho cơ, carbohydrate là các nhà máy điện hoặc nhiên liệu cho công việc của họ. Trong quá trình tập luyện, vận động viên cần một lượng lớn carbohydrate. Họ, lần lượt, được chuyển thành năng lượng và bị đốt cháy. Sự thiếu hụt carbohydrate được biểu hiện bằng sự mỏng và tăng sự mệt mỏi. Trong tự nhiên có trong thực phẩm thực vật, ngũ cốc, ngũ cốc, các sản phẩm bột, kẹo. Chúng được chia thành nhanh và chậm. Việc trước đây là thực tế vô dụng cho con người và thậm chí gây hại. Đây chủ yếu là đường, đồ ngọt, đồ uống có ga, đồ ăn nhẹ, vv Họ làm hại tụy và nhanh chóng trở thành chất béo. Tuy nhiên, ở số lượng vừa phải không có một mối đe dọa, và glucose là cần thiết cho não để làm việc.

Carbohydrate chậm là hữu ích hơn, họ làm chậm phân hủy thành chất béo và cho năng lượng nhiều hơn trong ngày. Năng lượng là cần thiết để duy trì hoạt động thể chất và giai điệu nói chung. Bạn có thể tiêu thụ rất nhiều protein, tuy nhiên, nếu cơ thể không có đủ carbohydrate, một người sẽ nhanh chóng bị mệt mỏi, và đào tạo sẽ làm ít tốt.

Và nào: sự khác biệt giữa một heiner từ một protein là gì?

Như đã được viết ở trên, cả hai sản phẩm đều nhằm tăng cân và khối lượng cơ. Bạn nên uống những gì còn thiếu trong chế độ ăn chung. Theo nguyên tắc, người đàn ông hiện đại sử dụng nhiều carbohydrate hơn protein, nhưng mọi thứ đều là cá nhân. Thu nhận được thích hợp cho những ai muốn tăng cân một cách nhanh chóng, trong thành phần cân bằng của cả hai protein và carbohydrate. Do thành phần, chúng rất lý tưởng cho những người cân nhắc trọng lượng của chúng không đủ cao và muốn nhanh chóng có được nó.

Protein phù hợp hơn cho các vận động viên giàu kinh nghiệm. Điều này là do thực tế là các nhà xây dựng cơ bắp có kinh nghiệm có một số tiến bộ và nhằm mục đích tăng thêm khối lượng cơ. Ngoài ra, một số người ban đầu có khuynh hướng sung mãn và muốn mang lại trọng lượng theo tỷ lệ yêu cầu, nhưng sau khi trọng lượng vượt quá thì cơ thể cần vật liệu xây dựng, sau đó protein sẽ được giải phóng. Tiến hành từ điều này, có thể nói rằng protein sẽ phù hợp với những người thừa cân. Chất béo bị đốt cháy, nhưng cơ bắp cần vật liệu xây dựng. Bây giờ chúng tôi đã trả lời các câu hỏi về sự khác biệt giữa protein và protein, sự khác nhau giữa các chất này là gì.

Cả hai phụ gia đều hữu ích và tốt theo cách riêng của họ. Đó là tốt hơn - một gainer hoặc protein? Các bài đánh giá về một và những thứ khác thường là tích cực. Họ đã yêu cả hai chuyên gia và các nhà xây dựng cơ thể. Điều quan trọng nhất là chọn sản phẩm phù hợp với bạn. Khi chọn phụ gia cần thiết cần tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên hoặc bác sĩ cá nhân, và cũng cẩn thận nghiên cứu thành phần của chất bạn mua.