Chế độ ăn uống của Hàn Quốc: lợi ích, các menu, đánh giá

Một lần nữa, lần thứ bao nhiêu, bạn quyết định giảm cân. Ngồi xuống, lật qua các tạp chí hoặc shtudiruete Internet ... Bao nhiêu lời khuyên thú vị có thể tìm thấy! Chọn rất khó khăn. Trường hợp là người duy nhất mà thực sự giúp để đưa con số theo thứ tự? Có lẽ chế độ ăn Hàn Quốc - những gì bạn cần? Hãy nói về nó và.

miêu tả

Trong những năm gần đây, nó là phương pháp giảm cân này ngày càng trở nên phổ biến. Ông đã phát triển bởi các chuyên gia đến từ Hàn Quốc. Đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại trên toàn thế giới đang áp dụng chế độ này quyền lực trong cuộc sống của bạn và nhận được kết quả mong muốn. Chỉ muốn dừng lại ở thời điểm này: chế độ ăn Hàn Quốc được dựa trên thời gian chấp hành của nó. Cơ thể con người đòi hỏi phải có một thực đơn đa dạng. Mở rộng cung cấp điện này mạch là có thể, nhưng đối với một vài ngày.

Chương trình này được thiết kế cho mười ba ngày. Nó là khá khó khăn. Gần hai tuần phải bỏ, thực phẩm giàu tinh bột ngọt và rượu. Nhưng chất lỏng có thể uống càng nhiều càng cần thiết.

Nhờ có chế độ ăn uống này:

• quá trình trao đổi chất tăng tốc.
• Các sự hạ nhẹ của phân.
• Nó cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
• Loại bỏ khỏi các độc tố cơ thể.

Giảm cân là sáu đến tám kg. Sau đó, ông gia tăng, nhưng chỉ một chút.

quy tắc cơ bản

Hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện với những điều cơ bản. Sau khi tất cả, trước khi bạn dành ưu tiên cho một loại thực phẩm cụ thể, bạn cần phải biết những gì nằm phía trước.

• quá trình giảm béo bắt đầu với giai đoạn chuẩn bị. Nó kéo dài bảy ngày. khoảng thời gian này quy định về việc giảm dần trong việc sử dụng ngọt, bột và muối.
• Ba lần một tuần, một lần đánh thức, bạn phải uống năm trăm ml nước đun sôi để nguội.
• Cơ sở thực phẩm - gạo lứt. Thực đơn cũng bao gồm: rau, gia vị nóng, cá biển nạc, hải sản.
• Hai mươi phút trước bữa ăn nên uống một ly nước khoáng kiềm nhẹ.
• Thực phẩm một cách cẩn thận, chậm rãi, nhai.
• Quá trình này nên diễn ra trong một bầu không khí bình tĩnh.
• Sau khi chế độ ăn uống cô gái Hàn Quốc đã hoàn thành hai mươi ngày đầu tiên, cố gắng bám vào một nguồn cung cấp điện riêng biệt.
• các sản phẩm sữa và pho mát cứng trên menu được giới thiệu dần dần.

lợi thế

Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn uống của Hàn Quốc khó khăn, nhưng phổ biến. nó thu hút mọi người là gì?

• Chỉ trong mười bốn ngày, bạn có thể mất sáu kg trọng lượng. Chỉ cần làm theo tất cả các quy tắc.
• Thực đơn đa dạng, nhưng nghiêm ngặt. Bạn có thể không chỉ ăn cơm, mà còn hải sản, trứng, rau.
• Mua các nguyên liệu cho các món ăn rất đơn giản và không tốn kém. Các thẻ giá lớn nhất trên hải sản. Họ có thể thay thế cá biển thông thường.
• Nó không chỉ là giảm khối lượng. chế độ ăn uống của Hàn Quốc cho giảm cân tăng cường cơ thể, cải thiện chức năng của đường tiêu hóa và trao đổi chất.
• Ưu điểm chính - thực phẩm này sẽ không gây ra bất kỳ tác hại đối với sức khỏe của bạn.

Vì tất cả các thực phẩm là ít calo, có một chút kiên nhẫn, thu thập tất cả sức mạnh ý chí và không rời khỏi công việc. Qua sự thay đổi của một sinh vật xảy ra ba ngày, và bạn bắt đầu để giảm cân thoải mái. Và sau khi nhìn vào gương, bạn sẽ thấy những kết quả đầu tiên, bạn đã hoàn toàn mất đi ham muốn phá vỡ đi.

Phần đầu tiên của con đường

chế độ ăn uống của Hàn Quốc kéo dài 13 ngày. Có một số tùy chọn menu. Với một trong số họ cung cấp để đáp ứng.

ngày đầu tiên

Vào buổi sáng - cà phê không có sữa hoặc kem. Để ăn trưa, không quá hai trứng. Trang trí họ - một món salad đơn giản. Ăn tối - nước ép cà chua hoặc cà chua.

Ngày thứ hai

Cà phê, và với anh - một mẩu bánh mì nhỏ. Đối với bữa ăn trưa - món salad rau với các giống ít chất béo của cá (chiên hoặc luộc). Đêm - thịt bò trẻ và một ly kefir.

Ngày thứ ba

Ăn sáng - cà phê và bánh mì nướng. Để ăn trưa, một món ăn tuyệt vời được chiên zucchini. Ăn tối sẽ là vua: một miếng thịt bò, bắp cải xà lách và hai quả trứng sẽ hài lòng với bạn tối nay.

Ngày thứ tư

Sáng bắt đầu với cà phê một lần nữa. Ngày trứng sống được phép, nhưng với anh - luộc cà rốt. Tại bữa ăn tối - chỉ trái cây.

Ngày thứ năm

Thức dậy là không đủ cho một tách cà phê. Sáng nay cho bạn - cà rốt tươi với nước chanh. Cho bữa ăn tối - cà rốt một lần nữa, chỉ cần luộc. Và thêm vào nó - một trứng sống và cà chua.

Phần thứ hai của cuộc hành trình

ngày thứ sáu

chế độ ăn uống của Hàn Quốc kéo dài trong ngày thứ sáu. Buổi sáng một lần nữa bắt đầu với một tách cà phê. Vào giờ ăn trưa - một mảnh lớn của gà, nhưng với anh cà rốt và bắp cải xà lách. Vào buổi tối, chúng tôi quay trở lại salad cà rốt. Bạn có thể đủ khả năng hơn và hai quả trứng luộc.

ngày thứ bảy

Vào buổi sáng bạn có một sự lựa chọn - cà phê hoặc trà. Ăn trưa cũng đặt ra một thách thức. Nó là cần thiết để ưu tiên cho một mảnh nhỏ của thịt bò nạc hoặc hoa quả. Đêm - chỉ trái cây.

Ở đây không đáng kể bởi bay tuần một cuộc sống mới. Bạn đã đánh giá tất cả các ưu và nhược điểm, nhưng đừng bao giờ nghĩ đến bỏ cuộc. Nó vẫn còn khá một chút.

ngày thứ tám

Thực đơn ngày thứ tám lặp lại chế độ ăn uống thứ sáu.

ngày mồng chín

Không có khác biệt so với thứ năm. Và như vậy - cho đến ngày mười ba theo thứ tự ngược.

Đừng trách móc bản thân, nếu bạn đột nhiên rơi qua, nhưng hãy nhớ rằng tất cả phải bắt đầu lại. Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc của chế độ ăn uống, kết quả sẽ làm hài lòng bạn. Và nếu bạn không chắc chắn rằng ngâm tất cả các hạn chế, nó không phải là giá trị ban đầu.

Nội dung mọi người đang nói

Vì vậy, chế độ ăn uống vẫn hữu ích Hàn Quốc? Nhận xét của các chuyên gia và những người bình thường nói có.

Ý kiến chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn một lượng lớn chất béo giúp cơ thể hoạt động. Nó giúp trong việc đối phó với các bệnh như ung thư, lượng đường trong máu cao, chức năng suy giảm của đường tiêu hóa, nồng độ cholesterol xấu.

Đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại, cố gắng hình dung sơ đồ quyền lực này đã hài lòng với kết quả. Tất nhiên, trong những ngày đầu tôi đã muốn bỏ cuộc, nhưng mong muốn sau những thay đổi nhỏ để sửa chữa nó bùng lên với lực lượng lớn hơn.

Bạn vẫn có thể nghe thấy từ họ là chế độ ăn uống của Hàn Quốc không đòi hỏi chi phí tài chính lớn. Nhiều sản phẩm đắt tiền có thể được thay thế bằng rẻ hơn. Và một chế độ ăn điểm quan trọng fan xác nhận rằng không có nhiều để hạn chế chế độ ăn uống của bạn sau khi chương trình giảm cân. Chỉ trong vài ngày đầu tiên của kẹo và các sản phẩm bột nên ăn một chút, hoặc thậm chí từ chối chúng.