Tại sao vào ban đêm làm giảm bê: nguyên nhân và các bài tập phòng ngừa

Trong một số trường hợp, nó có thể làm giảm bê? Nguyên nhân của những vấn đề này có thể có nhiều, nhưng đặc biệt nó là cần thiết để xác định một số trong số họ. Thông thường, các bệnh hệ thần kinh nào đó hoặc các rối loạn trong chế độ ăn uống có thể là lý do tại sao đêm lái xe bê. Trong trường hợp đầu tiên, không thể làm mà không cần lời khuyên của bác sĩ, và, có thể, điều trị, các chuyên gia trong các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Đối với thực phẩm, sau đó làm điều đó mỗi bình thường có thể ở nhà.

Thiếu vi chất dinh dưỡng dẫn đến co thắt

Thiếu hụt canxi và magiê khoáng chất có thể giúp đảm bảo rằng bạn sẽ luôn có cảm giác như lái xe bê vào ban đêm. Bên cạnh đó suy dinh dưỡng, một gây ra sự thiếu hụt đáng kể của canxi và magiê có thể được tăng mồ hôi. Được biết, mồ hôi ra khỏi cơ thể xuất hiện như là một số lượng đáng kể của nước và số lượng lớn nguyên tố vi lượng, như đã đề cập ở trên. Nếu họ thiếu cơ thể sẽ báo cáo: bạn sẽ cảm thấy bắp chân như chật chội, sẽ mệt mỏi mãn tính, và sự gián đoạn trong công việc của hệ thống tim mạch. Một nguyên nhân thứ ba triệu chứng khó chịu và đau đớn có thể là một chậm tự nhiên của lưu thông máu trong các mạch và mô cơ trong đêm. Kể từ khi các cơ bắp không nhận được họ nguyên tố vi lượng cần thiết, họ có thể phản ứng lại nó co giật mà làm lại một lần nữa tự hỏi tại sao đêm lái xe bê.

Làm thế nào để ngăn ngừa chuột rút

Nên làm gì ở nơi đầu tiên - là để tìm sự giúp đỡ từ một bác sĩ, những người có thể giúp thiết lập các nguyên nhân thực sự của các cơn động kinh. Nếu kiểm tra không được tiết lộ không có bệnh nặng, bạn sẽ cần phải học rất nhiều các bài tập đơn giản mà sẽ, nếu cần thiết, giúp căng các cơ bắp và cho phép thông tin để thoát khỏi vấn đề tại sao vào ban đêm làm giảm bê. Ngoài ra, nó không làm tổn thương để tìm hiểu những kỹ năng thư giãn cơ bắp massage với chuột rút.

Dưới đây là một bài tập rất đơn giản, có thể đối phó với bất kỳ, ngay cả một đứa trẻ. thực hiện của nó sẽ cho phép để nhanh chóng thoát khỏi chuột rút.

Để bắt đầu, bạn cần phải thực hiện một nơi thoải mái gần tường để giáp tay cô. Một chân là cần thiết để đưa ra rằng đó là một dấu chấm, và một người khác kéo trở lại, được đặt trên chân. Bây giờ tạo ra một chuyển động tròn đứng lại chân để cô rơi vào gót chân. Vì vậy, bạn cần phải làm bốn hoặc năm lần, cho đến khi bạn cảm thấy rằng các cơ bắp chân bị kéo căng. Sau đó bạn có thể làm tương tự, thay đổi chân.

Đây là loại tập thể dục sẽ giúp căng các cơ bắp sau khi cơn co giật và sẽ cung cấp cho sự vắng mặt của họ trong ngày. Và với hiệu suất thường xuyên, và họ sẽ là một phòng ngừa tốt cho cơ bắp. Nếu, hơn nữa, để cho đủ ý đến chế độ dinh dưỡng, câu hỏi về lý do tại sao đêm giảm bê, không phát sinh.