Xen kẽ douche

Có một cách dễ dàng để giảm cân, trong đó có ít nhất là thời gian. Không cần phải thực hiện một nỗ lực và kết quả tuyệt vời! Trong một tình huống mà không có cách nào để lên kế hoạch trong ngày của bạn cho các phòng tập thể dục, không có thời gian để làm bài tập và khả năng tài liệu không cho phép làm theo hướng dẫn chuyên gia dinh dưỡng - bạn có thể giảm cân với sự giúp đỡ của một tắm tương phản. Hoặc nó có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho tất cả những điều trên. Ưu điểm của phương pháp này để giảm cân là bạn có thể đi tắm ở nhà, đi ra ngoài bất cứ nơi nào.

Đối với những người sợ nước lạnh, thủ tục này có vẻ hơi khó chịu, gây cảm giác khó chịu. Điều quan trọng nhất để biết rằng người đó được sử dụng để tất cả mọi thứ, và kết quả của một linh hồn như vậy không làm cho thời gian để chờ đợi. Nhiều thế kỷ trước người ta nói rằng các thao tác khác nhau với nước lạnh - một bước tiến lớn đối với sức khỏe. Ở Nga, người ta đã quyết định bơi trong một hố băng vào mùa đông, đặc biệt là sau khi tắm. Bây giờ căn phòng, và một lỗ đối với nhiều người trở thành một cái gì đó ngoài tầm với, nhưng phải mất một douche và mọi người đều có thể. Sức mạnh của hiệu ứng hơi khác so với bơi lội trong cái lỗ, nhưng ảnh hưởng vẫn còn điều trị và mang lại lợi ích khá đáng chú ý.

Trong tiếp xúc xen kẽ nước nóng và lạnh bắt đầu lưu thông máu độc tố nhanh hơn nhiều. Kết quả là, trở thành mạch máu mạnh hơn và đàn hồi hơn, các cơ quan đang làm việc tốt hơn, nâng tâm trạng và hệ thống miễn dịch được tăng cường. Hơn nữa, một douche giúp một người vượt qua bệnh hiểm nghèo như dystonia, loạn nhịp tim, tăng huyết áp, và quan trọng nhất - béo phì. Như bạn có thể thấy, các thủ tục có thể không chỉ giúp đánh bại cân, mà còn để bảo vệ từ số lượng lớn các bệnh.

Có một vài quy tắc cho việc thông qua một tâm hồn như thế. Tình trạng chính - để bắt đầu dần dần. Này áp dụng cho nhiệt độ nước nóng và lạnh và thời gian thực hiện thủ tục.

Douches cho giảm cân bắt đầu với một ấm nước nóng, sau đó nó thay đổi cái lạnh. Nhiệt độ nước nên được thay đổi trong khoảng 10 phút. Trong trường hợp này thời gian cư trú tại nước nóng nên hai lần lớn hơn trong lạnh. Ví dụ, nếu một nước nóng để đại diện cho ba phút, sau đó làm mát không chịu phút hơn một năm rưỡi.

Nhiệt độ nước cho một sự khởi đầu nên thực hiện như sau: 38 độ nóng, lạnh 28. Dần dần sự khác biệt phải được tăng lên và mang nó đến các chỉ số 40 và 20. Ngoài ra, một chút với thời gian có thể thay đổi tỷ lệ của nước nóng và lạnh, nó phải là 3-1. Số lần lặp lại được khuyến khích đến 4 lần, nhưng ở đây là không có giới hạn rõ ràng, như thời gian thay đổi nhiệt độ nước cũng có thể khác nhau, nóng trong 20 giây, lạnh - 10.

Cơ thể phải thích nghi với những thứ như thay đổi nhiệt độ. Douches nên bắt đầu với khởi động dưới nước ấm, sau đó bật nóng. Hơi Sau khi tắm mình có thể đổ nước lạnh. Cơ thể phải được làm lạnh đồng thời từ trên xuống dưới. Trong quá trình này đổ một người, như một quy luật, không đóng băng, nhưng nếu vì một lý do nào đó đã xảy ra, đâu đó đã phạm sai lầm.

Dưới tác động của thủ tục này, tuần hoàn máu được cải thiện, do đó kích thích sự trao đổi chất. Đây là tính năng này giúp giảm cân. Bạn có thể sử dụng một douche của cellulite, đạo dòng nước cho các khu vực có vấn đề. Điều này loại bỏ tất cả các tắc nghẽn massage nước, các lớp dưới da làm sạch, và xỉ hòa tan hiệu quả hơn.

Thời gian điều trị - hoàn hảo sau một bài tập buổi sáng khi cơ thể được ấm lên càng nhiều càng tốt, máu lưu thông một cách hoàn hảo. Bạn có thể đi tắm Ngược lại vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhưng sau đó bạn cần phải hoàn thành nó sẽ không được lạnh, nhưng ấm áp. Vào cuối nên chà xát khăn.

Douches không cho kết quả ngay lập tức, mọi người giảm cân dần dần, nhưng quá trình này có thể được đẩy nhanh, nếu bạn vẫn tìm ra thời gian và năng lượng để thực hiện song song và ăn kiêng.