Yêu thể thao? Đừng quên chăm sóc làn da của bạn!

Đó là quen thuộc với tất cả - bạn tận hưởng rạng rỡ trên khuôn mặt sau một buổi tập luyện, da trông khỏe mạnh và tươi, và sáng hôm sau bạn thức dậy với một viêm khổng lồ. Trùng hợp ngẫu nhiên? Có lẽ. Tuy nhiên, có một cơ hội mà sự xuất hiện của mụn trứng cá trên mặt được kết nối với tập luyện của bạn.

phát ban tương tự - là một vấn đề thường gặp. Khi bạn đổ mồ hôi, mồ hôi trộn lẫn với các loại mỹ phẩm, vi khuẩn, mỡ, bụi bẩn với thiết bị tập thể dục, và tất cả điều này có ảnh hưởng đến làn da của bạn. May mắn thay, hầu hết các vấn đề có thể được ngăn chặn hoàn toàn - chỉ cần tập thể dục chăm sóc thích hợp. Để đạt được mục tiêu, bạn sẽ giúp các đề xuất này: sau đó, bạn sẽ ngăn ngừa tái phát ban. Vì vậy, chúng ta hãy xem làm thế nào bạn có thể bảo vệ làn da của bạn tại phòng tập thể dục!

Rửa trước khi đào tạo

Bạn có thể không muốn lãng phí thời gian cố gắng rửa sạch trang điểm trước khi tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn đã áp dụng sau khi nó khắp nơi trên một lần nữa, tuy nhiên, bước này sẽ là bước đi đầu tiên của bạn theo hướng bảo vệ làn da của bạn từ phát ban sau khi tập thể dục. Nhiều người rửa mặt của họ sau một buổi tập luyện, nhưng nó là quan trọng hơn để rửa mặt của bạn trước khi bạn bắt đầu để đối phó với. Khi bạn xóa khỏi mặt mồ hôi khi tập thể dục, bạn đang đồng thời chà xát vào các lỗ chân lông của trang điểm, dầu mỡ, bụi bẩn, tế bào da chết và mọi thứ khác. Điều này có thể dẫn đến viêm và lỗ chân lông chặn. Tất nhiên, nếu bạn không có quyền truy cập vào một bồn rửa và một yêu thích có nghĩa là để rửa, nó có thể là một thách thức. Sử dụng nước hoa hồng và bông miếng đệm - chỉ cần giữ chúng trong một chiếc túi để dễ dàng lau sạch trang điểm và dầu từ khuôn mặt. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể làm sạch da và chuẩn bị cho việc đào tạo. Bạn thậm chí không cần nước!

Đeo băng trên trán trong lớp học

Thậm chí nếu bạn luôn rửa mặt trước khi đào tạo, rất có thể, bạn đang suy nghĩ về mái tóc cũng vậy, nhưng họ chỉ gắn trong một kiểu tóc đuôi ngựa. Thật không may, khi bạn đổ mồ hôi, tất cả các loại mỹ phẩm mà bạn sử dụng cho tóc rơi trực tiếp trên khuôn mặt của bạn. Nó hoạt động với điều kiện của da không phải là cách tốt nhất. chất dưỡng tóc, dầu bóng, gel, dầu gội đầu khô - tất cả điều này là không thích hợp để sử dụng trên khuôn mặt. phương tiện đó có thể thay đổi sự cân bằng kiềm của da và ngăn chặn các lỗ chân lông, điều này sẽ dẫn đến phát ban. Nó không chắc rằng bạn sẽ gội đầu trước khi tập thể dục, giải pháp đơn giản nhất - một băng cho tóc mà sẽ không cho phép mồ hôi từ da đầu rơi trên khuôn mặt của bạn.

Mang ánh sáng, công cụ thông thoáng

Nếu bạn dễ bị sự xuất hiện của phát ban trên cơ thể, chẳng hạn như ngực, lưng hay mông, có lẽ, điểm được bào. Tất cả mọi thứ mà xoa vào da tại khu vực này là dễ bị mụn trứng cá, sẽ gây ra sự xuất hiện của phát ban. Mồ hôi có thể tăng cường quá trình này, nhưng không phải lúc nào. Hiệu quả tồi tệ nhất là ma sát. Khi bạn kết hợp da quần áo chật ẩm ướt, ma sát trở nên đặc biệt căng thẳng. Tất nhiên, thể thao lớn áo ngực - không phải là một lựa chọn, nhưng phần còn lại cũng có thể là một kích thước lớn hơn - không phù hợp đứng đầu cơ thể, quần hoặc quần short có thể giảm thiểu ma sát và cho phép bạn để có được thoát khỏi những vụ phun trào liên tục. Ghi thời điểm này, khi cố gắng vào những thứ thể thao trước khi mua hàng.

Lau mô phỏng trước khi sử dụng

Phòng tập thể dục đã tiến hành một nghiên cứu trong đó nó đã được tìm thấy rằng ở phòng tập thể dục hơn 362 lần vi khuẩn hơn so với một nhà vệ sinh công cộng. Những dữ liệu này có thể nhận được tất cả các bạn phải xem xét lại thói quen thể thao của họ. Chỉ cần suy nghĩ về tất cả các khách truy cập của phòng tập thể dục mà đổ mồ hôi đầm đìa và không lau cho một trung tâm thể dục, đi vào nhà vệ sinh và rửa tay sau đó, và sau đó một lần nữa để chạm vào chúng để giả lập mà bạn đang sử dụng và. Đó là cảm giác khá khó chịu.

Nếu bạn ngồi hoặc nằm xuống trên một mô phỏng, và chỉ cần chạm vào anh, những vi khuẩn có được vào bạn. một giải pháp đơn giản cho vấn đề - lau tất cả các giảng viên trước khi chúng được sử dụng. Nếu có thể, sử dụng khăn lau ướt hoặc thuốc xịt được cung cấp bởi các phòng tập thể dục. Quan trọng hơn, không lau trong khăn tương tự mà lau khuôn mặt của bạn, vì vậy bạn làm cho nó tồi tệ hơn - vi khuẩn với mô phỏng sẽ ngay lập tức trên da của bạn và có thể gây viêm nặng. Điều này làm cho nó không thể sử dụng khăn vô nghĩa.

Tránh lây lan ô nhiễm

Chuyển giao công vi khuẩn bằng cách nào đó xảy ra, bạn không thể tránh nó hoàn toàn, tuy nhiên nếu bạn đang cẩn thận về môi trường xung quanh của bạn, bạn có thể hạn chế quá trình này về bản thân và đồ đạc của bạn. Ví dụ, không treo khăn của bạn trên giả lập mà bạn đang không bị xóa sổ - vì vậy bạn sẽ đảm bảo vi khuẩn nhanh chóng theo dõi để khuôn mặt của bạn.

Nó là tốt hơn để đặt một chiếc khăn quanh cổ. Nó không phải là cần thiết, và nằm xuống trên tấm thảm thô cho yoga hoặc chạm vào khuôn mặt của bạn sau khi bạn đã chạm vào một quả tạ - vì vậy bạn di chuyển trên các vi khuẩn da. Tránh thậm chí chạm vào khuôn mặt trong một buổi tập luyện, hãy xem xét làm thế nào bạn sẽ làm sạch các thiết bị trước khi sử dụng nó, nó sẽ lây lan vi khuẩn càng nhỏ càng tốt. Ít chú ý đến từng chi tiết như vậy - và làn da của bạn sẽ rất biết ơn bạn.

Nhanh chóng loại bỏ những bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi

bạn còn đang trong quần áo ướt đẫm mồ hôi sau một buổi tập luyện, càng có nhiều khả năng xảy ra phát ban trên cơ thể. Lý do cho điều này là hai - xoa đau, mà xảy ra do sự tiếp xúc của da và mô ướt, cũng như sự tích tụ của vi khuẩn và virus trong quần áo.

Cố gắng đi đến phòng tắm càng sớm càng tốt sau khi tập luyện hoặc thậm chí chỉ cần loại bỏ những bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi để làn da của bạn có thể hít thở. Điều này cho phép bạn giảm nguy cơ phát triển của viêm da và bảo vệ bạn khỏi sự phát triển của vi khuẩn trong quần áo ngâm trong mồ hôi.

Rửa tay trước khi bạn rửa mặt

Tất nhiên, rửa mặt sau khi tập luyện - đó là một ý tưởng tốt, nhưng trước tiên bạn cần phải rửa tay. Nếu bạn sẽ rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi bạn rửa mặt, bạn chỉ cần chuyển nó vi khuẩn khó chịu từ phòng tập thể dục. Cố gắng tránh điều này và luôn nhớ rằng bạn nên bắt đầu với rửa tay của bạn.

Rửa thiết bị của bạn giữa sử dụng

Nó có thể là khá hấp dẫn chỉ để xoay mat yoga của bạn sau khi tập thể dục và quên nó đi cho đến khi phiên tiếp theo. Cũng vậy với khăn. Vấn đề với hành vi này là các vi khuẩn sẽ lây lan đến những thứ dơ bẩn và lần sau khi bạn sử dụng nó sẽ nhận được trên cơ thể bạn. Vấn đề chính là mọi người không làm theo vệ sinh sau khi tập thể dục. Họ sử dụng những chiếc khăn bẩn cùng, liên tục quên để rửa nó. Bạn có thể lau mat của bạn trong một phút và sử dụng một số khăn. Tạo một chồng đặc biệt khăn với nó là dễ dàng để có send mới và cũ để giặt quần áo.

Tầm quan trọng của vệ sinh

Vì vậy, rõ ràng là để ngăn chặn sự xuất hiện của phát ban một cách dễ dàng đủ. Điều quan trọng nhất cần nhớ - bạn cần phải giữ cho da càng sạch càng tốt và cố gắng tránh nhiễm bẩn, lau mô phỏng. Và hãy nhớ rằng cần được loại bỏ kịp thời những điều ướt đẫm mồ hôi sau một buổi tập luyện, giữ trong tay một phương tiện để làm mới bộ mặt trước và sau khi chiếm đóng.

Chú ý đến xung quanh môi trường và hạn chế tiếp xúc không cần thiết của bạn với các bề mặt bẩn sẽ giúp bạn giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Trong trường hợp này, ngay cả những lịch tập luyện căng thẳng nhất sẽ không ngăn cản bạn trông hấp dẫn - bạn sẽ luôn luôn được hoàn hảo!