Làm thế nào để thoát khỏi đau lưng ở nhà?

Nhiều người bị đau lưng. Các bệnh này rất phổ biến. Đau có thể là cấp tính hoặc mãn tính. đau cấp tính thường xảy ra bất ngờ và cường độ khác nhau. Một cảm giác khó chịu mãn tính cho một người trong một thời gian dài. Làm thế nào để thoát khỏi bệnh đau lưng?

Những lý do gây đau lưng

Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi đau lưng? Ban đầu, bạn cần phải thiết lập những lý do cho sự xuất hiện của nó. Đau ở lưng, thậm chí ở những người già không phải là một dấu hiệu của tuổi già. Trong nhiều cách, điều này được coi là một vấn đề sức khỏe bị bỏ quên.

Các yếu tố gây khó chịu ở vùng thắt lưng, không phải lúc nào cũng do lão hóa. Đau cũng có thể xảy ra ở trẻ em. Những lý do như sau:

• chấn thương cột sống. Đau có thể gây nhầm lẫn, ngay cả sau khi điều trị.
• tư thế không đúng có thể gây ra một độ cong của cột sống. Đối với chứng vẹo cột sống xảy ra trung tâm của trọng lực bù đắp, và sự phân bố không đồng đều của tải trên các đốt sống.
• Viêm mô của đốt sống hoặc intervertebral thoát vị thường gây ra đau đớn.
• Bệnh của cơ quan nội tạng (thận, gan) cũng có thể kèm theo đau ở phía sau.

Có một số lý do, đó là do yếu tố bên ngoài:

• phân phối tải không chính xác khi nâng và ghi sổ của vật nặng có thể gây ra đau lưng.
• cơ thể kéo dài được ở một vị trí không thoải mái dẫn đến căng thẳng trong cơ bắp và, do đó, sự xuất hiện của cơn đau.
• Sự xuất hiện của cảm giác khó chịu có thể gây dự thảo trong phòng.

Làm thế nào để thoát khỏi bệnh đau lưng? Điều trị nên được lựa chọn dựa trên các nguyên nhân của căn bệnh này. Ví dụ, một loại đau có thể xảy ra ở những phụ nữ mang thai do sự dịch chuyển của các đốt sống, được kéo bởi một cơ bắp trở lại.

Làm thế nào không để chạy đau?

Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi đau lưng? Bạn có thể thoát khỏi nó khi thành lập nguyên nhân chính xác. Một cách độc lập cung cấp một chẩn đoán không phải lúc nào cũng tốt.

Một trong những quyết định đúng sẽ là một chuyến thăm một nhà thần kinh hoặc chỉnh hình. Sau khi xem xét tất cả các triệu chứng, ông sẽ có thể xác định nguyên nhân thực sự của sự khó chịu. Và trong trường hợp này nó sẽ được điều trị. Sau khi tất cả, bạn cần phải đối phó không chỉ với cuộc điều tra (triệu chứng) bệnh - cần xác định những yếu tố gây ra nó.

Ban đầu bạn có thể được áp dụng cho việc chẩn đoán của thuốc giảm đau ( "Analgin", "thuốc aspirin", "Ibuprofen").

Ngoài thuốc, để xoa dịu nỗi đau ở nhà giúp đỡ một số phương pháp.

Làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi bệnh đau lưng?

đau cấp tính mà xảy ra đột ngột, có thể được gây ra bởi sự chuyển động đột ngột của người hoặc Cử tạ. Điều này có thể dẫn đến một sự kéo dài của các cơ bắp của lưng và đau nặng.

Trong trường hợp này nó là cần thiết để phù hợp với nghỉ ngơi tại giường trong vài ngày. Nếu bạn không thể liên hệ với ai để được giúp đỡ, sử dụng một vài mẹo đơn giản.

Làm thế nào để thoát khỏi bệnh đau lưng? Để giảm đau, lại thấp hơn có thể được áp dụng cho băng. Có một số cách:

• như một nén có thể được sử dụng trong gói khăn giấy ướt tuổi trong tủ lạnh một tiếng đồng hồ;
• đặt trong túi hình khối dân gian và áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng;
• bạn có thể áp dụng nhiều loại thức ăn đông lạnh (rau và thịt).

Đưa một miếng gạc vào vùng bị ảnh hưởng, nó là cần thiết để chờ cho đến khi cơn đau giảm.

Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau ở cơ bắp của lưng? Trong một số trường hợp, bạn có thể sử dụng nhiệt thay vì lạnh. 3 ngày sau khi xuất hiện đau cấp tính có thể mất kết thúc tốt đẹp nhiệt. Bệnh nhân nằm xuống trên bụng của mình, và ông đã được đặt trên chiếc khăn ấm lưng được làm ẩm trong truyền của các loại thảo mộc chống viêm. Đặt trên đầu trang của túi và đặt vào anh ấy một miếng đệm nóng. thời gian điều trị - không quá 30 phút.

Một phương pháp rất hiệu quả - những thay đổi luân phiên của nhiệt và lạnh, như một sự tương phản như vậy kích thích bình thường hóa lưu thông máu.

Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi đau lưng mãn tính?

Làm thế nào để thoát khỏi đau lưng mãi mãi? rất thường xuyên người bị đau thường xuyên. Để hoàn toàn thoát khỏi nó, bạn nên thay đổi lối sống của bạn.

khó chịu thường xảy ra khi người đó đang ngủ trên một chiếc giường mềm mại. Để không cảm thấy đau đớn, nó là tốt hơn để ngủ trên nệm chỉnh hình và gối. Trong trường hợp này, trọng lượng của cơ thể trong khi ngủ được phân bố đều khắp cột sống.

Một công cụ chứng minh rằng có thể được sử dụng trong điều kiện về nhà từ bệnh đau lưng, nó được coi là acid acetylsalicylic. Thuốc được dựa trên nó sẽ giúp giảm viêm, có thể là một nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu. Đôi khi, để thoát khỏi nỗi đau giúp "Ibuprofen".

Đau thắt lưng trong thai kỳ

Làm thế nào để thoát khỏi đau lưng khi mang thai? Khó chịu ở phía sau, trong đó một người phụ nữ trải qua trong thời gian mang thai, không phải lúc nào cũng rõ ràng. Xét cho cùng, nguyên nhân của đau là một sự thay đổi trong cơ thể.

Có nhiều lý do cho nỗi đau này:

• ngày càng tăng cùng với việc thắt chặt dạ dày thai nhi của các cơ bắp, nó tạo ra sự căng thẳng ở phía sau;
• trong khi mang thai có một uốn cong của cột sống, kết quả là anh mất vị trí bất thường;
• phát triển thai nhi bắt đầu gây áp lực lên các cơ quan tiết niệu của phụ nữ, mà cũng có thể gây ra đau đớn.

Làm thế nào để thoát khỏi bệnh đau lưng? Để giảm đau, phụ nữ mang thai có thể sử dụng một số lời khuyên:

• Chỉ mang giày có gót thấp;
• ngủ trên một tấm nệm vững chắc;
• làm bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ có thai, người có khả năng làm giảm đau;
• nén, đặc biệt là nóng, nó là tốt hơn không để áp dụng.

hoạt động thể chất trong đau đớn

Để thoát khỏi đau lưng giúp bơi lội, tập đặc biệt.

Làm thế nào để thoát khỏi bệnh đau lưng? Yoga giúp giảm đau, nếu tham gia vào nó 2-3 lần một tuần trong vòng 30 phút.

Tập thể dục giúp căng các cơ bắp. Phong trào cải thiện lưu thông. Trong trường hợp này, người đó là hoàn toàn bị phân tâm khỏi đau đớn.

Đi bộ - hình thức đơn giản nhất của tập thể dục. Nó là cần thiết để làm cho đi bộ một giờ mỗi ngày.

Trong cơn đau cấp tính một người nên nằm trên một bề mặt cứng. Sau đó, nằm ngửa, nhấc chân lên và nghiêng họ dựa vào tường. Kể từ khi tải là hoàn toàn ra khỏi cột sống. Cơ bắp căng thẳng nên thực hiện như sau:

• luân phiên kéo lên ngón chân;
• thư giãn các cơ bắp của mông và ép.

Làm thế nào để thoát khỏi đau lưng? Các bài tập căng một trợ giúp tốt để giảm đau. Đó là khuyến cáo để thực hiện các bài tập như vậy trong tư thế ngồi và nằm xuống, uốn luân phiên một hoặc chân bên kia. Cấm làm như sau:

• chân Mahi;
• ngồi xổm;
• báo chí rock.

Làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi bệnh đau lưng?

Bắt thoát khỏi các cơn đau ở lưng và cổ. Khi nguyên nhân hoàn toàn không biết sự đau đớn, bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà:

• Chế độ ăn uống. Trong một số trường hợp, nguyên nhân gây ra đau có thể là một vi phạm lưu thông máu do sự gia tăng cholesterol và giảm tính đàn hồi của mạch máu. Để giải quyết vấn đề này, bạn phải loại bỏ từ các loại thực phẩm béo chế độ ăn uống, trứng, thịt lợn, nước xuýt thịt.
• Để thoát khỏi đau lưng, bạn có thể sử dụng phương pháp tâm lý. đau cần được cung cấp theo hình thức của đối tượng, trong đó biến mất, hòa tan. Điều quan trọng nhất - luôn luôn tin tưởng. Bạn có thể làm cho một nỗ lực nhằm chuyển sự đau đớn đi nơi khác. Hãy tưởng tượng nỗi đau được chuyển đến tai, đầu móng tay.
• Để giảm đau nên từ bỏ hoàn toàn cà phê và trà. Để giảm co thắt các mạch máu, chúng ta cần phải hoàn toàn bỏ thuốc lá.
• Để khôi phục lưu lượng máu là cần thiết để áp dụng gạc, liên tục tham gia vào các vật lý trị liệu.

Để giảm đau ở lưng phải hoàn toàn thay đổi lối sống của họ và từ bỏ những thói quen xấu.

Làm thế nào để xoa dịu nỗi đau trong các phương pháp truyền thống trở lại?

Làm thế nào để thoát khỏi đau lưng mãi mãi? Để loại bỏ các cơn đau ở phía sau, bạn cần phải:

• Trộn long não và dầu dừa, đun sôi 5 phút. Mát mẻ và lưu trữ trong một chai thủy tinh. Mỗi tuần một lần, áp dụng các phong trào massage trên lưng.
• Trong một bồn tắm nước ấm, thêm một vài giọt dầu khuynh diệp. Định kỳ khi tắm, bạn có thể thoát khỏi đau lưng.
• Trước khi tắm massage thăn với dầu mù tạt. Đang tắm là tốt hơn với nước nóng.
• Các vớ đưa gạo và buộc nó. Đưa vào lò vi sóng trong vài phút. Sau đó, bạn cần phải đính kèm các vớ vào chỗ đau.

Những phương pháp giảm đau nên được sử dụng chỉ người khỏe mạnh.

triệu chứng nguy hiểm của đau

Trong một số trường hợp, bạn phải ngay lập tức liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức:

• khi xuất hiện đau lưng kèm theo nhiệt độ, cơn đau ở ngực, khó thở;
• đau phiền hơn 3 ngày, và cường độ của nó là không bị suy giảm;
• đau có tính chất mãn tính được quan sát trong 2 tuần không có sự cải thiện;
• Nó cung cấp cho đau ở bàn chân hoặc chân.

Khi có cơn đau ở phía sau và không có bệnh tật nghiêm trọng trong gia đình nên được thực hiện sparing tập thể dục, gạc và các thủ tục khác.