Thế giới hiện đại predisposes để đảm bảo rằng người chăm sóc sức khỏe của mình: phát triển khoa học và công nghệ không chỉ di chuyển về phía trước tiến độ, mà còn trực tiếp phá hủy cơ thể con người. bầu không khí bị ô nhiễm, thực phẩm sai lầm và không phải là một lối sống lành mạnh dẫn đến căng thẳng liên tục. Điều này gây ra không chỉ là một tâm trạng xấu, và trầm cảm vĩnh cửu, mà còn vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhằm đem lại cơ thể của bạn trở lại bình thường, để thoát khỏi một số bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch, một người cần phải chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh. Các cơ sở của một trăm phần trăm sản phẩm tự nhiên: các loại rau, trái cây, ngũ cốc, thịt và trứng. Tất nhiên, ngay cả để tiêu thụ thực phẩm lành mạnh với số lượng không giới hạn là đầy thừa cân, vì vậy bạn nên đưa vào tài khoản giá trị năng lượng của mỗi sản phẩm.
Cân nhắc calo luộc trứng. Từ góc nhìn của một loạt các kỹ thuật và chế độ ăn, nó là nguồn tốt nhất của rất cần thiết cho sự phát triển của khoáng chất và các yếu tố của cơ thể. Đặc biệt hữu ích được coi là một quả trứng luộc. Calo của sản phẩm thực phẩm được xác định bằng số lượng giá trị năng lượng đó là dưới dạng thô. Lòng đỏ - phần có chứa hàm lượng calo cao nhất. Luộc trứng hoặc scrambled - số lượng calo là có sự khác biệt, đó không phải là chiên, giá trị năng lượng trong đó - primerno130 kcal mỗi 100 g, trọng lượng của một quả trứng là 60 gr (trung bình).
Calorie trứng luộc - 75-80 kcal. Trong trường hợp này, giá trị năng lượng của lòng đỏ là 50-55 kcal, và protein "nhặt" các 20-25 kcal còn lại.
Người ta tin rằng hữu ích để có trong protein trứng chỉ luộc thực phẩm: bị cáo buộc, nó hoàn toàn không có cholesterol. Tuy nhiên, điều đáng chú ý rằng số lượng của cái gọi là "luẩn quẩn" và có hại cholesterol mà trong đó là không đáng kể so với các sản phẩm khác. Thậm chí hầu như hoàn toàn từ chối các loại thực phẩm chứa cholesterol có thể ngăn chặn quá trình phát triển gan các chất cần thiết cho sự sống của sinh vật. calo thấp luộc trứng, nó được hầu như không có chất lượng tiêu cực, hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt là nhóm B, cho phép việc sử dụng các thực phẩm trong chế độ ăn nhiều. 100g trứng chứa 12 g protein, 11 g chất béo 0,5 g carbohydrate. Vấn đề quan trọng là các protein được tìm thấy trong các sản phẩm, hoàn toàn tiêu hóa hoàn toàn bởi cơ thể con người.
Có ý kiến cho rằng nó là tốt hơn để sử dụng trứng trong dạng thô của họ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các protein của trứng tiêu hóa rất xấu. Và đó là khả năng để có được Salmonella tăng đáng kể. Nếu calo luộc trứng và liệu giống hệt nhau, thì tại sao chọn cái gì đó không phải là rất hữu ích? Không ngạc nhiên sản phẩm này là cơ sở của chế độ ăn uống của vận động viên và trẻ em: cơ thể và những, và những người khác đòi hỏi một lượng lớn khoáng chất, axit amin và các vitamin. Tất cả những thành phần được kết hợp hoàn hảo trong sản phẩm tuyệt vời này, mà chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe.