Minus 60 chế độ ăn uống là một cách hiệu quả để giảm cân một lần và cho tất cả

Vấn đề mất cân hôm nay làm lo lắng một phần quan trọng trong nhân loại của chúng ta. Đặc biệt là từ sự sung mãn của phụ nữ đau khổ, bởi vì bạn muốn có một con số mỏng, chân đẹp và thắt lưng mỏng. Vâng, về việc thiếu cách để giảm cân ngày hôm nay không phải nói chế độ ăn uống duy nhất là gì! Đúng vậy, hầu hết các phương pháp chống lại lượng kilogram thừa đều bị sụp đổ, bởi vì điều quan trọng không chỉ là giảm cân, mà còn giữ được sức khoẻ và không cho phép cân nặng khác. Tại sao tiếp theo? Vâng, bởi vì mỗi người giảm cân sẽ thử hàng chục cách, trước khi anh ta tìm thấy cái gì đó thực sự giúp.

Bạn có cần chế độ ăn kiêng không? Cần, tuy nhiên, chỉ những người không gây hại cho cơ thể. Hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho bạn với chế độ ăn uống đã được phát triển, và nhờ đó mà Ekaterina Miromanova, chủ sở hữu của một lần ấn tượng trọng lượng - 120 kg, mất cân! Hệ thống chế độ ăn kiêng là trừ đi 60, vì vậy nó được gọi là vì Margarita đã mất chỉ trong 1,5 năm 60 kg. Sau khi quen với chế độ ăn kiêng gần hơn, tôi nhận ra rằng chế độ ăn uống rất khó để gọi nó. Hệ thống thực phẩm sẽ phù hợp hơn ở đây, nhưng thậm chí dễ chịu hơn là bạn có thể ăn thức ăn yêu thích của bạn và đồng thời giảm cân. Tôi đã intrigued bạn. Sau đó đọc tiếp.

Chế độ Nguồn

Vì vậy, những gì là hấp dẫn đến mức trừ 60 chế độ ăn uống? Tôi sẽ bắt đầu với menu. Không có sự hạn chế trong việc lựa chọn sản phẩm. Tuy nhiên, có những thứ khác vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Ăn sáng là dễ chịu nhất - chỉ cần phía sau anh ta bạn có thể đủ khả năng để ăn bất cứ điều gì linh hồn ham muốn. Không quan trọng nếu nó ngọt, mỡ hay hun khói. Nhân tiện, bạn cũng không thể giới hạn số lượng của phần ăn. Trong một từ, bao nhiêu sẽ phù hợp, rất nhiều và ăn. Đối với bữa trưa, đã có một số hạn chế về dinh dưỡng, bạn phải quên đi món ngọt, floury, quá béo, mặn và hun khói. Đối với bữa tối, các hạn chế thậm chí còn nghiêm trọng hơn: bạn không thể ăn những gì được phép trong bữa sáng và bữa trưa. Điều tốt nhất là hạn chế mình ăn nhẹ, ví dụ như ăn pho mát phó mát không béo hoặc hai quả táo. Điều quan trọng là bữa ăn tối nên được không muộn hơn 18,00. Thông tin chi tiết hơn về thực đơn bạn có thể vào trang cá nhân của Ekaterina Miromanova. Như bạn thấy, đây không phải là chế độ ăn kiêng, mà là một câu chuyện cổ tích. Bây giờ câu hỏi phát sinh: Có thể mất trọng lượng theo cách này? Vâng, tất nhiên, giảm cân cho người tạo ra chế độ ăn uống là một xác nhận.

Nguyên tắc chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống Minus 60 hấp thu các đặc tính của cơ thể theo những cách khác nhau để tiêu hóa thức ăn vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Đối với những người không biết, tôi sẽ nói rằng trong nửa đầu của ngày tất cả các quá trình trao đổi chất là "sống nhất", thức ăn được tiêu hóa với tốc độ lớn, và do đó, chất béo không có thời gian để được gửi vào bên chúng ta. Trong bữa ăn trưa, những quá trình này chậm lại đáng kể, và trong bữa ăn tối tiêu hóa rất chậm. Vì vậy, ăn bữa tối tất cả các chất béo và ngọt, chúng ta bắt đầu để có được chất béo. Đó là lý do tại sao bạn có thể ăn tất cả mọi thứ trong chế độ ăn kiêng, và vào buổi tối - chỉ vô hại và hữu ích.

Tài nguyên bổ sung

Trong việc giảm cân, Mironova không chỉ tuân theo chế độ ăn kiêng mà còn tập các bài tập thể dục, và cũng đã theo dõi tình trạng cuộc sống của cô. Cô đã chọn những bài tập mà cô có thể dễ dàng thực hiện, và cô đã làm cho họ mỗi ngày. Cùng với điều này, mỗi lần sau khi tắm, cô cọ xát vào các khu vực vấn đề của cơ thể một cốc cà phê. Điều này đã giúp cô thoát khỏi tình trạng cellulite, siết chặt da và giảm thiểu số lượng và khả năng hiển thị của vết rạn da. Từ đó, chế độ ăn trừ đi là thực tế là một hệ thống tách rời, mà không quan sát nó sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn.

Đừng nghĩ rằng chế độ ăn uống trừ đi bằng 60 sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhất. Tôi lưu ý rằng, trước hết, chế độ ăn uống có hiệu quả trong những trường hợp không phải là thêm 2-5 kg, nhưng 10 kg trở lên. Tức là Trọng lượng dư thừa càng lớn thì kg càng nhanh. Đừng vội vã bắt đầu, nếu trọng lượng sẽ tăng ở một mức. Thông qua điều này, tất cả những người đã thử chế độ ăn uống được. Trọng lượng có thể là một tháng, và có thể là cả sáu tháng. Tôi sẽ phải kiên nhẫn và chờ đợi cho đến khi anh ta di chuyển từ trung tâm chết.

Tôi hy vọng tôi có thể quan tâm bạn trong chế độ ăn uống này. Đơn giản, cô ấy thực sự làm việc, cô đã thử nó. Và để không phải nghĩ nấu ăn, tôi khuyên bạn nên mua hoặc tải xuống sách. Chế độ ăn kiêng trừ 60 công thức nấu ăn. Họ sẽ giúp bạn nhanh chóng nấu những món ăn bổ ích, bổ sung sẽ giúp bạn giảm cân. Chúc may mắn!