Mango calo, lợi ích và tài sản

Chỉ đến gần đây, xoài thời gian là trong con mắt của người Nga một cái gì đó hoàn toàn kỳ lạ và khác thường. Trái cây ngon, nhưng nó tốn rất nhiều, vì vậy hãy để anh ấy không thể tưởng tượng một. Tuy nhiên, thị trường đang phát triển và ngày nay xoài có thể được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa với giá cả phải chăng. Trên Internet, loại trái cây này được khuyên nên sử dụng cho những người muốn giảm cân, vì xoài, đó là hàm lượng calo rất thấp, cũng khá được yêu thích.

Trên nhiều đặc tính có lợi của xoài ở Ấn Độ được biết đến trong một thời gian dài - không có thắc mắc nó được trồng hơn tám nghìn năm. Bằng cách này, trái cây này đã có hơn một ngàn giống, nhưng tất cả của một xoài, có đặc tính khá rõ ràng, nó được khuyến khích không chỉ như là một món tráng miệng đẹp, mà còn là một loại thuốc cho những người bị bệnh mạch máu thừa cân và rối loạn chuyển hóa.

Trong tất cả các loại trái cây, trong đó có xoài và hàm lượng calo rất thấp, tuy nhiên, loại trái cây này có khả năng tiêu hóa rất nhanh chóng. Các xoài có chứa một số lượng lớn các khoáng chất cần thiết và, bao gồm vitamin C, vitamin E, chất xơ và carotene. Được biết, các chất này có tác dụng tích cực đối với toàn bộ cơ thể, vì vậy việc sử dụng tích cực của xoài và được khuyến cáo như là một phòng ngừa nhiều bệnh - là một sự vi phạm của hệ miễn dịch, bất lực, rối loạn thần kinh và các bệnh khác.

Bao nhiêu calo trong xoài? Tính trung bình 60-62 kcal mỗi 100 gram. Đây là 30 calo ít hơn một quả chuối và 100 kcal ít hơn 100 gram trứng luộc. Đối với những người muốn giảm cân nhanh chóng, xoài là hoàn hảo không chỉ như là một thành phần chính một chế độ ăn uống tạm thời, mà còn là một sản phẩm sử dụng vĩnh viễn. Bắt đầu một ngày mới với trái cây này là rất hữu ích - nó được hấp thụ trên một dạ dày trống rỗng tại 93-95 phần trăm, trong khi semolina cùng đồng hóa ít hơn một nửa, và một phần không tiêu hóa được giải quyết trong dạ dày, trên các bức tường của các mạch máu và rời khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Rất kém hấp thu bất kỳ thịt, thậm chí nạc.

Hàm lượng calo của xoài, nói chung, đóng không phải là một vai trò quan trọng. Quan trọng hơn nhiều là sản phẩm này cũng được chấp nhận bởi cơ thể, cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất lỏng cần thiết (cái gọi là "nước màu"), và cũng có thể cung cấp cho một cảm giác no. Để đạt được hiệu quả tối ưu với giảm cân, ăn sáng một hoặc nhiều xoài (họ có thể ăn nhiều như bạn muốn, từ trái cây mập mạp là không thể), tốt nhất là hai giờ không có gì để ăn nhiều hơn sau bữa ăn và ít nhất một giờ không uống nước mà không được rửa dạ dày nước trái cây. Như vậy, tất cả các chất dinh dưỡng được internalized đúng cách, và các sinh vật sẽ nhận được các nguồn lực để loại bỏ các sản phẩm phân rã của khác, thực phẩm ít lành mạnh.

Khi lựa chọn một xoài nên chú ý đến làn da của trái cây. Nó phải là nhiều hay ít tự màu và hơi tỏa sáng trong ánh sáng hoặc trong ánh mặt trời. Sự mềm mại của hoa quả nên trung bình. Tốt hơn, tất nhiên, để mua nhiều hơn một chút so với kết quả của sự chăm chỉ hơn mềm như trái cây cứng có thể được cung cấp hai hoặc ba ngày để nằm xuống, rằng ông có thể đến trong điều kiện tối ưu. Nếu bạn nhận được một trái cây mềm, để giữ cho nó trong hơn 3 ngày (ngay cả trong tủ lạnh) là không cần thiết, nó sẽ gần như chắc chắn xấu đi. Hãy nhớ rằng calo xoài - không phải là quan trọng nhất, mặc dù chất lượng rất có giá trị. loại trái cây này rất có giá trị chủ yếu cho hiệu quả của nó trong việc giải quyết các vấn đề với trái tim, dạ dày, mạch máu và hệ miễn dịch nói chung. Và nếu ăn sáng với xoài thêm một, và ăn uống, tác dụng sẽ được chú ý sớm hơn nhiều. Trước khi ăn tối của trái cây, 3-4 giờ phải có gì đó cho một giờ trước bữa ăn hoặc uống, và sau đó là xoài để học đầy đủ nhất. Không có thắc mắc loại trái cây này được yêu thương ở Ấn Độ, do đó là những chuyên gia trong ăn uống lành mạnh!