Tường ngang bar - một công cụ hiệu quả cho sự phát triển của cơ bắp

Tất cả các chàng trai từ khi còn nhỏ đã biết rằng các thanh ngang là một trong những công cụ hiệu quả nhất cho sự phát triển của các nhóm cơ trên và tăng nhân lực. Có một số loại dụng cụ thể thao.

Tường thanh ngang sẽ cho phép mọi người sử dụng nó ở bất kỳ thời gian rảnh rỗi. bài tập khác nhau trên một viên đạn thuận tiện như vậy có thể thực hiện hầu hết các thành viên trong gia đình, bắt đầu từ thời thơ ấu. Tường thanh ngang có thể được mua tại các cửa hàng bán đồ thể thao hoặc trên cổng thông tin Internet chuyên về việc bán hàng hoá và thiết bị thể thao chất lượng cao. Thông thường, các sản phẩm thương mại có sẵn được sản xuất bởi các nhà sản xuất quốc tế nổi tiếng nhất, vì vậy họ có một mức giá đủ cao.

Nếu bạn không muốn chi tiêu tiền lớn cho một mua như vậy, bạn có thể xây dựng một thanh ngang tường độc lập với số lượng hồ sơ kim loại (vòng tròn, ống) có đường kính phù hợp và kích cỡ. Tận cùng của vỏ được gắn trên hai bức tường ở hành lang. Nó có thể được cố định, và đu cho trẻ em, thang dây, một túi nhẫn hoặc đục lỗ, do đó tạo ra một phức hợp thể thao cho cả gia đình.

Tường thanh ngang có thể một số loại. Nói chung, nó là khá dễ dàng gắn trên tường (tốt nhất là các tàu sân bay) qua bu lông neo. Một số trong số họ có nút bấm bổ sung được dành cho cái gọi là "song song" kìm kẹp. khung khác được cung cấp cho các thiết bị khác thể thao (túi đấm, nhẫn, dây thừng, vv). Có vỏ khác nhau ở các loại tập tin đính kèm. Tường thanh ngang có thể được cố định, có thể gập lại, hoặc tháo rời. Lý tưởng sẽ là một mà có thể điều chỉnh chiều cao. vỏ này thích hợp cho người lớn-cao và thanh thiếu niên. Tốt nhất là chọn một thanh ngang mạ crôm, mà cũng phù hợp vào không gian nội thất và phục vụ trong một thời gian dài.

Tường thanh ngang với một va li rộng được sử dụng cho một loạt các bài tập thể dục: thông thường kéo-up, cuộc đảo chính, kéo với việc tạo ra các góc (đối với cơ báo chí đào tạo). Nó thường được sử dụng cho công tác đào tạo của trẻ em và việc làm bằng các bài tập vật lý trị liệu.

Bán có nhiều loại khác của dụng cụ thể thao. Ngược lại với các bức tường, trần thanh ngang gắn trên tấm trần. Thông thường, các thiết bị này không thay đổi chức năng. cửa thanh ngang được gắn trực tiếp trên cửa ra vào. Điều kiện chính của việc sử dụng an toàn của vỏ - một bức tường vững chắc trên cửa. Để đảm bảo thanh ngang treo tường trên tường được khoan lỗ sâu bằng cách sử dụng cú đấm. Thông thường nó được đặt ở lối vào sảnh tại nơi người thực hiện cuộc tập trận sẽ không can thiệp vào cuộc sống bình thường của các thành viên khác trong gia đình.

Thực hiện các bài tập trong dụng cụ thể thao như vậy thường xuyên. Khác nhau pull-up, nhằm phát triển các cơ bắp của vai tráng (về phía trước, lạc hậu, hẹp và rộng grip), cho phép khá nhanh chóng phát triển cơ bắp của lưng, ngực, cơ tam đầu và bắp tay.