Giảm cân với sự giúp đỡ của halauhup: đánh giá, đề xuất, bài tập

Giảm cân nặng là, trước hết, hoạt động tim mạch kéo dài và kéo dài. Đó là mong muốn trong phòng tập thể dục dưới sự giám sát của một huấn luyện viên. Nhưng nó không phải là một bí mật cho bất cứ ai trong thể thao, toàn bộ cơ thể giảm lượng, thậm chí cả những nơi mà có vẻ như không có chất béo. Nhưng khi làm việc với vấn đề là bụng hoặc chân, chúng ta sẽ mất khối lượng ở ngực và trong vai, điều này không được nhiều người mong muốn. Có phương pháp giảm cân nào ở địa phương không? Một người giúp đỡ không thể thiếu trong cuộc đấu tranh cho một vòng eo mỏng và chân nhọn sẽ là halahup. Nhận xét của huấn luyện viên thể dục về thiết bị thể thao này chỉ là tích cực: có lẽ, ông là người duy nhất trong số các mô phỏng cho hiệu quả của việc chỉnh sửa địa phương của con số.

Chọn halahup

Đối với các bài học với hala-choope nó không mất nhiều thời gian và công sức: cho mỗi ngày chỉ có 15-20 phút, bạn có thể dễ dàng làm cho thắt lưng của bạn mỏng hơn và đôi chân của bạn mỏng hơn. Nhưng để bắt đầu, chúng ta chọn đúng halahup. Phản hồi từ các giảng viên cho thấy người mới bắt đầu nên có một phiên bản nhẹ có trọng lượng không quá 1,5-2 kg, đối với các cô gái nặng cân hơn, cân nặng hơn 2 kg là phù hợp. Đối với đường kính, vòng bạn đặt phải hơi cao hơn eo. Một viên đạn được lựa chọn đúng cách là chìa khoá thành công. Đặc biệt quan tâm đến bề mặt bên trong của nó: lớp học với halachup, được trang bị các yếu tố massage, đem lại nhiều lợi ích hơn. Nhưng nó là chống chỉ định đối với những người có làn da nhạy cảm và các mao mạch nằm chặt chẽ. Nếu không, kết quả đào tạo của bạn sẽ bị bầm tím, thắt lưng và hông.

Bài tập với halachop

Khu vực chính, làm việc thông qua halahupa, là tất nhiên, thắt lưng. Để mỏng, và bụng phẳng, đủ để có một vòng quay tiêu chuẩn, và theo định kỳ, nó cần phải chuyển trọng tâm của cơ thể từ chân tới chân (luân phiên đặt chúng về phía trước). Nếu bạn hạ thấp halachup dưới đây, bạn có thể làm giảm khối lượng của bắp đùi, loại bỏ các cellulite trong khu vực này. Đối với sự phát triển của chân và tay chỉ có một vòng nhẹ là phù hợp . Xoắn nó trên đôi chân của bạn sẽ thuận tiện hơn, nằm trên sàn nhà trên lưng. Và trên bàn tay của mình - đứng, đưa chúng sang một bên. Do đó, một số nhóm cơ được tạo ra, lượng calo bị đốt cháy.

Chương trình Giảm cân của Mỹ

Các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ đã phát triển một phương pháp giảm cân đặc biệt với sự trợ giúp của một viên đạn như halahup. Phản hồi về phương pháp này là khá thú vị, bởi vì nó dựa trên thực tế là để đốt cháy chất béo chuyên sâu, bạn cần phải luyện tập định kỳ 2-3 phút mỗi 1-2 giờ. Và không cần phải chọn thời gian cụ thể. Ví dụ: khi xem phim trong thời gian nghỉ thương mại hoặc giữa giờ làm việc với máy tính.

Một số mẹo hữu ích

Để cảm thấy tuyệt vời trong quá trình tập luyện, để có được niềm vui và lợi ích nhất, hãy theo dõi nhịp tim của bạn. Giữ nó trong khoảng 140-180 đột qu,, bạn sẽ đốt khoảng 10 kilocalories / phút. Ngoài ra, nhịp điệu này sẽ dẫn đến cơ bắp, tăng cường hệ thống tim mạch và hô hấp. Có bất kỳ chống chỉ định đối với việc sử dụng một đạn như halahup không? Các nhận xét của bác sĩ là mơ hồ, nhưng có một điều rõ ràng là phụ nữ mang thai hoặc người mẹ sau khi mổ lấy thai, những người có các quy trình viêm trong các cơ quan vùng chậu và những vấn đề ngược lại như những chống chỉ định.