Tập thể dục với viêm tuyến tiền liệt và tuyến tiền liệt adenoma. Một tập hợp các bài tập với viêm tuyến tiền liệt

Viêm tuyến tiền liệt, tuyến tiền liệt adenoma - bệnh nam. tình trạng bác sĩ: trong những năm gần đây, những người đàn ông phàn nàn về tình trạng bất ổn này, nó trở nên ngày càng nhiều. các bệnh này là gì? Làm thế nào để giúp mình?

Viêm tuyến tiền liệt và BPH - có gì khác biệt?

Viêm tuyến tiền liệt - một căn bệnh mà không thể không trả lời. Trong chẩn đoán như vậy bị tuyến tiền liệt. Cơ quan này bị viêm và sưng. Chuông khó chịu đầu tiên - đi tiểu đau đớn. Nếu bệnh được điều hành, theo thời gian nó sẽ dẫn đến các vấn đề với sự cương cứng và có thể gây ra tuyến tiền liệt adenoma. Và điều này là sự hình thành các khối u lành tính.

Điều trị diễn ra bằng các phương pháp: phẫu thuật, thuốc men, vật lý trị liệu và sạc trị liệu. Tập thể dục là rất hiệu quả trong viêm tuyến tiền liệt và u tuyến. Mục đích của phương pháp phục hồi này - thư tuyến tiền liệt cải thiện công việc bằng cách tăng lưu lượng máu cho cơ thể và làm ướt nó với oxy. quá trình ứ đọng trong các cơ quan vùng chậu, thiếu oxy, viêm - những lý do cho thất bại của tuyến tiền liệt.

Những lợi ích của buổi vật lý trị liệu

Thực tế là sự cải thiện với sự giúp đỡ của vật lý trị liệu rất hiệu quả trong cuộc chiến chống lại bệnh đã được chứng minh từ lâu. Các bài tập nhằm vào một nhóm cụ thể của cơ bắp để cải thiện sức khỏe không chỉ là một biện pháp phòng ngừa tốt, mà còn là một công cụ hiệu quả trong cuộc chiến chống lại căn bệnh riêng của mình.

Tập thể dục giúp giảm đau viêm tuyến tiền liệt bằng cách tăng lưu lượng máu đến cơ thể của bệnh nhân. Điều quan trọng cần biết là phức tạp y tế cần xây dựng chuyên và các lớp học nên bắt đầu chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Để có kết quả tốt nhất, điều quan trọng là để làm các bài tập một cách chính xác, nếu có thể, dưới sự giám sát của một huấn luyện viên.

Những gì bạn cần phải biết, làm bài tập với viêm tuyến tiền liệt

vật lý trị liệu rất có thể tăng tốc độ phục hồi. Nó là cần thiết để ghi nhớ rằng các bài tập - đây chỉ là một phần của điều trị tổng thể. Đúng lựa chọn phức tạp loại trừ cấp tính, sẽ bảo vệ chống lại sự suy thoái của tình trạng bệnh nhân.

Thậm chí bình thường tập thể dục buổi sáng, đi bộ ngoài trời, chạy bộ hay bơi lội tác dụng có lợi trên cơ thể. Nó chỉ là quan trọng để thực hiện tất cả các bài tập định lượng, tránh căng cơ.

Trong đợt cấp của viêm tuyến tiền liệt mãn tính tất cả các tải đều bị cấm. Trong giai đoạn này, bài tập với viêm tuyến tiền liệt Chúng ta cần phải thay thế các phương pháp điều trị thư giãn mà được thực hiện ở phần còn lại.

Làm thế nào để bắt đầu thực hiện các bài tập trị liệu?

Điều đầu tiên - đó là động lực, một sự cải thiện rõ rệt trong việc tự lập trình.

Trong quyết định phải làm gì, bạn thực hiện bước đầu tiên trên con đường đối với sức khỏe.

Để không gây ra tự hại, bạn không nên chỉ dựa vào các tài liệu đọc, chỉ một chuyên gia nên xác định thực hiện tuyến tiền liệt là hiệu quả nhất cho bạn.

Được trang bị một số kiến thức, pobespokoytes một hình thức cho công ăn việc làm. Nó có thể thoải mái và cảm thấy tự do của các phong trào của bạn. Đối với việc tổ chức không gian sạc mua mat, trên đó bạn sẽ được tham gia.

Tập thể dục với viêm tuyến tiền liệt Nó trở nên phức tạp trong thực hiện đối với người không chuẩn bị. Tiến hành suôn sẻ từ đơn giản đến phức tạp hơn. Nếu vì một số tập thể dục, bạn không thể làm chủ, hãy để nó và không thực hiện. Hãy làm những gì bạn giỏi, tăng tải dần.

Một bộ hiệu quả của bài tập cho viêm tuyến tiền liệt

Nhiệm vụ chính của khu phức hợp - việc loại bỏ trì trệ trong khu vực xương chậu.

Vì vậy, việc thực hiện đầu tiên bao gồm trong rút bụng. Đứng thẳng và rũ xuống tay, nên hít thở sâu, phồng lên mạnh dạ dày. Sau một bụng 20 tạm dừng thứ hai vững vẽ trên thở ra. Thực hành, tập thể dục được thực hiện không chỉ đứng, nhưng ngồi và nằm xuống.

Những bài tập làm với viêm tuyến tiền liệt để có được hiệu quả tối đa? Nó rất hiệu quả nhảy. Bạn cần phải nhảy cao, miễn cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Chúng ta phải cố gắng làm cho ít nhất 100 nhảy mỗi ngày.

Quen thuộc từ thời thơ ấu lượt và dốc cũng rất hiệu quả trong cuộc chiến chống viêm tuyến tiền liệt. Bài tập này bao gồm quay theo các hướng khác nhau. Giai đoạn cuối cùng - các con dốc mọi hướng khác nhau. Tập thể dục sẽ được hưởng lợi nếu tất cả các hành động tất cả các cách ít nhất là 100 lần.

Đi bộ trên mông như sau: ngồi trên sàn nhà và cong ở phía trước của chân, bạn chỉ cần để bắt đầu một phong trào. Động thái này sau một rảnh tay, đầy đủ thẳng trở lại. Khó chịu ở vùng mông - một dấu hiệu cho thấy tập thể dục được thực hiện một cách chính xác.

Điều quan trọng là để thở một cách chính xác trong khi sạc. Sau một, hơi thở chậm và sâu bằng mũi phải tạm dừng. Sau một khoảng thời gian ngắn, thở nên thở ra không khí qua miệng. Thời gian thở giữa hít vào và thở ra nên được tăng dần.

bài tập bổ sung cho phục hồi chức năng

Giảm cơ hậu môn - một cách tuyệt vời để mang lại các cơ quan vùng chậu theo thứ tự. Nó sẽ có vẻ rằng không có gì khó khăn là. Tuy nhiên, đối với nhiều người nó là một bài tập có vẻ khó khăn vì các cơ bắp suy yếu của hậu môn. Cố gắng căng thẳng và thư giãn các cơ bắp ít nhất 30 lần. Theo thời gian, bạn sẽ thấy sự cải thiện trong điều kiện của họ. Train, cố gắng làm bài tập này trong một chu kỳ là 30 lần nhiều lần trong ngày. Tính ưu việt mà một nền giáo dục thể chất có thể được prodelyvat liên tục trong mọi tình huống, bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn.

Douches đến đáy chậu cũng rất hữu ích, nó là hoàn toàn làm giảm đau bằng cách tác động lên tuyến tiền liệt. một máy bay phản lực của nhu cầu nhiệt độ nước phải được thay đổi: thứ nhất, nó phải là nước nóng, giai đoạn tiếp theo - dòng nước mát. Thủ tục riêng của mình nên kéo dài trong vài phút.

Cơ bắp căng thẳng cần thiết cho công việc chất lượng cao của tuyến tiền liệt, có thể được cung cấp tại thời điểm bí tiểu. Thủ tục này là cần thiết ở mọi cơ hội bằng cách cố tình ngăn chặn sức mạnh của cơ bắp của họ đóng vai trò của đường tiết niệu. Thủ tục này là rất tốt cải thiện việc cung cấp máu đến tuyến tiền liệt.

Xoa bóp đáy chậu - là một trong những phương pháp chính điều trị

Massage đề cập đến phương pháp phổ biến nhất của chữa bệnh. Điều kiện duy nhất của điều trị này - các thủ tục phải được thực hiện bởi chuyên gia, bác sĩ tiết niệu. Thật không may, một mình mà không cần kiến thức cụ thể, phải để thực hiện một thủ tục như vậy là không thể.

Có hai phương pháp xoa bóp: trực tràng và bên ngoài. Trong trường hợp đầu tiên của xoa bóp tuyến tiền liệt thực hiện thông qua trực tràng. Trong phần thứ hai - thông qua đáy chậu, giữa hậu môn và bìu. Một vai trò quan trọng được chơi ở đây bởi những kiến thức giải phẫu của vị trí của tuyến tiền liệt.

Các bài tập để điều trị viêm tuyến tiền liệt và BPH sẽ được hưởng lợi khi các lớp học thường xuyên và nghiêm chỉnh chấp hành tất cả các quy định y tế.