Mơ: calo và có lợi tính

Thời gian thuận lợi nhất để giảm cân, là mùa hè. Sau khi tất cả điều này thời điểm trong năm là rất nhiều loại trái cây và rau có chứa chất xơ, rất hữu ích để giảm cân! Và trong sự thèm ăn mùa hè là yếu hơn nhiều so với mùa đông, vì vậy nó là hoàn toàn có thể sắp xếp một chế độ ăn uống hoa quả 10 ngày. Ví dụ, Regina Dubovitskaya cũng mỏng vì ăn trong khi mơ hầu như một mình. hàm lượng calo của các loại trái cây thấp, nhưng họ nhanh chóng làm ướt. Và những quả cam cực kỳ ngon.

Mơ: calo thấp!

Thật ngạc nhiên là nhỏ tỷ lệ này! 100 g mơ calo chỉ 41 kcal. Hãy so sánh: trong chuối, ví dụ, con số này là 91, trong khi các sản phẩm "đáng kể" hơn, ức gà, 168. Bây giờ tưởng tượng có bao nhiêu calo bạn ăn, khi bạn ăn, chẳng hạn như cốt lết hoặc xiên thịt bò của cừu! dinh dưỡng hợp lý có thể khá ngon. Chỉ có ở đây trước khi bạn ngồi xuống một nghiêm ngặt, mặc dù chế độ ăn uống khá dễ chịu, hãy truy cập ruột và dạ dày để xem nếu nó có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn.

Mơ: calo và có lợi tính

Gì nữa đó là về mơ, ngoài việc có hàm lượng calo thấp, họ là như vậy phổ biến giữa các tín đồ thực phẩm sức khỏe và nhân dân không ngừng ăn kiêng? Vâng, ví dụ, tỷ lệ hàm lượng chất béo. Nó chỉ là càng nhiều càng tốt 0,1 gram cho mỗi 100 g sản phẩm! Như vậy đây 9 g carbohydrate phức tạp. Protein - chỉ 0,9 gram, họ có thể bù đắp cho các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp khác: thịt gà, cá và các loại đậu. Trong số những thứ khác, nó cũng là rất tốt, số lượng chất xơ gồm mai. "Calorie - một lượng nhỏ chất xơ - một lớn" - đây là chìa khóa để thành công của loại trái cây này trong danh sách các sản phẩm góp phần vào giảm cân. Và chất xơ rất tốt là gì? Chất này là số một phản ứng với làm sạch ruột. Bên cạnh thực tế là nó phản ứng với táo bón, nó giúp để thoát khỏi "tiền gửi" xấu cũ, đó là những gì độc tố. Những chất này không chỉ ức chế giảm cân bằng cách trì hoãn nước không mong muốn của cơ thể, mà còn đầu độc nó, vì những gì người ta thường có thể cảm thấy một cảm giác của sự yếu kém, suy nhược, mất sức mạnh. Tuy nhiên trong da của quả mơ có chứa chất đặc biệt có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư.

Mơ: calo cho phép bạn tạo những kiệt tác ẩm thực ngon!

Ví dụ, trong chế độ ăn uống không thể làm tổn thương để làm mới nhuyễn hương vị. Để chuẩn bị, các thành phần thực phẩm sau đây là cần thiết:

• mơ - 4-5 chiếc;.
• bí đỏ - 100 g;
• không béo sữa chua - 10 g;
• bột - 1 muỗng cà phê;..
• rau thơm (mùi tây, ví dụ) xắt nhỏ - 1 muỗng cà phê ..

Bạn có thể xóa mơ từ da, nhưng vì tính hữu ích của nó, nó là tốt hơn không làm như vậy. Chỉ cần loại bỏ xương từ thịt trái cây và diễn ra trong một máy xay sinh tố (nửa có thể được trước cắt thành 4 miếng mỗi). Sau đó làm sạch bí ngô, cắt thành hình khối vừa và thêm vào mơ. Xay. Kết quả là khối lượng chuyển nhượng đến một chảo riêng biệt, phía dưới đó nên được khá một chút nước. Thêm bột, trộn và biến ánh sáng mờ nhạt, khối lượng của hơi luộc phút 6-7. Sau đó Đặt nhuyễn vào một bát, thêm sữa chua và trang trí với rau xanh. Thưởng thức sự thèm ăn của bạn và một con số đẹp!