Làm thế nào để học hỏi làm thế nào để thực hiện một cú đá

Hiệu quả nhất và, do đó, khó khăn nhất là đá nhà chung quanh. Đây là loại tiếp nhận nên bắt đầu tập luyện một mình. Và sau đó, sau một thời gian, bạn có thể làm điều đó trong cặp.

Hiệu suất của "Armada" tập thể dục

đá này được thực hiện với một biến đầy đủ của phần thân. Trong trường hợp này, người thực hiện nó nên vẫn ở tư thế đứng. Tốt nhất là để thực hành bài tập này trong khi cố định. Một người nên thực hiện khoảng hai mươi đột quỵ mỗi bàn chân, trong khi thực hiện một U-turn. Vào lúc bắt đầu của tất cả các phong trào nên được thực hiện chậm rãi và nhẹ nhàng. Nó là cần thiết để kiểm soát vị trí theo chiều dọc của thân và hông để thực hiện một U-turn theo hướng, trong đó kẻ thù bị cáo buộc.

Để thực hiện cú đánh này, chân trái là để thực hiện một chuyển động trượt trở lại chiều kim đồng hồ. Sau đó, bạn cần phải bật ngón chân của bàn chân phải. Nó là cần thiết để mở rộng hông và thân. Khi bữa tiệc chiêu đãi kẻ tấn công được thực thi, chân sốc nên được rút lại. Chiếc ghế có thể được sử dụng như một kẻ thù. Nó là cần thiết để chỉ một cú đá. "Armada" để thực hiện các bước cần thiết để một chiếc ghế. Điều này được hiểu rằng cần phải giữ một sự cân bằng và không làm đá quá cao. Tỷ lệ tấn công có thể tăng lên chỉ sau khi tập thể dục là cố định.

shot "Mialue di la bàn" là gì

Đây nhà chung quanh đá được gọi là "đuôi cá đuối gai độc." Nó có thể được thực hiện theo hai cách khác nhau. Phương pháp đầu tiên liên quan đến một sự đảo ngược hoàn toàn của cơ thể, thứ hai nên được thực hiện với cánh tay hỗ trợ. Nên hiểu rằng kỹ thuật này là rất phức tạp, vì vậy nó phải làm việc như một cách cẩn thận càng tốt. Vì vậy, để đặt đá này, bạn nên bắt đầu để có một vị trí bắt đầu. Để làm điều này, bạn cần phải triển khai cơ thể chín mươi độ và có một vị trí hỗ trợ. Mặt trái nên chạm vào bề mặt ở gót chân của bàn chân trái. Mặt bên phải sẽ giao nhau với chân phải. Sau đó, cơ thể phải được luân chuyển qua 90 độ. chân sốc nên được đưa vận động viên song song với sàn nhà, đối phó với các cú đánh vào đầu. Khi ấn tượng một người phải phát triển nhà ở tại 180 độ. Khi tập thể dục được thực hiện, nó là cần thiết để có một vị trí bắt đầu.

Để thực hiện một cú đá như vậy, các vận động viên phải thực hiện mười lăm reps trên mỗi chân. Sau đó, làm việc thông qua một bài tập theo cặp. Cần hiểu rằng khi phát triển kỹ thuật này một mình, nó là cần thiết sau mười lăm lần lặp lại đổi vai. Như một cuộc tấn công - nhà chung quanh chân - là cần thiết để thực hành lâu dài và khó khăn. Tốc độ thực hiện của nó sẽ tăng chỉ sau khi cuộc tập trận sẽ được cố định.

Tất cả các phương pháp trên cũng nên làm việc trong cuộc chiến miễn phí. Nhưng động thái này là cần thiết chỉ sau khi các kỹ năng sửa chữa chính thức. Và đừng quên về sự tinh tế của bảo vệ chống lại các cuộc tấn công như vậy.