Làm thế nào để giảm cân ở đùi và mông?

Thay đổi tỷ lệ của cơ thể, do bản chất, nó gần như là không thể, nhưng để tăng đó vào nơi có khối lượng cơ bắp cần thiết hoặc để loại bỏ chất béo dư thừa trong khả năng của mình.

Nhiều cô gái trẻ và phụ nữ liên quan đến một câu hỏi - làm thế nào để giảm cân ở đùi và mông? Được biết, đùi và mông là những khu vực có vấn đề nhất của cơ thể, cái gọi là "bẫy mỡ", mà lưu trữ chất béo mà không bị hấp thụ. Các nguyên nhân gây tích tụ chất béo trong các khu vực này một vài - nó chủ yếu là một khuynh hướng di truyền, rối loạn ăn uống, làm chậm quá trình trao đổi chất và một lối sống ít vận động.

Cách giảm cân ở những nơi này một vài. Tập thể dục, thể dục nhịp điệu, thể dục đặc biệt và các bài tập yoga giúp để bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Các tập thể dục phát triển các bài tập đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân trong các khu vực này. Để giảm cân ở hông, chạy tập đơn giản nhưng rất hiệu quả. Để thực hiện chúng cần một pad đặc biệt, mong muốn và một ít thời gian. Một số tập thể dục được thực hiện tốt nhất trong đồ lót giảm béo, chẳng hạn như cầu hoặc quần bó cho giảm cân.

Sau khi thực hiện các bài tập bạn cần phải đi tắm, trong đó bề mặt được xử lý bằng đùi chống cellulite khăn có thể được sử dụng massage nước, mà còn có tác dụng chống chất béo. Bạn cần phải gửi một phong trào massage tia nước mạnh về vấn đề khu vực. Nhưng một số tập luyện và tập thể dục là không đủ - bạn cần phải tập thể dục hàng ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp, để thực hiện chế độ trong ngày, dành nhiều thời gian trong không khí trong lành, uống nhiều nước hơn, sử dụng một đồ lót giảm béo đặc biệt. Chỉ bằng cách áp dụng những phương pháp kết hợp, có thể được dự kiến sẽ cho kết quả, và kinh nghiệm riêng của họ để biết làm thế nào để giảm cân ở đùi và mông.

Nhiều người trong số các quan hệ tình dục bằng hơn phần dưới của hình giống như một quả lê, đó là chính xác trong lĩnh vực này được đặt tất cả các calo. Nhưng không có chế độ ăn như vậy, việc giảm cân mà chỉ thấp hơn một phần của cơ thể. Khi bạn tập thể dục và ăn kiêng hay nạn đói nghiêm ngặt lượng đi bất cứ nơi nào, nhưng đặc biệt là từ phía trên, nơi mà các chất béo ít có khả năng.

Nếu ăn quá nhiều được sản xuất với số lượng lớn insulin, chịu trách nhiệm về sự tích tụ mỡ trong cơ thể, trong đó có khả năng được gửi vào đùi và mông. Khi bạn nhận được một lượng nhỏ thức ăn đùi không có gì sẽ không đe dọa. Do đó, để giảm cân - cả hai nói chung và ở hông, sử dụng một sức mạnh phân đoạn - 5 lần một ngày, không kém. Điều rất quan trọng để lựa chọn các loại thực phẩm phải chứa một lượng lớn protein, chất xơ, carbohydrate thấp và chất béo. Nó rất hữu ích để ăn rau sống và sở thích trái cây nên được trao cho cam quýt, góp phần sử dụng chất béo.

đồ uống có ga, nước trái cây, nước trái cây, hạt giống và các loại hạt, thịt béo - nên bị xóa hoàn toàn. Chúng tôi sẽ phải từ bỏ không chỉ có chất béo, mà còn từ những ngọt ngào, cũng như từ một loạt các thực phẩm nướng. Sau 6:00 vào buổi tối "món ăn" không thể. Giảm cân trong hông có thể giúp cuốn sách, "Chế độ ăn uống cho hông," được viết bởi R. Conley.

Bạn không biết làm thế nào để giảm cân trong mông, đó là tốt nhất để chọn một chế độ ăn uống? Nếu bạn không muốn mông của bạn vẫn không thay đổi, chọn một trong đó là thấp trong carbohydrates. Xét cho cùng, cơ thể được thiết kế sao cho bỏng đầu tiên calo, trong đó có nguồn gốc từ carbohydrate, và sau đó phá vỡ chất béo.

Bây giờ bạn biết làm thế nào để giảm cân ở đùi và mông, không chờ đợi cho ngày mai, hãy bắt đầu ngay bây giờ. cách rất thú vị của việc giảm tích tụ chất béo địa phương, làm thế nào để giảm cân trong mông - việc sử dụng các bản vá lỗi thẩm thấu qua da. Các chất chứa trong giảm béo vá, ngấm vào da và thúc đẩy đốt cháy chất béo trong nơi nơi dán thạch cao. Các miếng dán không thể được coi là một thuốc chữa bách bệnh, nhưng nó cũng có thể khá hiệu quả.

Việc sử dụng nhiều loại trà để giảm cân, đặc biệt là không kiểm soát được, có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. ảnh hưởng của họ là rất đáng chú ý, nhưng nó chỉ có thể là tạm thời và chỉ đạt được tại các chi phí của tình trạng mất nước nghiêm trọng có thể gây ra organizma.Uron sức khỏe và ứng dụng "ổ ghi chất béo" mới lạ - cũng đừng quên về nó.

Bây giờ chúng tôi biết làm thế nào để giảm cân ở đùi và mông. Nhưng nó cũng không kém phần quan trọng để có được hình dáng đẹp của mông. Điều này có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của các bài tập đặc biệt.