Tự trồng trọtTâm lý học

Làm thế nào để nâng tâm trạng trong cuộc sống hàng ngày?

Bạn có ngày hôm nay một tâm trạng xấu. Công việc không được dán, tất cả mọi thứ đi sai, không có cảm giác ngon miệng, xung quanh bạn điên cuồng gây phiền nhiễu, nhưng đầu linh hồn mèo. Ngay cả thời tiết đóng cùng bạn - mưa, mưa đá, bùn ... Phải làm gì? Làm thế nào để vui lên? Và cho dù người ta có thể làm của riêng bạn? Phải làm gì trong trường hợp này?

Làm thế nào để vui lên?

Trước hết nó là cần thiết để hiểu lý do tại sao bạn có một tâm trạng xấu? Bạn có một vấn đề? Bạn ai đó đã hư hỏng? Bạn gì đó thất vọng? Hoặc chỉ cần cảm thấy không khỏe? Để nâng một tâm trạng xấu nên được, tùy thuộc vào nguyên nhân của nó. Nếu bạn cảm thấy không khỏe - nó đi mà không nói rằng bạn không thể nhảy với niềm vui. Và để cải thiện tâm trạng là cần thiết để chữa lành. Nếu bạn làm tổn thương người - cũng cố gắng suy nghĩ về những gì đã xảy ra, có lẽ, bạn đã rất sai. Nếu một người vô tình làm tổn thương bạn, không muốn nó, thì hãy tha thứ tội lỗi của mình. Bản thân ông có khả năng trải qua những gì đã xảy ra. Và nếu anh ta cố tình làm tổn thương bạn - suy nghĩ về cách để trả thù anh ấy. Sau khi thực hiện các câu sẽ dịu tâm hồn của bạn và mong muốn thỏa mãn. Nhưng đó là đáng suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Đừng làm theo đằng sau nó một sự xúc phạm khủng khiếp?

Làm thế nào để vui lên, nếu bạn không có lý do gì để bị trầm cảm?

tâm trạng của chúng ta (đặc biệt nếu bạn - một người phụ nữ) có thể thay đổi nhiều lần trong ngày. Bây giờ bạn hạnh phúc và vui vẻ, và trong một phút bạn là vô vọng ăn blues. Đây là - một hiện tượng bình thường, nhưng chúng tôi không thể cho phép nản, thờ ơ, vô vọng và cảm xúc tiêu cực khác trở thành bạn đồng hành thường xuyên của bạn. Trong Kinh Thánh nó được coi là một tội lớn. Tổ tiên chúng ta không bao giờ lo lắng về những vấn đề làm thế nào để nâng tâm trạng. Từ vấn đề tiết kiệm lao động chân tay hàng ngày. Trong thời đại chúng ta, khi nó được giảm xuống mức tối thiểu, nó có thể thay thế việc đào tạo tăng cường trong phòng tập thể dục. Chơi tennis, bóng chuyền, sử dụng máy tính và xua đuổi nhạc blues, đồng thời cải thiện sức khỏe không của họ. Không có cách nào tốt hơn để nâng cao tinh thần giảm hơn làm những gì anh thích. Và nếu nó là tốt, nhưng vẫn có lợi nhuận - lá lách của bạn như một thang máy tay.

Do đó, hãy viết thơ, soạn nhạc, vẽ, cổ, Tie, Có bất kỳ doanh nghiệp sáng tạo. Và u sầu rút lui. Đối với phụ nữ, mua sắm là rất hiệu quả. Hãy đối xử với chính mình để một điều nhỏ xinh đẹp, về mà bạn đã luôn luôn muốn, và bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Thưởng thức món yêu thích của bạn. Người ta tin rằng sô cô la cải thiện tâm trạng. Và không chỉ anh ấy. Các tính chất này rất nhiều thực phẩm: dâu tây, kem, bơ, chuối, dứa, rau bina và nhiều người khác. Và nó có một cơ sở khoa học. Những thực phẩm này trong thành phần của nó có chứa hormone hạnh phúc - serotonin. Vì vậy, hấp thụ chúng với niềm vui lớn và có cuộc sống hạnh phúc. Nhìn bài hát hay hài hước và cố gắng hát theo mình. Bao gồm âm nhạc lạc quan điện thoại di động và khiêu vũ. Nhìn bộ phim hay, tốt hơn - một bộ phim hài, đọc câu chuyện cười, trong ngắn hạn, bằng mọi cách cố gắng để mang lại một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Hãy nhớ rằng nó có sức mạnh phi thường: giúp nâng cao tâm trạng, cải thiện quan hệ với nhân dân, để giữ khả năng lao động cao. Được biết, người ta ủ rũ không thân thiện nhiều khả năng để phát triển co thắt mạch máu, gây ra những khác nhau đau đớn. Hoạt động cơ mặt một người có khả năng để có những căng thẳng, trong khi cải thiện tuần hoàn máu và, do đó, công việc của nhiều cơ quan khác. Hãy nhớ rằng một tâm trạng tốt phụ thuộc vào sự tự tin của bạn trong một tương lai hạnh phúc. Do đó, giấc mơ, xây dựng kế hoạch điên, dám và tìm cách thực hiện.

Làm thế nào để làm sáng tâm trạng tại nơi làm việc?

Làm quen với uống cà phê thay cho trà bạc hà, trong đó có một tác dụng làm dịu. Thường nói chuyện với các đồng nghiệp dễ chịu cho bạn, tham khảo ý kiến họ, nói chuyện về những chủ đề thú vị. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy thử ở khắp mọi nơi như thường xuyên càng tốt, như xa như bạn cho phép cơ hội để bạn nói ra, không phải ở một mình với vấn đề này. người nói nhiều thì ít bị căng thẳng. Và dọn dẹp trên desktop của bạn, và bạn sẽ không có quá nhiều lý do để lo lắng.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.