Cân nặng theo chiều cao ở cả nam và nữ - Các yếu tố sức khỏe và thành công

Để cảm thấy thoải mái, một người phải theo dõi không chỉ xuất hiện của họ, mà còn trọng lượng, vì trọng lượng của xe dẫn đến sự gián đoạn của các cơ quan của cơ thể, cải thiện sự mệt mỏi và căng thẳng chung. Nó là không hợp lý để điều chỉnh cân nặng của bạn, theo đó bất kỳ tiêu chuẩn, định mức thông thường, bởi vì khối lượng của cơ thể con người phụ thuộc vào chiều cao, kiểu cơ thể và tuổi tác. Một vai trò quan trọng đóng bởi các yếu tố di truyền. Ví dụ, nếu trong một cuộc chạy đua tất cả các nhỏ và chắc nịch, khó có thể đạt được bất kỳ phương pháp của các nhân vật mô hình.

cân nặng theo chiều cao ở cả nam giới và phụ nữ phụ thuộc vào cơ thể của họ. Có ba loại: normostenicheskoe, giperstenicheskom và hiến pháp suy nhược. Nó được xác định theo các loại chỉ số Solovyev, đại diện cho một chiều dài chu vi của cổ tay mỏng và đặt một chỉ báo về độ dày xương của con người, và do đó khối lượng của chúng. Khi normostenicheskaya vóc dáng kích thước cơ thể chính là tỷ lệ thuận với các ghi chú chính xác và tỷ lệ trọng lượng và chiều cao ở nam giới và phụ nữ. Solov'eva index trong trường hợp này là 18-20. Đại diện từ vóc dáng hypersthenic có chỉ số Solovyov trên 20. Họ đã mở rộng kích thước bên của cơ thể, và những người như vậy được xương loại. Tỷ lệ cơ thể chính là không quan sát được tỷ lệ giữa chiều rộng vai và chiều dài của chân. cân nặng theo chiều cao ở cả nam và nữ kiểu suy nhược (index Solovyov nhất 18) kéo dài khác nhau của các kích thước chính. Những người như vậy uzkokostny cổ và tay chân dài của họ, xương mỏng và, như một quy luật, cơ bắp kém phát triển. Để xác định trọng lượng theo hiến pháp hiện hành, một bảng cân đặc biệt và sự phát triển của phụ nữ và nam giới. phạm vi tăng trưởng được đưa ra trong nó - 157,7-193 cm.

Tỷ lệ chính xác của cân nặng và chiều cao ở nam giới ảnh hưởng đến yếu tố số lượng chất béo liên quan đến xương và khối lượng cơ bắp. Nó được tính toán bằng cách sử dụng chỉ số Quetelet, đó là cho anh ta để đánh giá khả năng của bệnh béo phì và thiếu cân. Đối với tính toán của nó là cần thiết để chia tổng trọng lượng cơ thể với chiều cao, tính bằng mét vuông. Coi trọng lượng bình thường tại Ketle chỉ số 18,5-19,5. Sự gia tăng là dấu hiệu của trọng lượng dư thừa và béo phì giai đoạn nhất định, và sự suy giảm của họ - một thiếu cân và có thể suy dinh dưỡng.

Khi tính toán trọng lượng chính xác, nên nhớ rằng với tuổi trọng lượng của một người bình thường của tăng. Để xác định trọng lượng tùy thuộc vào độ tuổi của bảng có một trọng lượng và chiều cao của phụ nữ và nam giới. Bên cạnh đó, trọng lượng chính xác có thể được tính bằng công thức và phương pháp khác nhau. Trong những phổ biến nhất - tỷ lệ trọng lượng và công thức tăng trưởng Brock. Trong trường hợp này, sự tăng trưởng trong cm đến 110 người được khấu trừ, và sau 40 năm -100 đến 40 năm. Việc tính toán công thức này là rất gần đúng, vì nó bỏ qua các yếu tố cơ thể, cụ thể là ảnh hưởng của xương trên tổng trọng lượng.

tỷ lệ trọng lượng thức và trưởng thành, tất nhiên, là cách đơn giản nhất của việc tính toán, nhưng trong thực tế để xác định sự hiện diện của kg có thể được thêm độ dày của mỡ nếp gấp trên thành bụng phía trên rốn. Trong trường hợp không có dấu hiệu dày béo phì nó phải được 1-2 cm.

Hãy ghi nhớ rằng trọng lượng lý tưởng là một trong đó cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh và thành công. Nếu bạn nhận thấy khó chịu ở những cảm giác của cơ thể, trước hết, hãy nhìn vào hình ảnh và ghi nhớ, trong những gì giai đoạn của cuộc sống bạn cảm thấy thoải mái, và những gì mối quan hệ nếu nó là cân nặng và chiều cao của bạn. Nếu một vài kg thêm không ngăn cản bạn sống, xem xét liệu họ nên thiết lập lại và đồng thời vạch trần cơ thể với stress. Cuộc truy lùng ma lý tưởng không phải lúc nào cũng có thể cải thiện sức khỏe và tâm trạng.