Súp và những gì thực phẩm nên có mặt trong nhà bếp của mỗi đầu bếp?

Nếu bạn muốn sống một lối sống lành mạnh và ăn uống đúng cách, bạn cần phải cố gắng trang bị cho nhà bếp của họ với tất cả các devaysa cần thiết và xem nó là bạn luôn có sản phẩm phù hợp. Trong trường hợp này, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị bữa ăn, không gây tổn hại cho vóc dáng của bạn. Nhận vào danh sách này để đảm bảo nhà bếp của bạn được trang bị đúng cách.

thiết bị

Bạn nên bắt đầu với các thiết bị hữu ích. Bạn không thể tưởng tượng nấu ăn mà không cần sự trợ giúp của những hữu ích prisposoboleny!

máy xay sinh tố

Thiết bị này là vô cùng linh hoạt và hữu ích cho bất kỳ người nào trên một chế độ ăn uống. Với máy xay sinh tố bạn có thể chuẩn bị cho một vài giây sinh tố trái cây khác nhau, cũng như để thực hiện một canh khỏe mạnh hoặc một lượng protein.

ethylene hấp thụ

Đã bao nhiêu lần bạn mua trái cây tươi hoặc rau, và sau đó nhận thấy với sự thất vọng rằng phần bị hỏng trước khi bạn có thời gian để ăn chúng? Nó luôn luôn là khó chịu. Bạn có thể tiết kiệm tiền nếu bạn mua một tiện ích mà hấp thụ etylen phát hành bởi các loại trái cây.

vắt niềm say mê

Citrus vỏ - đó là một sản phẩm tuyệt vời. Bạn có thể nhận được hương vị phong phú từ tối thiểu là calo. Nếu không có sự bay đặc biệt nó sẽ không thể, vì vậy obzavedites thiết bị này một cách nhanh chóng. Bạn sẽ có thể thực hiện niềm say mê của chanh, chanh và cam và quýt. Vắt phù hợp cho nghiền sô cô la hoặc phô mai.

kéo nhà bếp

Nếu bạn có một cây kéo nhà bếp, bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng cắt thịt gà, thịt hay rau thơm. Một khi bạn bắt đầu sử dụng chúng, bạn sẽ nghĩ đến một điều duy nhất: tại sao anh không mua chúng trước?

chảy

Với một chopper bếp nhỏ, bạn có thể dễ dàng cắt trái cây, rau và các loại hạt. Vì vậy, bạn sẽ chỉ nấu ăn thực phẩm lành mạnh, có nghĩa là bạn có thể dễ dàng dính vào chế độ ăn uống. Suit và một tập tin đính kèm đặc biệt cho máy xay sinh tố, nó có thể được sử dụng cho các mục đích tương tự.

Đo cốc và thìa

Rõ ràng là bạn sẽ cần phải như đo thìa và cốc. Đo tất cả các mắt - nó không phải là một ý tưởng tốt, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng để giảm cân. thực phẩm giàu calo nên luôn luôn được đo lường một cách chính xác, và điều này sẽ giúp bạn đo thìa!

Thùng lưu trữ thực phẩm

Các container là thuận tiện để lưu trữ thức ăn thừa, hơn nữa, vì vậy bạn có thể dễ dàng mang theo họ một món ăn hữu ích hoặc lây lan ra các thành phần trong quá trình nấu. Nếu bạn đang chuẩn bị tất cả các thành phần trước, bạn tìm thấy nó dễ dàng hơn để nấu thức ăn lành mạnh.

Máy ép trái cây cho cam quýt

Chanh, nước cam hoặc chanh là một bổ sung hoàn hảo một loạt các món ăn, trong khi hầu như không có calo. Vấn đề duy nhất - quá trình ép. Bạn có thể giải quyết vấn đề kết tủa giống và phiền phức, cho điều này, sử dụng một máy ép trái cây đặc biệt.

chảo gang

Nếu bạn liên tục thêm một vài muỗng canh dầu trong chảo chiên, bạn thêm và một số lượng lớn calo rỗng trong các món ăn, đó sẽ là nhiều hơn nữa hữu ích. Quên đi những nhu cầu sử dụng chất béo - chiên trên chảo gang. chảo không dính hiện đại được sử dụng cho các mục đích tương tự, nhưng nhiều người đang được sản xuất tại các độc tố nguy hiểm thực phẩm. Người ta không biết những gì tác động này có trong tương lai của sức khỏe.

tỏi chảy

Ăn tỏi giúp kích hoạt hệ miễn dịch, bảo vệ chống lại bệnh tim mạch do quá trình viêm và giảm huyết áp. Bên cạnh đó, tỏi là thị hiếu đơn giản - chắc chắn bạn cần một chopper!

Spiralayzer

Đây là một phao đặc biệt, cho phép bạn "spaghetti" rau yêu thích của bạn. zucchini Pasta hoặc cà rốt sẽ làm hài lòng bạn với hương vị của nó và sẽ không gây tổn hại cho hình.

Thiết bị để lưu trữ rau xanh

xanh tươi một cách hoàn hảo bổ sung cho các món ăn, nhưng thảo dược thường dễ hư hỏng và bạn không có thời gian để sử dụng toàn bộ bó. Đừng lo lắng, tất cả hy vọng không bị mất! Ngoài ra còn có một cách dễ dàng để ngừng chi tiêu thêm tiền trên cỏ. Cho phép xuất phát để nuôi độ ẩm từ thiết bị, vì vậy bạn kéo dài tuổi thọ của cây xanh.

Thớt không có cấu trúc xốp

Nếu bạn cắt trên một hội đồng quản trị và thịt và rau quả, hãy cẩn thận để các bề mặt không lâu, nếu không bạn có thể bị nhiễm. Sử dụng nhựa hoặc bảng kính, nó là an toàn.

multivarka

Sau một ngày vất vả bạn không muốn phải đứng lâu trong nhà bếp. Chỉ cần mua multivarku, vì vậy nó sẽ dễ dàng hơn để nấu ăn. Ném nó trong các thành phần và thiết lập thời gian nấu ăn - bạn đã hoàn tất!

tấm đỏ

Theo khảo sát, những người ăn ít khi được sử dụng với các tấm màu đỏ và ly. Lý do là các màu đỏ ảnh hưởng đến tiềm thức. Hãy thử cách này để giảm lượng calo.

Phun dầu

Mặc dù thực tế rằng dầu có thể có lợi với số lượng lớn nó có vẫn không có giá trị nó. Nếu bạn thêm quá nhiều, bạn sẽ nhận được thêm calo. Sử dụng một bình xịt dầu luôn trong chừng mực.

Nhiệt kế cho thịt nấu ăn

Nhiều công thức nấu ăn gọi cho nấu ăn thịt đến một mức độ nhất định, và đảm bảo rằng bạn sẽ giúp một nhiệt kế đặc biệt. Để có được kết quả chính xác nhất, đặt nhiệt kế ở phần dày nhất của thịt.

sản phẩm

Bây giờ chúng ta hãy để thức ăn, mà phải luôn luôn có mặt trong nhà bếp của bạn.

pasta nguyên hạt

Không giống như mì ống thông thường, toàn bộ có nhiều chất xơ. Nó rất hữu ích cho các loại hình carbohydrate.

yến mạch-mảnh

Bột yến mạch có giá trị chính xác giá rẻ, nhưng nó có rất nhiều chất xơ, rất hữu ích cho sức khỏe và kích thích giảm cân. Bột yến mạch chậm hấp thu, trong đó đảm bảo một cảm giác dài cảm giác no.

quinoa

Quinoa - là ngũ cốc chỉ chứa protein hoàn chỉnh với tất cả các axit amin thiết yếu. Nó là một thành phần hoàn hảo cho các món ăn khác nhau. Bạn có thể thêm nó vào súp, xào hay salad.

trà xanh

Trong rất nhiều catechin trà xanh. Những chất này giúp loại bỏ chất béo dư thừa, phá hủy tế bào của nó.

trái bơ

quả xanh kem này là một nguồn chất béo không bão hòa đơn của, giúp đối phó với sự khởi phát đột ngột đói.

khoai tây ngọt

các loại rau củ màu cam cũng có trong danh sách, bởi vì rất nhiều chất xơ trong đó. Bên cạnh đó, khoai lang chỉ số đường huyết thấp - bạn sẽ được cho ăn tốt cho một thời gian dài.

rau bina

Sống xanh là đầy đủ chất sắt - thường thêm rau bina để súp và salad.

chanh

Chanh thêm hương vị cho món ăn mà không cần thêm bất cứ calo!

bưởi

Các bưởi nhiều chất phytochemical giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Ăn bưởi để eo gầy.

trứng

Trứng - cách đơn giản nhất và thuận tiện để tăng lượng protein của bạn. Chỉ ăn chúng cùng với lòng đỏ trứng.

sữa chua Hy Lạp

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thụ thường xuyên của sữa chua giúp giảm cân.

quả hạnh

Hạt - một món ăn tuyệt vời, cũng như một phụ gia tốt để bột yến mạch hoặc các món ăn khác.

gà

Tối thiểu ức gà calo và chất béo, nhưng rất nhiều protein. Điều này rất hữu ích.

dầu cá

Cá hồi và cá mòi rất nhiều axit béo thiết yếu Omega-3, giúp tăng cường sức khỏe của tim.

đậu

Đậu hoàn thiện cho một chế độ ăn uống lành mạnh: nó có rất nhiều protein và chất xơ.

dầu ô-liu

Các thành phần chính của chế độ ăn uống Địa Trung Hải là có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol.

quế

Đây là một siêu thực phẩm thật sự! Quế làm giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

táo

Thêm đường thay vì nước sốt táo hoặc nước sốt táo. Vì vậy, trong các món tráng miệng sẽ thấp hơn nhiều calo.

dầu dừa

Dầu dừa giúp giảm cân. Sử dụng nó cho lửa và chiên.

ớt cayenne

Capsaicin, được tìm thấy trong ớt, giúp đốt cháy chất béo dư thừa và chống đói.

rau quả đông lạnh

Nếu bạn có một hỗn hợp rau đông lạnh, bạn luôn có thể nhanh chóng làm cho món ăn lành mạnh.

quả đông lạnh

Trái cây tươi đắt hơn, cộng với họ có thể nhanh chóng xấu đi.

anh đào đông lạnh

Cherries mạnh mẽ đốt cháy chất béo dư thừa, bên cạnh họ có rất nhiều chất chống oxy hóa.