Rễ gừng để giảm cân: công thức, kết quả thực sự

Giảm cân mà không hết tập luyện và chế độ ăn - giấc mơ của hầu hết phụ nữ. Nó sẽ có vẻ rằng không có phép lạ, nhưng bản chất vẫn nấu cho chúng ta một vài bất ngờ.

Thoát khỏi kg thêm, nó làm giảm cảm giác ngon miệng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của rễ gừng tươi. Về nguồn gốc tài sản hữu ích và công thức của nhà máy này đọc xem xét của chúng tôi.

gia đình gừng

Số lượng lớn nhất của phụ loài gừng có nguồn gốc Nam Á, được coi là nơi sinh của ông. Củ nghệ và thảo quả cũng là một phần của gia đình gừng, nhưng sự phổ biến của gừng nhịp đập tất cả hồ sơ. Đến nay, nhà máy được trồng ở Úc, Đông Nam Á, Bắc Phi và các đảo Thái Bình Dương.

Từ xa xưa, gừng được coi là không chỉ là một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn châu Á, mà còn là một trong những loại thuốc tốt nhất. Trước khi gia vị kỳ diệu châu Âu đã đạt được trong thời Trung Cổ, trong cuộc đấu tranh chống lại các bệnh dịch hạch, và được mệnh danh là "gốc sừng".

cấu trúc

Nếu bạn đang quan tâm đến rễ gừng để giảm cân, toa chắc chắn ở đó, nhưng chúng ta hãy đầu tiên thảo luận về tính chất và thành phần của nhà máy.

Dược gừng đôi khi được trồng để trang trí, vì thân mịn kết hợp với màu vàng hoặc màu tím tăng vọt cụm hoa trông khá bất thường. Tuy nhiên, tất cả các người ăn kiêng đang quan tâm nhiều hơn trong thân rễ - một kho của các thành phần hoạt tính sinh học, chủ yếu là tinh dầu.

Các thành phần của gừng:

1. Zingiberen - thành phần chính của tinh dầu gừng, giúp bình thường hóa các hoạt động đường tiêu hóa và đấu tranh với giun sán.
2. Thiamin được tham gia vào quá trình trao đổi chất.
3. Citral - chất chống viêm.
4. Riboflavin là điều cần thiết cho sự hình thành của các kháng thể và tế bào hồng cầu.
5. Shoagol và gingerol có hạ sốt, ho và giảm đau. Các thành phần này có trách nhiệm mùi đặc biệt và hương vị của gừng.
6. Protopine có tác dụng giảm đau và tác dụng an thần.

Từ một góc độ y học

đặc tính chữa bệnh của gừng là thực sự đáng ngạc nhiên. Các gia vị được sử dụng để điều trị nhiều bệnh:

- xơ vữa động mạch;

- hen suyễn;

- rối loạn đường tiết niệu và đường mật;

- tiêu chảy;

- say tàu xe;

- cảm lạnh.

Ngoài ra, gừng thường được đề nghị cho công tác phòng chống đột quỵ và máu đóng cục. Các đặc tính chữa bệnh của cây có thể làm giảm nồng độ cholesterol, cải thiện lưu lượng máu não và giảm huyết áp.

Rất thường xuyên, gừng được sử dụng như một chống co thắt, mà còn giúp với chóng mặt và buồn nôn.

Trong nấu ăn,

Đối với hầu hết các phần được sử dụng trong ẩm thực châu Á rễ gừng. Công thức nấu ăn nấu ăn các món thịt, nước sốt khác nhau và thậm chí mứt được phát minh hàng trăm năm trước.

Tại Nhật Bản, gừng ngâm luôn phục vụ với sushi. Nhiều người sử dụng để có một bữa ăn nhẹ nhỏ, nhưng vai trò của nó là một khác nhau ít - làm mới hương vị giữa các món ăn khác nhau.

Tại châu Âu, gia vị khô thêm vào vang nóng, nước giải khát, cũng như bánh nướng và bánh quy. Một điều trị đặc biệt từ Ấn Độ - kẹo gừng với mật ong.

Đừng quên về rượu bia gừng. Đồ uống này được phát minh ở bác sĩ phẫu thuật người Mỹ thế kỷ XIX và bào chế thuốc Thomas Cantrell.
Trong các thành phần công thức nấu ăn truyền thống chỉ có ba là: gừng, soda và đường. Theo thời gian, các nhà sản xuất bắt đầu thêm các loại gia vị khác nhau, hoa quả, trái cây và cánh hoa trà.

giảm béo

Cuối cùng chúng ta đạt đến điều chính - giảm cân với sự giúp đỡ của gừng. Ai cũng biết rằng gốc rễ của cây có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa.

các thành phần có giá trị do được gia tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện việc cung cấp máu. Do đó, trọng lượng chỉ biến mất mà không hết tập thể dục. Các chuyên gia đồng ý rằng một chế độ ăn uống mà không nhất thiết. Tuy nhiên, chế độ ăn uống sẽ tăng tốc độ đáng kể lên quá trình sửa đổi của việc giảm cân.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn chỉ rễ gừng tươi để giảm cân.

Recipe № 1

Để chuẩn bị thức uống bạn cần gừng và tỏi - hai sản phẩm này có khả năng phá hủy chất béo thậm chí cũ.

Các công thức chuẩn bị là rất đơn giản: trên một lít nước đun sôi lấy hai tép tỏi và khoảng 2 muỗng canh. l. băm nhuyễn gừng. Hỗn hợp ngấm trong hai giờ, căng thẳng và đổ vào một bình thủy. Tiêu thụ trước khi bữa ăn 100 gram.

Điều đáng lưu ý rằng đây là một trong những điều tốt nhất cho công thức nấu ăn giảm cân mà có thể đe dọa nhiều tỏi. Trong thực tế, các thành phần của rễ gừng mạnh, vì vậy hơi thở không nên. Trong mọi trường hợp, giữ một trái chanh và sau khi áp dụng các phần tiếp theo của nước dùng chỉ ăn một lát.

Các phái đẹp, những người không sợ sự kết hợp của "gừng - tỏi", nói về giảm cân thực sự. Trong vòng một tháng, nó đi 1-3 kg.

Recipe № 2

công thức ít cực đoan - "nước + gừng gốc" cho giảm cân. Các công thức khá đơn giản và đòi hỏi kỹ năng tối thiểu trong nấu ăn. Đặt trong một phích 50 gram gừng tinh khiết và băm nhuyễn, rồi đổ với một lít nước sôi.

Nhấn mạnh cần phải uống ít nhất ba tiếng đồng hồ, và tốt nhất là cả đêm. Trong gừng ấm uống nước suốt cả ngày. Cải thiện công thức, bạn có thể sử dụng mật ong và chanh.

Recipe № 3

Trà với rễ gừng - một thức uống đa năng đó là hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm cân. Đối với việc chuẩn bị bạn cần trà xanh và gừng củ tươi, nếu muốn, bạn có thể thêm mật ong, chanh, lemon balm hoặc bạc hà.

Mặc dù số lượng lớn các đặc tính chữa bệnh, để tham gia trong trà gừng vẫn không có giá trị nó. Trước khi lựa chọn một công thức phù hợp, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với chống chỉ định.

Một số fan hâm mộ chia sẻ công thức nấu ăn trà gừng của họ. Tùy thuộc vào sở thích hương vị của các thành phần chính, một hỗn hợp của trà đen và xanh lá cây, khô vỏ quýt, đinh hương và thậm chí táo. Theo đánh giá của thức uống này thêm sinh lực và cải thiện tâm trạng.

Recipe № 4

gừng gốc cho những hương vị kỳ lạ uống hương vị. Lovers cảm giác hương vị khác thường đáng để thử ra cà phê rang xay với gừng.

Trong cà phê, chỉ cần thêm vào một chén gừng xát nhỏ, và sau đó cung cấp cho các thức uống một chút bia. Bằng cách này, gia vị phương Đông một cách hoàn hảo kết hợp với nhau, vì vậy thử nghiệm với cây hồi, quế, hạt nhục đậu khấu hoặc tép khá chấp nhận được.

Có vẻ như nhiều hơn công thức ban đầu của cà phê với sữa. Thành phần: 2 thìa cà phê, rễ gừng (khoảng 2 cm, grate) và 1-2 tép. Tất cả các thành phần đổ 400 ml nước, đun sôi và thêm 400 ml sữa. Như một thức uống cà phê cũng không kém trong thời tiết lạnh và nóng.

Recipe № 5

Chúng tôi không có nghi ngờ rằng nhiều người đã nghe nói về ảnh hưởng đối với giảm cân rễ gừng. Công thức nấu ăn phục vụ đồ uống phong phú, nhưng những lời khuyên không giới hạn dinh dưỡng. Về vai trò của món ăn hữu ích phù hợp, ví dụ, salad rau.

Dice một dưa chuột và một củ cải (cookie trong lò), thêm một củ cà rốt bào, muỗng cà phê băm rễ gừng và vỏ cam. Điền xà lách có thể dầu ô liu hoặc nước chanh (1 hr. L.).

thành phẩm

Viên nén cho bản vá lỗi giảm cân, dâu goji - bán vô đạo đức có được một lợi nhuận triệu, truyền bá sản phẩm giảm béo vô dụng. Quảng cáo hứa hẹn một mất 15-20 kg, nhưng để đạt được kết quả như vậy là không thể.

Trong số các cà phê xanh giảm béo rất phổ biến với gừng Ginger Xanh. Nó đã sẵn sàng để uống trong gói, mà nhà sản xuất khuyến cáo sử dụng 10 ngày của khóa học. "Các sản phẩm đặc biệt tự nhiên" cho giảm cân chỉ được bán trực tuyến.

Nhận xét khách hàng lưu ý sự vắng mặt của hiệu ứng tuyên bố. Thay vì mất kg thêm cà phê xanh và gừng có thể cung cấp cho bạn một vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Ngoài ra, mùi và hương vị của thức uống được pha loãng với nước chỉ ghê tởm, sự thèm ăn và thực sự mất một thời gian dài.

Sản phẩm này là rất đáng ngờ, vì vậy tốt nhất để sử dụng một trong những công thức nấu ăn trên.

Trong hình thức tập trung

Cuộc chiến chống béo phì có thể không chỉ với sự giúp đỡ của cà phê hoặc trà gừng. Nếu bạn thích trái cây và rau trộn đồ uống nóng hơn, có sẽ đến trong nước trái cây tươi tiện dụng của rễ gừng.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng nước trái cây tập trung của nhà máy này với số lượng lớn có thể làm hỏng màng nhầy của miệng và dạ dày. Ngày nên ăn không quá 1-2 thìa cà phê, và chỉ trong một hình thức pha loãng. Một vài thực hành đầu tiên, các chuyên gia tư vấn để quan sát phản ứng của cơ thể và hạn chế thậm chí là một vài giọt.

Đối với nước ép chặt rễ gừng nạo, và sau đó với một nền báo chí gạc sạch khối lượng kết quả. Bằng cách này, phần còn lại của các chip có thể được sử dụng để chuẩn bị các món ăn khác nhau.

Cải thiện cơ thể và tăng cường sự giúp đỡ hệ thống miễn dịch của cà rốt tươi và nước ép táo với các ghi chú gừng cay. Giảm mệt mỏi và căng thẳng sau giờ làm việc có khả năng sữa gừng: một ly sữa ấm, thêm một ít mật ong và một muỗng cà phê nước ép của nhà máy.

Chống chỉ định

Cao huyết áp, dị ứng, cũng như những người có sỏi trong đường mật hoặc rối loạn tiêu hóa có nguy cơ. gừng gốc hoạt động rất có hiệu quả có thể làm trầm trọng thêm tất cả các bệnh trên. Mặt khác, sự hiện diện của bệnh mãn tính không phải là một chống chỉ định, nhưng để đề phòng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên tránh việc sử dụng các loại gia vị đông. kiến nghị tương tự - một đợt cấp của bệnh trĩ và kinh nguyệt, vì gừng có thể làm tăng chảy máu.

Hãy cảnh giác với các sản phẩm sử dụng trong quá lạnh: ở nhiệt độ cao xử lý như vậy là tốt hơn để chờ đợi.

rễ gừng: đánh giá

Các phương pháp giảm cân phổ biến bao gồm, có lẽ, chỉ có một chế độ ăn uống thích hợp. Mọi thứ khác giúp, tùy thuộc vào từng cá nhân. Một ví dụ nổi bật của việc này - chế độ ăn uống rễ gừng (xem công thức ở trên.).

số liệu hiệu chỉnh hoạt động chủ yếu là của phái đẹp, vì vậy chúng tôi dựa vào ý kiến của họ.

Như vậy, thông tin phản hồi tích cực về gừng lá khoảng 80% trẻ em gái và phụ nữ. Giảm cân không xảy ra ngay lập tức, nhưng một uống trà gừng thường xuyên cho kết quả trong vòng 1-3 tháng. Hơn thế nữa, quá trình này đi cho những người quyết định từ bỏ bột và chất béo, hoặc bắt đầu làm cho một tập tối thiểu các bài tập vật lý.

Không phải ai cũng thích một chút vị đắng của nhà máy, nhưng nó rất dễ dàng để sửa chữa với sự giúp đỡ của chanh và một lượng nhỏ mật ong.

Thật không may, không phải tất cả hành động giảm béo hài lòng của gừng. Đối với một số sự ra đời của một sản phẩm mới trong chế độ ăn uống được đi kèm với đau ở dạ dày hoặc tăng cảm giác ngon miệng và trọng lượng, tuy nhiên, nó vẫn còn ở mức trước đây.