Xử lý ám ảnh xã hội. ám ảnh xã hội: nguyên nhân

ám ảnh xã hội - rối loạn căng thẳng này có ảnh hưởng đến người đi vào những tình huống xã hội. Họ sợ để có những hành động mà đòi hỏi họ phải bất kỳ quyết định. Sợ hãi để có được vào một tình huống ngớ ngẩn, sợ lên án của người khác, và chỉ thực tế là họ có thể trở thành đối tượng của sự chú ý của mọi người, có nguồn gốc trong nỗi ám ảnh hoảng loạn xã hội, mà là liên tục tiến triển. cảm xúc liên tục về nỗi sợ hãi dẫn đến thực tế là nó sẽ trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống và đôi khi bắt đầu thực hiện tất cả của anh thời gian rảnh rỗi, do đó tiếp tục trừ người từ đời sống xã hội. Do đó, điều trị khẩn cấp của ám ảnh xã hội đôi khi trở nên cần thiết.

ám ảnh xã hội: các triệu chứng

Các triệu chứng chính của bệnh tâm thần này là sự sợ hãi mà mọi người xung quanh họ sẽ đánh giá tiêu cực đến người hoặc đối xử với nó. Thông thường, điều này dẫn đến ẩn dật và cách ly hoàn toàn khỏi xã hội. Ngay cả người thân và bạn bè của người trở thành một trong những người sợ ám ảnh xã hội.

Nếu môi trường của bạn là một người đàn ông mà xã hội phobia, các triệu chứng có những điều sau đây có thể xảy ra:

• Một cảm giác cao của sự lo lắng trong các tình huống hành vi tiêu chuẩn.
• Sợ lên án bởi những người khác.
• Sợ hãi rất lâu trước khi thực, phức tạp, hoặc một tình huống tuyệt vọng.
• Nỗi sợ hãi mà những người khác có thể nhận thấy sự sợ hãi của bạn.
• nhịp tim nhanh.
• thở nhanh và khó liên tục thở không có lý do rõ ràng.
• Run rẩy tay chân.
• giọng nói ngắt quãng.
• cảm giác buồn nôn.
• mẩn đỏ của da.
• mồ hôi quá nhiều.
• Chóng mặt.

Có gì là sợ những người bị ám ảnh xã hội

Bệnh này dẫn đến một thực tế mà mọi người đang bắt đầu lo sợ những điều bình thường nhất mà mỗi ngày mỗi người chúng ta phải đối mặt. Ví dụ, nó có thể là:

• Phỏng vấn xin việc.
• Rendezvous.
• cuộc họp kinh doanh với các đối tác kinh doanh.
• Truyền thông qua điện thoại.
• Một cuộc trò chuyện với đạo diễn hoặc với một giáo viên (người tức là, có thẩm quyền hơn).
• Đám cưới, sinh nhật và các bên khác.
• Đi bộ trong một nhà vệ sinh công cộng.
• hiện trước công chúng trước khi một lượng lớn khán giả.

Bên cạnh đó, ám ảnh xã hội có thể tuần để tập hợp chỉ để đi đến cửa hàng tạp hóa. Bất kỳ nơi người dẫn anh trong nỗi sợ hãi.

Fear niềm tin cuối cùng có thể dẫn đến ám ảnh sâu sắc hơn. những suy nghĩ ám ảnh đang dần dần bắt đầu để có được một màu sắc sống động hơn và theo nghĩa đen có thể lái xe một người điên.

Làm thế nào để giúp một người bị ám ảnh xã hội

Nếu hành vi của một trong những người thân yêu của bạn như những triệu chứng bắt đầu biểu hiện, nó là cần thiết phải kiên nhẫn và làm việc chậm chạp khi quyết định làm thế nào để thoát khỏi nỗi ám ảnh xã hội. Vì vậy, mọi người cần phải trước hết không ngừng sợ hãi và bắt đầu cảm thấy tự tin hơn. Đây nhân tạo có thể tạo ra một tình huống trong đó bạn thấy mình ở một vị trí không thoải mái. Thấy bình tĩnh phản ứng của bạn, ám ảnh xã hội sẽ dần dần nhận ra rằng nếu bạn cảm thấy không thoải mái, nó là hoàn toàn bình thường.

Làm thế nào để đối phó với nỗi ám ảnh xã hội mình

nhà tâm lý học Mỹ đã phát triển sáu cách lớn mà bạn có thể giúp chính mình để vượt qua căn bệnh này. Vì vậy, ám ảnh xã hội: điều trị một mình. Bắt đầu từ đâu?

1. Bắt đầu đọc cuốn sách, cung cấp một loạt các bài tập để vượt qua nỗi sợ hãi xã hội.
2. Tìm hiểu cách để thư giãn không chỉ cơ thể mà còn não. Điều này có thể giúp tập thở. Tuy nhiên, nên nhớ rằng tập thể dục là quá thường xuyên để có một hơi thở có thể phá vỡ chức năng của tim, vì vậy bạn nên đối phó với họ không có nhiều hơn một vài lần một ngày.
3. Viết một danh sách 15 tình huống mà bạn sợ nhất để đạt. Hơn nữa, lập danh sách, phân công mỗi điểm mục cá nhân 0-10 - tùy thuộc vào cách nó là khủng khiếp cho bạn.
4. Cố gắng để chơi mỗi tình huống bằng văn bản trong đầu tôi và tìm thấy một lời giải thích hợp lý, mà tại đó bạn sẽ không nhìn ngớ ngẩn hay lố bịch. Hãy tưởng tượng rằng một trong những bạn bè đã vào một vấn đề tương tự và suy nghĩ về cách bạn phản ứng với chính mình này, sẽ lên án nó hay cười.
5. Nếu không có những giải pháp làm việc, bạn có thể làm cho một cuộc hẹn với một chuyên gia, những người sẽ phát triển một loạt các bài tập đặc biệt dựa trên đặc điểm của bạn và đặc điểm hành vi.

điều trị ám ảnh xã hội

Tâm lý trị đến nay là điều trị hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để chờ đợi kết quả nhanh chóng như một chuyên gia bạn phải xem xét tất cả các khía cạnh và nguyên nhân có thể của bệnh.

Trong trường hợp hiếm hoi, khi đến thăm các liệu pháp tâm lý không được, bạn có thể thử một chữa bệnh nghiêm trọng hơn nỗi ám ảnh xã hội. Bây giờ có rất nhiều loại thuốc để giúp đối phó với nhiều ám ảnh nghiêm trọng hơn. Vấn đề là nếu bạn ngưng dùng thuốc, các triệu chứng trở lại. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu được nguyên nhân của nỗi ám ảnh xã hội và thoát khỏi nó một lần và cho tất cả.

Các thử nghiệm cho ám ảnh xã hội

Để xác định các vấn đề với xã hội, nó là cần thiết để vượt qua các kiểm tra, sáng tác bởi nhà tâm lý trị. biến thể tiêu chuẩn chứa một mô tả của 24 tình huống xã hội khác nhau. Sau khi kiểm tra mỗi trong số họ, bạn tiếp xúc với số điểm của mình từ một đến bốn. Càng cao sẽ là kết quả cuối cùng, các bệnh ngồi sâu hơn và nhanh hơn nó là cần thiết để bắt đầu điều trị ám ảnh xã hội. Trong quá trình thử nghiệm, điều quan trọng là phải hợp lý và đáp ứng trung thực.

Tóm lại

Đôi khi bệnh tâm thần hơn xa vời so với thực tế, vì vậy trước khi bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh xã hội, lần đầu tiên xác định rằng nó thực sự bạn có là. Nếu bạn sợ phải đi đến một người bán hamovatye bên hoặc câu trả lời trong các cửa hàng, nó không có nghĩa rằng bạn có một số sai lệch về tâm lý, chứ không phải, đó là một dấu hiệu của sự khiêm tốn, và không có vấn đề nghiêm trọng.

Thể là vì nó có thể, nỗi ám ảnh xã hội - đó là một căn bệnh mà đến từ người đứng đầu những suy nghĩ và lo lắng, vì vậy nó có thể được chữa khỏi trong cùng một cách. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng phải sợ - điều này là bình thường, vì nó là một cảm giác con người hoàn toàn tự nhiên. Mỗi trong số đó đang trải qua sự sợ hãi: ai đó đang sợ cá mập, một số loài nhện, một số là sợ độ cao hoặc không gian khép kín. Ngừng tập trung vào những gì bạn sợ hãi, và tập trung vào những gì bạn thích hoặc bạn cũng có được. Một cảm giác ngày càng tăng của sự tự tin, sự ủng hộ của bạn bè gia đình và gần gũi giúp đỡ để đi qua bất kỳ thử nghiệm.