Chronic triệu chứng hội chứng mệt mỏi.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu, trong đó, vì nó dường như bạn, sẽ không bao giờ - điều này có nghĩa rằng bạn đang làm việc quá sức rất nhiều. Như một nhà nước sau khi một công việc vất vả và khó khăn và thiếu ngủ, dù sao, nhiều người đã trải qua. Thông thường, cảm giác này sẽ biến mất sau một giấc ngủ đầy đủ và nghỉ ngơi. Nếu, tuy nhiên, những dấu hiệu vẫn, vì vậy cơ thể muốn nói với chúng tôi về bệnh tật của mình.

Nguyên nhân.

Sau khi bị một cuộc tấn công bệnh do virus thường được gọi là CFS hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính, các triệu chứng trong số đó có thể thay đổi. Ngoài ra, thường xuyên mệt mỏi có thể leo thang thành bệnh hiểm nghèo - viêm gan, thiếu máu, ung thư, tiểu đường, béo phì, viêm khớp và một số người khác. Khi nhận được một số loại thuốc, chẳng hạn như ho, cảm lạnh, thuốc ngủ khác nhau, thuốc chống dị ứng và biện pháp tránh thai, mệt mỏi như một tác dụng phụ có thể xảy ra. Một trong những lý do chính mà có mệt mỏi mãn tính, là rối loạn giấc ngủ, hoặc chế độ ăn uống, tâm trạng thấp, trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn lo âu.

chỉ số đặc trưng của CFS.

Nếu tiến hành sau một kỳ nghỉ hoặc một ngày cuối tuần, bạn không cảm thấy được nghỉ ngơi, nếu bạn lo lắng về tình trạng kéo dài của sự kiệt sức, sau đó bạn phải đi khám bác sĩ.

Hội chứng của mệt mỏi mãn tính, triệu chứng đó là khá khác nhau, thể hiện dưới hình thức:

- Tình trạng mệt mỏi,

- khó ngủ,

- đau cơ,

- đau đầu,

- giảm khả năng tập trung,

- kiệt sức nghiêm trọng.

Nhiều người trong số những triệu chứng này là đặc trưng của các bệnh khác, vì vậy bác sĩ của bạn sẽ rất khó khăn để thiết lập chẩn đoán đúng.

Làm thế nào tôi có thể đối phó với căn bệnh này?

Thiết lập một chế độ cụ thể trong ngày, đúng cách phân bổ thời gian của họ. Để không bắt đầu nó trong một vội vàng, thức dậy sớm hơn một chút. Cần phải ngủ số lượng tối ưu của thời gian. Nếu bạn cảm thấy một mong muốn làm việc, nó có nghĩa là tất cả mọi thứ, đó là thời gian để có được lên đến chưa phát sinh hội chứng mệt mỏi mãn tính, các triệu chứng của có thể là không thể đoán trước. Thanh thiếu niên với tốc độ của họ nhanh chóng của cuộc sống, cũng như những người lớn tuổi ngủ hữu ích. Bạn phải chọn chế độ thích hợp để tự phục vụ. Có người cần cho bữa ăn nhẹ tốt hơn, trong khi những người khác không thể làm việc mà không có một bữa ăn nặng, và những yếu tố này mỗi người đàn ông nên xem xét bản thân mình.

Đừng bắt đầu hút thuốc nếu bạn đã bao giờ thử nó thì không. Cố gắng tìm một cách để thư giãn hoạt động - một bước đi trong không khí trong lành, đọc sách, nghe nhạc yên tĩnh, cách phát âm của lời cầu nguyện, tất cả điều này có thể cung cấp cho bạn một cảm giác bình tĩnh. Đối với những mục đích này, bạn cũng có thể giới thiệu bản thân trên một bãi biển cát, trên núi, trên một con tàu đang đi thuyền trên mặt biển bình tĩnh.

Hành động của bạn về vấn đề này: mệt mỏi mãn tính, điều trị?

Trong trường hợp này, bạn có thể gặp bác sĩ, ông là để xác định nguyên nhân của sự mệt mỏi, sẽ tổ chức một cuộc kiểm tra đặc biệt, kiểm tra hoặc chỉ định một chẩn đoán cụ thể. Hội chứng mệt mỏi mãn tính, các triệu chứng trong số đó là hoàn toàn khác nhau, có thể được điều trị bằng y học cổ truyền. một phương pháp đó là, ở một mức độ nào đó, cũng giúp cải thiện tình trạng của bạn.

Một vài lời khuyên về cách đối phó với mệt mỏi mãn tính:

- Tập thể dục, tập thể dục;

- không cảm thấy buồn chán trong thời gian rảnh rỗi của họ, có một sở thích;

- đi đến nhà hát, triển lãm, các cuộc họp với bạn bè;

- Tìm hiểu làm thế nào để xác định những gì đang làm phiền bạn, và cố gắng giải quyết vấn đề của họ;

- cố gắng thư giãn: làm massage hoặc thiền;

- tránh sử dụng thuốc ngủ, vì nó có tác dụng phụ;

- không uống rượu và bỏ thuốc lá.

Và tất cả phải được điều chỉnh.