Đào tạo bộ nhớ: bài tập và kỹ thuật

Rất thường một ký ức xấu chỉ ra sự thiếu chú ý. Nồng độ là rất quan trọng cần nhớ bất cứ điều gì. Nếu bạn không tập trung vào những gì bạn cần phải nhớ, và nhớ rằng về nguyên tắc, sẽ không có gì.

Bộ nhớ có một đặc thù: chúng ta càng cố gắng nhớ, bạn càng cần những thông tin vượt quá tầm hiểu chúng tôi. Lý do rất đơn giản - sự căng thẳng và lo lắng phát sinh khi chúng ta silimsya nhớ bất cứ điều gì. Do đó, rèn luyện trí nhớ rất quan trọng. Tập thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái này, và bộ nhớ sẽ được mở khóa. Nhưng ban đầu bạn phải bình tĩnh và thư giãn.

rèn luyện trí nhớ phương pháp

Các phương pháp được mô tả dưới đây sẽ giúp bạn học cách thư giãn. Để làm điều này bạn cần phải nắm vững các phương pháp tiêu chuẩn của cái gọi là thư giãn cơ bắp nối tiếp. Kỹ thuật này là đủ hiệu quả và bạn không cần phải gây bất kỳ nỗ lực.

đào tạo bộ nhớ: các hoạt động sự chú ý

Nhiều người có vấn đề về trí nhớ xảy ra do thực tế rằng rất khó để cung cấp các thông tin mong muốn dưới dạng hình ảnh. Họ không quan tâm đủ đến việc tạo ra các hình ảnh. Tất nhiên, bạn khá có khả năng nhớ bất cứ điều gì đó, và không tập trung, như chúng tôi luôn vô thức hấp thụ thông tin và nhớ nhất của nó. Tuy nhiên, nếu bạn cần phải nhớ một cái gì đó quan trọng, cố gắng tập trung sử dụng "Memory Switch". "Công tắc" như vậy có thể là bất kỳ cử chỉ hoặc chuyển động. Giả liên kết với nhau giữa ngón cái và ngón trỏ, hay cái gì khác. Dù dấu hiệu bạn chọn, nó là cần thiết để bạn có thể hiểu rằng bây giờ cần phải rất cẩn thận. Sau đó, bạn nhớ tất cả những gì bạn cần.

đào tạo bộ nhớ: tập thể dục để tăng khả năng để tạo ra một hình ảnh tinh thần

Để ghi nhớ sự tập trung không chỉ quan trọng, mà còn là khả năng tạo ra rõ ràng và chính xác bức tranh tinh thần hoặc hồ sơ của sự kiện, địa điểm hoặc người. Nói chung, những gì bạn cần phải nhớ. Để tối đa hóa tập trung, bạn cần phải thể hiện bản thân một máy ghi âm hoặc một máy ảnh và ghi lại ấn tượng của họ trong tâm trí dưới hình thức văn bản hoặc sơn.

Để phát triển một khả năng như vậy, bạn cần phải thực hành. Vì vậy nó là tập thể dục cực kỳ quan trọng của bộ nhớ và sự chú ý, tập thể dục sẽ giúp bạn với điều này. Chúng được dựa trên quan sát của đối tượng, sự kiện, hay một người, nghe những âm thanh xung quanh bạn. Tiếp theo, bạn cần phải thoát khỏi, hãy nhớ dừng lại và lắng nghe và cố gắng ghi lại những ký ức của họ.

Sau lần đầu tiên bạn sẽ ngạc nhiên với bao nhiêu bạn là một người biết lắng nghe xấu hoặc quan sát viên. Tuy nhiên, huấn luyện trí nhớ, tập thể dục cho học thuộc lòng sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng của bạn và học hỏi làm thế nào để tạo ra một bức tranh tinh thần rõ ràng hoặc ghi âm.

Đối với một nhận thức đầy đủ hơn và chính xác của đối tượng để các bài tập tiếp theo. Đặt ở phía trước của đối tượng và cố gắng nhớ nó càng nhiều chi tiết. Ví dụ, cấu trúc, thiết kế, hình dáng, hoa văn và vân vân. Tiếp theo, loại bỏ các đối tượng và tìm kiếm tại nơi ông đang nằm, hãy thử tưởng tượng rằng ông là trên đó. Hãy suy nghĩ về tất cả những gì mình đã thấy, càng chi tiết càng tốt.

Với thực tế, bạn sẽ thấy rằng họ đã trở nên tốt hơn và nhớ lâu hơn.