Thể thao và Thể hình, Thiết bị

Các mô phỏng "Leg Magic": đánh giá và hướng dẫn

đôi chân thon thả - giấc mơ của mỗi người phụ nữ. Nếu bạn muốn thoát khỏi cellulite, hãy mông săn chắc, thon hông, sau đó bạn cần một mô phỏng "Leg Magic". Nhận xét của trợ lý độc đáo này cho giảm cân được chỉ tích cực. Nhiều người đã thuyết phục về hiệu quả của đào tạo về "Leg Magic" cho việc loại bỏ chất béo dư thừa ở đùi và mông. bí mật của một buổi biểu diễn như vậy là gì?

Các mô phỏng Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dành riêng Leg. Nó được thiết kế theo cách như vậy mà một mũi khoan nhỏ để tối đa hóa tải trên các cơ bắp của cơ thể thấp hơn. Trong một lớp học nhỏ tích cực làm việc hơn 200 của các cơ bắp chân. nỗ lực vật lý cơ bản rơi vào phần dưới của báo chí, đùi, mông, đầu gối, bắp chân và mắt cá chân. "Leg Magic", đánh giá trong đó nói về hiệu quả của nó, một phiên 10 phút ngắn một chủng so sánh với việc đào tạo sức mạnh cho chân khoảng một giờ dưới sự hướng dẫn của một giảng viên có kinh nghiệm.

Phần dưới của "Leg Magic" được thực hiện dưới hình thức của một cấu trúc trượt đặc biệt dành cho thông tin và chăn nuôi feet. một hệ thống như vậy trong lớp cho phép bạn sử dụng cơ bắp khó để đào tạo giảng viên khác, ví dụ, trên một chiếc xe đạp văn phòng phẩm hoặc máy chạy bộ. Thuận tiện đường sắt hàng đầu của "Leg Magic" giúp ổn định tư thế, hỗ trợ cán cân dùng. Tất cả các hoạt động thể chất trong cơ bắp tập thể dục thu được bằng tổng trọng lượng cơ thể, cho phép mà không làm tăng khối lượng cơ, chủ động đốt cháy chất béo dư thừa ở đùi và mông.

kết quả tập huấn về "Leg Magic"

đào tạo thường xuyên về "Leg Magic", đánh giá trong đó xác nhận thực tế này, giúp đỡ trong thời gian ngắn để thoát khỏi chất béo dư thừa trên mông và đùi, để cải thiện những giai điệu cơ bắp của chân và phần dưới của báo chí. Đào tạo về "Leg Magic":

giảm cân;
sẽ dẫn đến trương lực cơ;
tăng sự linh hoạt của các khớp và dây chằng.
cải thiện độ bền tổng thể;
thúc đẩy sự trao đổi chất;
tăng cường hệ tim mạch;
loại bỏ sự căng thẳng và mệt mỏi.

Các mô phỏng sẽ giúp bạn đạt được hình dạng vật lý lý tưởng, giảm cân một cách nhanh chóng và tăng cường các cơ bắp của cơ thể thấp hơn. Ngoài ra, nhiều cải tiến thông báo về sức khỏe và sự bùng nổ năng lượng sau một buổi tập luyện, kết quả là - tăng lòng tự trọng, tự tin.

Chống chỉ định

Các mô phỏng "Leg Magic" cho kỵ khí nghiêm túc và tải điện trong quá trình đào tạo. Nếu bạn là một thời gian dài không sử dụng hoặc có bệnh tim hoặc mạch máu, trước khi bắt đầu tập thể dục được khuyến khích trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Không nên dùng cho tập luyện tích cực tại Leg Magic ( «Leg Magic"), các bác sĩ có kinh nghiệm thực xác nhận điều này, trong quá trình nhiễm trùng, đợt cấp của bệnh hen suyễn, bệnh về khớp và dây chằng trong khi mang thai.

Mô tả "Leg Magic"

Các mô phỏng "Leg Magic" có một thiết kế độc đáo cho phép bạn chủ động đào tạo cơ bắp của chân và phần dưới của báo chí. Phía dưới là theo hình thức hai cách di chuyển bàn đạp trong mặt phẳng ngang, đầu - một tay vịn thuận tiện, dành cho cân bằng trong khi tập luyện. Thiết kế này không có chất tương tự và nguyên mẫu. Về hiệu quả của "Leg Magic" là hoàn toàn khác nhau từ thiết bị tập thể dục phổ biến khác.

Nhỏ gọn, dễ sử dụng và bảo quản chân ma thuật lắp ráp và tháo rời khá dễ dàng. Chiều cao của lan can được quy định dưới chiều cao của người dùng. Exerciser chịu được tải trọng tối đa 110 kg. Các tháo rời "Leg Magic" (ảnh trên) chiếm diện tích khoảng 1 dặm vuông. m, trong lắp ráp kích thước của nó là 46 × 30 × 57,5 cm Tổng trọng lượng -. chỉ có 10 kg.

Nguyên tắc hoạt động của mô phỏng

Trong quá trình tập huấn về "Leg Magic" trọng lượng cơ thể của người sử dụng được phân phối trên cơ sở dưới của phần trên chỉ được sử dụng như một sự hỗ trợ, cho phép cơ thể để duy trì một vị trí thẳng đứng. Di chuyển chân đến trung tâm, bạn làm việc các cơ bắp đùi bên trong. Sau khi tạo ra một phong trào trong tay, tích cực mông zadeystvuete khu vực "quần ống túm" abs thấp hơn. Kết quả là, một bài học ngắn, bạn làm việc thông qua tất cả các cơ bắp chất lượng chân, trong khi đào tạo lên đến 200 cơ bắp khác nhau.

Theo nhiều phụ nữ, trợ lý tốt nhất để làm cho đùi và mông là hình thức lý tưởng của mô phỏng "Leg Magic". Hướng dẫn được cung cấp trong bộ này, sẽ giúp bạn không chỉ hiểu được những đặc tính kỹ thuật, mà còn làm cho công tác đào tạo cá nhân kết hợp với hệ thống điện khuyến khích để tăng tốc độ giảm cân. Nhiều người quan tâm đến vấn đề làm thế nào để tham gia vào "Leg Magic", để đạt được kết quả tối đa trong thời gian ngắn nhất có thể.

Tính năng bài học về mô phỏng

Tập huấn về "Leg Magic" được khuyến khích, dần dần tăng tải. Để cải thiện thể lực tổng thể trong trường hợp của một kỳ nghỉ dài hoặc thiếu hoàn chỉnh của đào tạo trong bất kỳ môn thể thao được khuyến cáo rằng tháng đầu tiên thực hành lên đến 3 lần một tuần, tăng dần thời gian làm việc từ 5 đến 20 phút. Đối với nhiều người sử dụng tiên tiến, đó là mong muốn để bắt đầu tham gia vào "Leg Magic" 3-6 lần một tuần cho 20-35 phút. Hỗ trợ các hình dạng vật lý sẽ giúp bạn tập luyện hàng ngày, thời gian của họ - từ 30 đến 60 phút.

Đối với hiệu quả tối đa nó được khuyến khích giảm cân tải kỵ khí để "Leg Magic" xen kẽ với các bài tập khác nhau điện: squats, chùng người, push-up. Mỗi phiên được tiến hành theo cách thức sau đây:

một nhỏ khởi động;
1 phút trên một mô phỏng;
tấn công vào các trang web trong 60 giây trên mỗi chân;
1 phút trên một mô phỏng;
squats trong 60 giây;
1 phút trong mô phỏng, vv

đào tạo hơn được phản ánh trong video hướng dẫn, được bán hoàn chỉnh với một "Leg Magic". Nhận xét của nhiều người sử dụng xác nhận rằng sự kết hợp của các bài tập giúp trong một thời gian ngắn để thoát khỏi mỡ ở hông, mông và báo chí, để tăng cường cơ bắp, để cho đôi chân hoàn hảo hình dạng. Nâng cao hiệu quả đào tạo sẽ giúp bạn chế độ ăn uống, được thiết kế đặc biệt để đẩy nhanh tiến độ giảm cân với sự giúp đỡ của "Leg Magic".

Tư vấn về dinh dưỡng

Chương trình dinh dưỡng hai tuần được thiết kế đặc biệt để thúc đẩy việc đốt các trọng lượng dư thừa trong quá trình tập thể dục để "Leg Magic". đánh giá người dùng đăng tải trên diễn đàn khác nhau, cho thấy rằng việc tuân thủ những khuyến cáo này cho phép bạn nhanh chóng đạt được các thông số cơ thể lý tưởng bằng cách loại bỏ chất béo dư thừa.

Một chế độ ăn uống cân bằng là hữu ích cho hệ tiêu hóa, nó giúp tăng tốc độ trao đổi chất, rút muối dư thừa, độc tố và độc tố. Các chế độ ăn uống hàng ngày có chứa trung bình 1200-1300 calo. Nếu muốn, bạn có thể chọn từ một loại thực phẩm đề nghị các món ăn yêu thích của họ, dựa trên sở thích sở thích cá nhân. Điều quan trọng - để theo dõi kích thước và calo phần, mà không vượt quá các chỉ số được khuyến cáo.

Để nâng cao hiệu quả làm việc để "Leg Magic" đề nghị 3 bữa một ngày: a bữa sáng thân mật và ăn trưa, một bữa ăn tối nhẹ. Hãy chắc chắn để đưa vào thức uống chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là ít calo, điều này sẽ giúp làm giảm cảm giác đói trong ngày: Chế độ ăn uống lắc, trà thảo dược, cà phê đen , vv Bên cạnh đó, để chuẩn bị các món ăn sử dụng nhiều gia vị - ổ ghi chất béo tự nhiên: quế, ớt đỏ và đen, bột nghệ và gia vị khác. Hạn chế ăn hàng ngày của muối vào nước dư thừa sẽ đi ra khỏi cơ thể.