Đối với những người bơi lội mới làm quen. Làm thế nào để học bơi mà không sợ hãi và hoảng loạn

Mỗi người chúng ta biết làm thế nào để bơi hoặc muốn tìm hiểu nó. Nghĩa là gì đi bơi? Swim - nó có nghĩa là để di chuyển trên mặt nước mà không cần chạm đáy. Một tự bơi có thể là một cách để nghỉ ngơi, và thể thao. Điều quan trọng là không phải sợ nước, trước tưởng tượng rằng bạn bị chết đuối. Điều đó sẽ không xảy ra, nếu bạn biết làm thế nào để giữ đúng cách trong khi trên mặt nước.

Làm thế nào để học bơi mà không sợ

Việc mua lại các kỹ năng cơ bản bao gồm, tất nhiên, phần thực tế. Và quan trọng lý thuyết của việc học bơi, cũng như các khía cạnh tâm lý của hành vi trên mặt nước. Tất cả điều này chúng tôi sẽ cố gắng để mô tả trong bài viết này.

Được biết, trọng lượng của con người là đủ lớn để cơ thể có thể duy trì nước. Tuy nhiên, một động viên bơi lội là trong nước không chìm. Điều này là do nó giữ không khí nước - hơi thở của chính mình. Và chừng nào một trong những người bơi để thở, sự nguy hiểm không đe dọa đến chết đuối. Các chính khối lượng của không khí, ánh sáng tự nhiên được lấy. Chúng được sử dụng cho các loại cơ thể của phao.

Để hiểu làm thế nào để học bơi, nên vượt qua sợ hãi nổi. Có rất nhiều các kỹ thuật bơi lội, và họ được tất cả, tất nhiên, có thể giữ thành công cơ thể trong nước. Bất cứ ai cũng có thể học các kỹ thuật đơn giản voyage ban đầu: làm nổi, di chuyển xung quanh trong đó. A là một yếu tố cơ bản cho bất kỳ điều hướng. Hãy tự tin vào bản thân và khả năng của bạn, bởi vì, theo quy định của pháp luật của vật lý, bạn lên khỏi mặt nước đóng vai trò nổi.

Hướng dẫn về cách học bơi một mình

• Quyết định với địa hình. Đối với người mới bắt đầu hồ bơi lý tưởng hay ao nhỏ với nước sạch chậm hiện tại và pha lê (mà bạn có thể nhìn thấy phía dưới). Nhiệt độ nước nên vừa phải để tránh co giật xảy ra. Với những người mới đến luôn phải có một người có kinh nghiệm, trong trường hợp khẩn cấp.
• Đừng thực hiện kiểm tra, trong đó sẽ hiển thị như thế nào bạn ở trong nước. Sau khi thực hiện nó, bạn sẽ tìm hiểu phong trào, cho phép bạn tương tác với môi trường nước.
• Vì vậy, hãy ngâm mình trong nước để nó có thể đạt được ngực. Bây giờ bạn cần phải thu thập một phần của không khí trong ngực và ngồi xuống. Hãy ôm đầu gối của cô. Vì vậy, bạn muốn lấy một tư thế "phao". Vì vậy, cố gắng cầm cự được cho đến cuối oxy. không khí gọi sẽ giữ cho cơ thể của bạn trên mặt nước. Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để nhanh chóng tìm hiểu làm thế nào để bơi? Chúng tôi đã thể hiện như thế nào nhanh chóng tìm hiểu làm thế nào để giữ sự cân bằng trong nước, sử dụng một trong những bài tập. Điều quan trọng không phải là để chống chọi lại với nỗi sợ hãi và hoảng loạn.
• Bài tập sau đây có liên quan đến trượt. Như mọi khi đi vào trong nước lên đến ngực của mình, nhưng cho rằng bãi biển không xa. Hít thở trong không khí và ngồi xuống trên gót của mình, chưa đắm mình hoàn toàn. Cảm thấy phía dưới, làm cho đôi chân của bạn đẩy, như thể bề mặt ra khỏi nước. Tay phải được lưu giữ tại vỉa. Giữ hơi thở của bạn trong một thời gian. Khi bạn lên, bạn sẽ cảm nhận được sức ỳ của phóng. Sau đó, duỗi thẳng cơ thể, và chân sẽ kéo xuống, buộc bạn phải mất một vị trí thẳng đứng. Làm các bài tập 2-3 lần so với thư giãn.

• Làm thế nào để học bơi? Đây là một tập thể dục cho các hồ bơi. Bạn cần phải dựa vào vành của nó trên tay dang rộng của mình và nằm trên mặt nước đều đánh bại trên đôi chân của mình. Ban đầu, bạn chỉ tăng xung quanh mình bắn tung tóe đài phun nước. Nhưng, sau khi thực hiện bài tập này một vài lần, bạn sẽ thấy rằng các phong trào chân trở lên căng mịn, chảy quanh. Và cơ thể, nhờ vào những nỗ lực của bàn chân, bắt đầu trượt tốt trên mặt nước. Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để học bơi, đã dành bài tập này. Nó là một bài tập hiệu quả cho những người bơi lội mới làm quen.

Tóm lại

Trong việc thực hiện các hướng dẫn cơ bản ở trên thường xuyên hoặc theo thời gian, bạn sẽ hiểu làm thế nào để học bơi, và nó sẽ cung cấp cho các cơ hội không cảm thấy sợ hãi của phần tử nước.