Y tế và phòng ngừa eo massage

Tuy nhiên, chúng ta thường thậm chí không suy nghĩ về cách quá trình này xảy ra. Bằng cách học tập để Ngày xửa ngày xưa, người ta tự động lặp đi lặp lại chuyển động của nó trong không gian. Nhưng tại thời điểm đó nó liên quan đến các cơ chế phức tạp toàn bộ cơ thể chúng ta.

Một số cơ bắp trong khi liên tục căng thẳng và thư giãn chúng ở đây không thể tất cả mọi người. Rồi đến để giúp massage, có khả năng loại bỏ co thắt và cải thiện sức khỏe. Rất hữu ích massage toàn bộ cơ thể, nhưng đặc biệt là vai trò được gán cho lưng dưới.

Mang đến cho một massage

Tại sao tôi cần một eo massage? Vải, được bão hòa với oxy, là tốt nhất phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Trong trường hợp này, nó kích hoạt quá trình trao đổi chất, độc tố nhanh hơn và các sản phẩm phân hủy. Do đó, các thủ tục được gọi là kích thích cơ thể tự làm sạch đầu.

Hãy nói về quá trình địa phương hơn, giúp xoa bóp phía sau. Nhờ có anh ấy, phần này của cơ thể thư giãn tốt hơn, loại bỏ trọng lượng từ cơ bắp, bởi vì lưng dưới là cần thiết tải nặng. Và nếu bạn cảm thấy đau đớn, sau đó sau khi tổ chức massage eo, cô rời khỏi.

Avicenna đã từng nói rằng thủ tục này loại bỏ tất cả các chất không mong muốn trong các cơ bắp, mà không được nở ra khỏi cơ thể của chính nó. Với sự giúp đỡ của massage được đối xử tốt bởi rối loạn cột sống như vẹo cột sống và osteochondrosis.

Cùng với sự hoạt hóa các quy trình nội bộ, đĩa đệm trở nên ổn định hơn. Cùng lúc đó có một ảnh hưởng đến dây thần kinh của nhiều cơ quan, và công việc của họ đang được cải thiện.

lời khai

Các thủ tục được mô tả cho kết quả tuyệt vời sau khi đào tạo thể thao. Nhưng nên nhớ rằng kể từ lần cuối cùng các bữa ăn nên phải mất ít nhất một giờ.

Ngoài ra, massage trở lại và thắt lưng giúp đỡ nếu bệnh nhân có:

• đau lưng;
• đau dây thần kinh;
• cảm thấy co thắt cơ bắp hoặc chỉ đau;
• vẹo cột sống;
• vấn đề trong phụ khoa;
• đau đầu;
• tăng huyết áp;
• nhiễm trùng thận.

Thật không may, thủ tục này hữu ích vẫn có một số chống chỉ định nghiêm trọng. Massage là không được phép nếu bạn có:

• mức độ nghiêm trọng của mạch và huyết khối;
• tình trạng bệnh lý của tim;
• ung thư;
• nhiễm trùng khác nhau;
• tăng thân nhiệt;
• chảy máu;
• tổn thương da.

nguyên tắc massage

Có những khu vực nơi nó rất dễ dàng để làm tự xoa bóp. Trên lưng đầy đủ để thực hiện một thủ tục gọi là bất khả thi. Do đó, nó phải là người khác để thực hiện. Nhưng, tất nhiên, trước khi bắt đầu massage, bạn cần phải làm quen với những nguyên tắc cơ bản của cuộc họp:

1. massage thắt lưng được thực hiện trên một bề mặt rắn cứng nhắc mà trên đó đặt một sạch lưới.
2. Tay xoa bóp trị liệu rửa bằng xà phòng em bé.
3. Trước khi phẫu thuật, trên lòng bàn tay xoa xoa vài giọt dầu.

Một người đàn ông nằm trên bụng mình để nó là thuận tiện. Các cơ cần phải thư giãn - thì massage sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để thực hiện, và nó sẽ có hiệu quả.

Làm thế nào để xoa bóp eo của bạn

Đầu tiên để làm ấm lên làm động tác vuốt ve. Những nỗ lực ở giai đoạn này không được không được áp dụng. Sau đó, tăng cường độ. Sau đó, như thể da được mịn, di chuyển bàn tay xương sườn lên đến vai.

Sau đó, phía sau thấp hơn được nhấn và xoa cũng vào phía đối diện của nó. Bắt đầu với phần trên của mông và dần dần tăng lên phía trên cùng của vòng eo. Này được thực hiện với một và khác.

Bạn có thể nhẹ nhàng gõ phía sau, tránh vùng thận, véo da và ngâm nó trong một chuyển động tròn.

Loại bỏ đau nhức giúp đỡ thong thả xoa bóp vùng bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, phong trào sẽ có hiệu lực đối với cột sống kéo dài. Để kết thúc này, lòng bàn tay đặt ở bên cạnh, và ngón tay cái về phía nhau. Với sức mạnh, nhưng cũng thận trọng nhấn vào phần lưng dưới, tay di chuyển xuống và sau đó trở về vị trí ban đầu của họ. Vì vậy, lặp đi lặp lại hai mươi lần.

Vào cuối các thủ tục, trong đó sản xuất hiệu ứng, cẩn thận cọ xát với một chiếc khăn.

Massage khi mang thai

Trong những tháng đầu tiên của massage khi mang thai không thể được thực hiện, bởi vì nó là nguy hiểm - có thể do biến chứng của sự phát triển của thai nhi và thậm chí gây ra sẩy thai. Các thủ tục được thể hiện trong tháng thứ tư, và thậm chí tốt hơn để làm điều đó đã ở giai đoạn cuối cùng.

Trong ba tháng cuối của xương sống uốn và tải bản ngày càng tăng, do đó, có cảm giác khó chịu hay đau đớn. Massage cho bệnh đau lưng thấp cứu một phụ nữ mang thai. Nhưng, một cách tự nhiên, nó là rất quan trọng mà bạn quan sát việc thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, các quy tắc rất đơn giản:

1. Tất cả các phong trào thực hiện mà không áp lực, không sử dụng vũ lực.
2. Vuốt ve chậm và nhịp nhàng.
3. Nhào phụ nữ có thai thì không.
4. Rung được thực hiện bằng tay.
5. Thủ tục kéo dài tối đa là bốn mươi phút.

Massager thay vì đấm bóp đàn ông

Nhưng phải làm gì khi các dịch vụ mát-xa là quá đắt, và không chờ đợi bất kỳ sự giúp đỡ từ ai? Lưu một massager tốt. thiết bị như vậy hiện nay trên thị trường rất nhiều. Nhưng bạn cần phải chọn một cách cẩn thận để nó thực sự có thể giúp đỡ.

Massager nó có thể được trình bày trong một ghế bành, trong đó chỉ cần ngồi xuống và yêu cầu chương trình cụ thể thư giãn. Ngoài ra, nó được thực hiện trong các hình thức của một vành đai lớn. Tất nhiên, thiết bị như vậy là không hề rẻ. Nhưng trong tương lai, do thực tế rằng các dịch vụ mát xa không cần thiết, massage sẽ trả hết và sẽ tiếp tục giúp đỡ các bệnh nhân và cả gia đình mình có một khoảng thời gian dài.

Ngoài ra còn có các thiết bị nhỏ gọn theo hình thức hạt với một bề mặt nhẵn. Họ thường có một ấn lực lượng quy định và biên độ. Do đó, họ thường rất đa dạng và có thể phù hợp với những người khác nhau. con lăn cơ học cũng là phổ biến. Họ không cần phải đưa vào ổ cắm, và người đàn ông tự tay điều chỉnh áp lực và tốc độ của massage.

Vì vậy, ngay cả trong trường hợp khi người khác không thể giúp bệnh nhân, bạn có thể sử dụng massager để giảm bớt tình trạng của họ. Nhưng đến nay là massage tốt nhất sẽ chỉ cung cấp nhân sự có năng lực.

Thông thường các thủ tục được thực hiện một khóa học mà bao gồm mười đến hai mươi phiên. Tiếp theo là được nghỉ ngơi. Nếu cần thiết, quá trình này có thể được lặp lại sau một vài tháng.