Thở tập Strelnikova: chống chỉ định và chỉ dẫn, đánh giá

Alexander Severovna Strelnikova, hát giáo viên, phát minh ra phương pháp riêng của mình các bài tập thở. Một số nguyên tắc của nó dường như ít nhất lạ. Bởi vì điều này, các bài tập thở Strelnikova, chỉ định và chống chỉ định sẽ được thảo luận trong bài viết, trong một số nguồn tin gọi là nghịch lý.

Như đã có một phương pháp

Trong A. S. Strelnikovoy đã có một con gái bị ốm nhiều khi còn trẻ. Cô thường có các cơn đau tim. Một khi điều này xảy ra, khi không có nơi để chờ đợi cho việc chăm sóc y tế. Sau đó, cô bắt đầu thở như mẹ cô đã dạy. Đến sáng, cơn đau dần dần giảm xuống, và nhịp tim trở nên giống nhau.

Từ đó đến nay, phương pháp này đã trở thành một thói quen AN Strelnikova. Thở tập chống chỉ định, theo một số bác sĩ, cũng có sẵn. Nhưng con gái, mặc dù các bệnh trong thời trai trẻ, phục hồi, và ngay cả trong tuổi già không làm hại đến bệnh tim và osteochondrosis.

Nhiều nhân vật nổi tiếng, chẳng hạn như Alla Pugacheva, Larisa Golubkina và Lyudmila Kasatkina, mất bài học của mình. Mặc dù thực tế rằng thể dục Strelnikova chống chỉ định có, vào năm 1972, phụ nữ vẫn được quản lý để có được một bằng sáng chế.

Cho đến thời điểm đó, y học chính thức cố gắng để có được phương pháp chú ý của họ. Nhưng trong 70 năm nó đã được cấp giấy chứng nhận cho sự phát triển của một phương pháp điều trị các bệnh khác nhau.

Thí nghiệm được tiến hành, nhưng kết quả lại không cao. Chỉ có một vài người đã có thể phục hồi sau đó. Do đó, thở tập Strelnikova, chỉ định và chống chỉ định trong số đó đã được nghiên cứu trong thực tế, đã được tìm thấy là không hiệu quả.

A. N. Strelnikovoy có nhiều năm để chứng minh sự cần thiết và tính hữu dụng của các kỹ thuật của mẹ cô.

Hãy xem xét các nguyên tắc chính mà nó được dựa.

quy tắc cơ bản

Các tính đặc thù của phương pháp này là trong hơi thở. Nó phải được thực hiện một cách nhanh chóng và hăng hái, với sức mạnh và ngắn. Không khí đang tích cực rút ra bằng mũi với tiếng ồn.

Thở ra, trái lại, là trơn tru và từ từ bằng miệng. Trong trường hợp này, không có cần phải thực hiện những nỗ lực không. Quá trình này diễn ra một cách tự nhiên, thoải mái, an toàn và không có chướng ngại vật.

Mỗi bài tập được thực hiện với tài khoản và thở kiểm soát. Nếu tất cả các yếu tố được thực hiện tuần tự, nhịp điệu bạn không gõ.

Hơi thở và chuyển động trong thể dục dụng cụ là một.

Nhịp điệu là giống như trong bước với diễu hành. Tập thể dục là đối tượng cùng một lúc và một nhịp điệu nhất định. Mỗi phòng trong số các yếu tố mất ít hơn một giây.

Các bài tập có thể được thực hiện trong khi đứng, ngồi hoặc nằm xuống, tùy thuộc vào tình trạng của con người.

Tất cả đều lặp đi lặp lại trong một hàng, một bội số của bốn. Sau khi phát triển của thể dục dụng cụ ghi tăng 2 lần, và sau đó dần dần lên đến 32. Số lượng tối đa của hơi thở có thể 96. Tất nhiên, lúc đầu có vẻ như không thật, nhưng dần dần có thể trở nên khả thi.

Tất cả các lớp học được tổ chức trong một khung vui vẻ tâm, làm tăng tác dụng chữa bệnh.

Đi thẳng đến tập thể dục, bao gồm thể dục Strelnikovoj. Chống chỉ định phân tích sau đó. Họ cần phải học trước khi bắt đầu nghiên cứu của họ.

Bài tập 1

Head nên được luân chuyển từ phải sang trái. hơi thở ngắn và ồn ào làm cuối cùng. cánh của mũi có thể được nén, nhưng không sưng lên. Trước tiên hãy thử gương.

Bài tập 2 "Tai"

Điều tương tự cũng được thực hiện với một độ nghiêng của đầu. lượng Sharp thở nên rơi vào điểm chính thức.

Bài tập 3 "con lắc nhỏ"

Head nên nghiêng đầu về phía trước và sau đó quay trở lại. hơi thở ngắn và nhanh chóng đến ở phần cuối của phong trào.

Bài tập 4 "ôm vai"

Các cánh tay nên được uốn cong ở khuỷu tay ở độ cao vai. Cách khác, họ cần được lưu giữ, nâng một và sau đó là cánh tay khác ở trên. hơi thở ồn ào tạo ra trong quá trình nén ánh sáng.

Tập thể dục 5 "bơm"

Hãy Torso phía trước phong trào đàn hồi. Hơi thở xảy ra tại điểm thấp nhất.

Bài tập 6

Sườn trong trường hợp này sản xuất trước đây. Tay giơ lên và mang lại với nhau. Hít vào làm trong một điểm nhúm.

Bài tập 7 "Squat"

phong trào mùa xuân sản xuất tại poluvypade, tại một thời điểm khi cánh tay xuống và lưu giữ. Làm hơi thở tại thời điểm tại thời điểm khi ngồi xổm.

Bài tập 8 "Big con lắc"

Nghiêng về phía trước và quay trở lại sản xuất, trở thành giống như một con lắc. Hơi thở làm cho các điểm cực đoan.

chống chỉ định chung

Thể dục dụng cụ Strelnikovoj có chống chỉ định khi cận thị, bệnh tăng nhãn áp và huyết áp. Bên cạnh đó, nó không phải là cần thiết để kết hợp việc thực hành với khác các bài tập thở, như yoga hoặc hệ thống khí công, bất chấp thực tế rằng những thông lệ thậm chí có thể tìm thấy một số điểm tương đồng.

Nhưng tại đấu vật, chạy, bơi lội kết hợp một cách hoàn hảo chấp nhận được.

Thể dục dụng cụ Strelnikova viêm phế quản

Tất cả các bệnh nhiễm trùng xảy ra ở đường hô hấp, gây ra những thay đổi khác nhau. bài tập thở Strelnikova chống viêm phế quản có không. Ngược lại, nó giúp với các hình thức cấp tính và mãn tính. Chắc chắn, những thay đổi này sẽ không xảy ra một cách nhanh chóng như chúng ta muốn. Do đó, cần thiết phải có sự kiên nhẫn.

Nếu ho được cảm thấy sự tích tụ của đờm, nó không phải là cần thiết để sử dụng vũ lực để ho. Điều này có thể làm hỏng dây thanh của bạn. Nếu tiếp cận ho, đừng che miệng và dùng bàn tay và quay lưng sang một bên. Chúng ta cần phải hạ thấp đầu và đặt tay sao cho lúm đồng tiền trên rốn vẫn giữa bàn tay của bạn, và nhấn xuống trên bụng của họ.

Thể dục dụng cụ Strelnikova: chỉ định và chống chỉ định đối với bệnh hen suyễn

Nếu viêm phế quản không được điều trị kịp thời, bệnh có thể phát triển thành bệnh hen suyễn. Triệu chứng chủ yếu của nó - điều này theo định kỳ xảy ra cuộc tấn công của khó thở. Điều này gây ra co thắt phế quản. Căn bệnh này rất khó. Đối với chữa bệnh của nó, biện pháp toàn diện, nhưng luôn luôn có rủi ro mà họ có thể không được gần gũi. Sau đó, vấn đề này có thể kết thúc trong phục hồi chức năng trong một môi trường bệnh viện.

Thể dục dụng cụ Strelnikovoj không có chống chỉ định và trong bệnh suyễn. Nếu bạn nắm vững các bài tập, họ có thể giúp đỡ trong những khoảnh khắc của cuộc tấn công của khó thở. Tập thể dục giúp "bơm" với thân cây cong.

Nghiêng về phía trước, thực hiện một vài hơi thở sắc nét, và sau đó razognuvshis, nhưng không hoàn toàn thẳng, thở ra bằng miệng. Sau đó, một lần nữa hơi nghiêng về phía trước. Đi xuống, ồn ào và hít mạnh. Một lần nữa nới ra và bình tĩnh thở ra. Sau khi nghỉ ngơi một vài giây, cuộc tập trận được lặp lại. Điều này nên được thực hiện trong vòng một phần tư của một giờ trước khi bắt đầu nhẹ nhõm.

Eo có thể được mặc cùng với một chiếc thắt lưng rộng hoặc cuộn lên một chiếc khăn, mà không cần kéo chặt chẽ. Khi hít phải cảm thấy sự ủng hộ ở mặt sau. Sau đó, thể dục dụng cụ Strelnikova suyễn sẽ được tốt hơn và chính xác hơn.

Trong các bài tập khác để giúp đỡ với các cuộc tấn công đang "quay đầu" và "ôm vai." Họ hoạt động ở một vị trí ngồi với gián đoạn là 10 giây.

Bắt đầu với "bơm". Nếu tập thể dục không giúp đỡ, đi đến "ôm vai," và sau ông - để "quay đầu". Nếu thậm chí nghẹt thở đã không đi, đừng lo lắng! Lần tới, hãy chắc chắn để lặp lại các nỗ lực. Một khi bạn nhận được và sau đó để đối phó với cuộc khủng hoảng tiếp theo, thuốc không còn cần thiết.

Ví dụ đạt được kết quả tích cực rất nhiều. Như vậy, theo lời khai của những người thực hành phương pháp này, người ta có thể ngăn chặn một cuộc tấn công bệnh hen suyễn trên đường phố hay bất cứ nơi nào, nơi ông tìm thấy căn bệnh này. Điều quan trọng - không bị lẫn lộn, và bắt đầu thực hiện các bài tập. Và tiến hành trở lại xuống.

Nếu nhà là không phải là một thang máy và bạn phải trèo lên bàn chân, một số đã trên con đường đó là khó thở. Trong trường hợp này, bạn không nên hít thở sâu hoặc một số tập thể dục. Tốt nhất là để uốn cong xuống sàn để tay treo bên dưới đầu gối của mình, và giữ vị trí này trong 5-6 giây. Nếu vẫn còn khó khăn, tựa tay trên đầu gối của bạn và tiếp tục như vậy để đứng, cố gắng lấy lại hơi thở của mình và thở sâu bình tĩnh.

Thể dục dụng cụ Strelnikova: chỉ định và chống chỉ định cho giảm cân

Những phụ nữ muốn giảm cân, rất may mắn. Họ có cơ hội để thực hiện nó mà không cần bất kỳ chế độ ăn rất vất vả. Bằng chứng về tác dụng tích cực là rất AN Strelnikova. Nếu bạn nhìn vào con số của cô, bị bắt trong 77 năm, mắt phụ nữ được đào tạo phát hiện rằng kích thước quần áo của mình 48. Bên cạnh đó, ở tuổi đó cô đã đi giày cao gót. Từ những kỷ niệm của bạn sẽ biết rằng bất kỳ chế độ ăn uống Strel'nikova không được công nhận, tôi yêu ngọt ngào và thường tha hồ tự mình vào ban đêm. Và thậm chí vẫn là một dáng người thanh mảnh hoàn hảo trong khi cô ấy! Có lẽ, nhiều phụ nữ sẽ được truyền cảm hứng thông tin và quyết định thử các bài tập thở.

Nó sẽ được khoảng ba lần một ngày để làm toàn bộ phức tạp. Loại trừ thể dục dụng cụ biểu diễn "chùng". tập thể dục thích hợp sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều niềm vui. Và khi bạn nhận thấy kết quả, thậm chí ngạc nhiên, bởi vì cơ thể sẽ trở nên nhanh nhẹn hơn, cải thiện sức khỏe và cơ thể của bạn.

Hút thuốc, ngay cả khi họ không mong muốn như một hiệu ứng có thể là "perehotetsya" hút thuốc. Ít nhất nó được đảm bảo rằng thuốc lá ngày nào đó sẽ lại ít hơn.

phần kết luận

AN Strelnikova liên quan với các bệnh nhân nặng nhất. Nó không dừng lại một thực tế là xe cứu thương đã thậm chí từ chối đến một số bệnh nhân. Chống chỉ định Thể dục Strelnikova dù cô đã có, nhưng Alexandra Nikolaevna quan trọng là mong muốn và sẵn sàng của con người để phục hồi. Cô chỉ không thể đứng sự lười biếng.

Trên Internet có nhiều ý kiến khác nhau, đó là thể dục dụng cụ Strelnikova. Đánh giá, chống chỉ định và ý kiến của những người bình thường và các chuyên gia - tất cả điều này có thể được tìm thấy trong các phương tiện truyền thông khá thường xuyên. Ví dụ, nhiều người đã kết luận rằng sức khỏe được cải thiện. Nhưng những ai đã theo thói quen dừng lại, nhận thấy rằng nó đã trở thành một lần nữa xấu, và đôi khi thậm chí tồi tệ hơn. Từ kết luận này là nếu mất phục hồi chức năng của cơ thể, nó là cần thiết để tiếp tục thực hiện điều này mãi mãi. Nó không phải là cần thiết để sử dụng chính xác phương pháp mô tả. Điều chính - chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình và hạnh phúc cho mình. Sau đó không có các cuộc tấn công và khủng hoảng không phải là khủng khiếp.