Có bao nhiêu calo một hồng? Giá trị dinh dưỡng của giống khác nhau

Persimmon - berry kỳ lạ, ngọt và bổ dưỡng. Do bóng râm sáng bất thường của làn da của mình được gọi là "cam mặt trời", nhờ vào hương vị tuyệt vời - "thức ăn của các vị thần" Bên cạnh đó, hồng là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn uống vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Nó có thể được ăn với số lượng lớn, như berry không gây hại cho con bạn. Bây giờ chúng ta sẽ cố gắng tìm ra bao nhiêu calo một hồng và làm thế nào nó góp phần vào việc giảm cân.

giống được ưa thích

Giá trị dinh dưỡng của quả phụ thuộc vào nhiều của nó. Có bao nhiêu calo một hồng được gọi là "da trắng"? Gia dinh dưỡng nói rằng 100 gram của sản phẩm của 53 kcal. Đây là loại quả mọng hương vị làm se không bình thường nổi tiếng và chát, làm thay đổi là quá trình chín sản phẩm. Hồng hoa quả nhỏ, chứa lên đến 10 hạt. Bột giấy và vỏ có màu cam tươi sáng. hồng tươi ngọt ngon trong món salad và các món tráng miệng, đông lạnh hoặc khô - trong ùn tắc, bảo tồn, rượu vang và xi rô. Tương tự như vậy, chúng ta có thể sử dụng trong nấu ăn và hồng "korolok", được gọi là "quả táo đen" hay "bánh pudding sô cô la" vì màu sắc nội bộ của mình. Hình dạng của sự đa dạng hình cầu, cốt lõi - một chút phẳng. Có bao nhiêu calo một hồng "korolok"? Tổng cộng 53 kcal mỗi 100 gram.

Như bạn có thể thấy, berry có thể không có cách nào đóng góp vào việc tăng cân, vì vậy nó có thể được ăn, ngay cả những người mơ ước để giảm cân. Do hương vị ngọt ngào, hồng một cách nhanh chóng bão hòa: đói không xảy ra trong một thời gian dài.

giống khác của hồng

giống khác khác nhau về sự xuất hiện và giá trị dinh dưỡng. Ví dụ, hồng "Sharon" có một lõi malic bột giấy như thế nào. Đây không phải là đáng ngạc nhiên. Sau khi tất cả, loại quả mọng - kết quả của việc vượt qua hai trong số những trái cây. Bên trong, nó chứa hầu như không có hạt. hoa quả màu sắc - sáng cam, hương vị - ngọt, tăng lên khi hồng chín. Trong tất cả các loại "Sharon" cao-calorie nhất: 67 calo mỗi 100 gram của sản phẩm có hương vị. Đối với "trái tim bò", một loài dâu, sự khác biệt chính của nó là trong hình dạng - nó giống như một cà chua thông thường. Các loại trái cây là đủ lớn và rất ngọt ngào, mềm lõi và tính nhất quán của nó cũng tương tự như thạch. hàm lượng calo của giống này của hồng - 62 đơn vị.

Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống berry được coi là chỉ ở dạng tươi. Nếu bạn không biết có bao nhiêu calo trong các hồng khô, sau đó đẩy nhanh để bạn thất vọng - giá trị dinh dưỡng khá cao: 245 kcal mỗi 100 gram. Do đó, nó không phải là thích hợp cho chế độ ăn uống. Điều tương tự cũng áp dụng đối với một loại trái cây rất ngọt ngào, trong đó tăng đáng kể lượng calo tương tự.

Làm thế nào berry thúc đẩy giảm cân

Biết bao nhiêu calo một hồng, mỗi người chúng ta có thể hình thành đơn chế độ ăn uống của mình. Berry là rất thích hợp cho một chế độ ăn uống như vậy, như đường chứa trong nó thường không được lắng đọng trong cơ thể như một khu bảo tồn và không được chuyển hóa thành lớp mỡ. Ngoài ra, các loại trái cây có một số lượng lớn chất xơ, trong đó, sưng ở đường tiêu hóa, tạo ra một cảm giác no trong một thời gian dài. Theo đó, bạn sẽ ít có khả năng để ăn trưa và bữa tối và phục vụ sẽ nhỏ hơn nhiều. Thú vị, nhưng là cơ sở cho nhiều chế độ ăn uống phổ biến chỉ được ăn hồng. Ví dụ, đối với giảm cân nhanh chóng, chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn kiêng protein, nơi mà một bữa ăn hoàn toàn thay thế bằng berry.

Thậm chí còn có một chế độ ăn uống hoàn toàn dựa trên các hồng. Trái cây nên ăn trong vòng một tuần, từ một đến hai kg mỗi ngày. Khối lượng nên được chia thành nhiều phần nhỏ. Giải quyết như không ga khoáng và trà thảo dược. Một cách khác để loại bỏ trọng lượng dư thừa với sự giúp đỡ của hồng - sắp xếp thời gian một ngày trong tuần ăn chay, chỉ sử dụng hoa quả cô.

tính hữu ích

Chúng tôi đã tìm ra có bao nhiêu calo trong 1 hồng. Bây giờ, chúng ta hãy hiểu những gì các sản phẩm rất hữu ích. Chúng tôi bắt đầu từ những bậc thầy: 100 gram bột trái cây chứa 0,5 gam protein, và khoảng 17 g carbohydrate. Quả rất giàu vitamin A và C, chất chống oxy hóa, axit malic và citric, sucrose và glucose, và nguyên tố vi lượng magiê, canxi, kali, iốt, sắt, đồng và mangan. Persimmon giúp các bệnh khác nhau. Đó là khuyến cáo để sử dụng với thị lực kém, rối loạn tuyến giáp tuyến công trình, thiếu máu, viêm phổi, viêm phế quản, lao phổi, bệnh tim mạch và thận, xơ vữa động mạch và tổng kiệt sức. Súc miệng với nước trái cây tươi ép, pha loãng với nước ấm, nó làm giảm viêm họng và cảm lạnh.

Hồng bình thường hóa huyết áp. Nó làm tăng hiệu quả, loại bỏ độc tố, các gốc tự do trong cơ thể, làm cho mọi người cảm thấy vui vẻ hơn và tràn đầy năng lượng. Berries - xuất sắc đại lý làm se và kháng khuẩn. Vì vậy, trong dân gian bột trái cây thuốc được sử dụng để chữa lành vết thương.

Chống chỉ định

Thích berry này, nó là cần thiết phải biết không chỉ có bao nhiêu calo một hồng, nhưng hãy nhớ về những thiệt hại mà nó có thể làm cho con người một thể loại nhất định. Thứ nhất, việc sử dụng trái cây bạn muốn hạn chế cá nhân mắc các vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt - táo bón. Ngay cả ở những người hoàn toàn khỏe mạnh các loại trái cây có thể gây tắc ruột, vì vậy trước khi bạn đi vào một chế độ ăn uống, tốt hơn để tham khảo ý kiến bác sĩ. Thứ hai, hồng được chống chỉ định cho bệnh nhân tiểu đường. Và thứ ba, đó là một cấm phân loại cho các bà mẹ cho con bú, bởi vì nó có thể gây ra sự phát triển của những thay đổi bệnh lý trong cơ thể của em bé. Các loại quả mọng có thể được trao cho trẻ em từ một tuổi - với số lượng nhỏ.

Khi mua trái cây ở nơi đầu tiên nên chú ý đến làn da của họ. Sự trưởng thành của hồng nói chút da trong suốt và mỏng với sọc nâu. Cuống vì thế nên màu nâu và khô. Đừng ngại để mua quả đông lạnh: chất dinh dưỡng trong họ ít hơn, nhưng họ hoàn toàn giữ được màu sắc và hương vị của họ.