Làm thế nào không bị sa lầy với một chế độ ăn uống? Động lực để giảm cân

Chắc chắn mỗi người phụ nữ sử dụng các chế độ ăn uống phổ biến để đạt được một con số mảnh mai. Hơn nữa, nhiều người trong giới công bằng hơn, phương pháp này thường gắn liền với một chữa bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng một sự khước từ ngắn hạn của chế độ ăn uống bình thường không cho kết quả đảm bảo, và đôi khi thậm chí gây ra một trở lại nhanh chóng đến việc bổ sung cân. Nó là không thể không lưu ý một thực tế là đa số phụ nữ sử dụng chế độ ăn phổ biến rất nghiêm ngặt, vì vậy sự cố chúng xảy ra rất thường xuyên.

Làm thế nào để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này? Làm thế nào để tạo động lực cho bản thân và trở thành chủ sở hữu của các hình thức đẹp?

biết rỏ việc gì

Làm thế nào không bị sa lầy với một chế độ ăn uống? Thật không may, câu trả lời cho câu hỏi này không thể mỗi người phụ nữ. Đó là lý do tại sao nhiều người đang chuyển sang các chuyên gia.

dinh dưỡng có thẩm quyền và đủ điều kiện nói rằng để có được kết quả phù hợp nên được lựa chọn cho bản thân chỉ hệ thống điện dài hạn. Lý do là gì? Thực tế là nguy cơ để đi khoảng cách trong một chế độ ăn uống khắt khe là rất cao. Vì vậy, đừng tự lái vào chu kỳ của cuộc tuyệt thực và bị gián đoạn. giải pháp Rational cho vấn đề này sẽ được chế độ ăn uống dài và mềm mại, đó là thay vì một lối sống lành mạnh.

Động lực để giảm cân

Làm thế nào không bị sa lầy với chế độ ăn uống và đạt được kết quả mong muốn? Câu hỏi này do nhiều nguyên nhân và rất tinh tế. Một số phụ nữ có một ý chí sắt đá, không ngừng sỉ nhục những người có một hình dạng cong, rằng họ chỉ là yếu và lười biếng. Nhưng điều này là không đúng. Trong thực tế, những đại diện của các mong muốn cho một con số lý tưởng là mạnh hơn rất nhiều. Tuy nhiên, để đạt được những mục tiêu mong muốn là không phải lúc nào đủ. Nó phải là thậm chí và động lực để chế độ ăn uống. Để đạt được điều đó, điều quan trọng là phải quyết định những gì nó là bạn đang giảm cân. Nếu một người phụ nữ muốn có ai đó để làm hài lòng, hoặc trở nên giống như một ngôi sao Hollywood, thì rất có thể, nó sẽ không làm việc. Vì vậy, để tạo động lực cho bản thân để có một chút khác nhau.

Thủ thuật và lời khuyên

Để trả lời các câu hỏi về cách không để bị sa lầy với một chế độ ăn uống, bạn nên quyết định cho chính mình những gì bạn muốn giảm cân. Nó là cần thiết phải dựa không vào hình ảnh ma quái, nhưng trên lý tưởng riêng của mình. Làm thế nào để làm điều đó? Chắc chắn mọi người đều có hình ảnh của 5, 10 hay 15 năm trước, nơi nó là nhiều mảnh mai và xinh đẹp. Nhiều người nhìn vào họ với nỗi buồn lớn và hối tiếc. Và nó là vô ích. Xét cho cùng, nếu bạn thất bại trong việc trông trẻ hơn, nó là khá tốt để giảm cân.

dấu ngoặc kép động lực

Làm thế nào không bị sa lầy với một chế độ ăn uống? Để thực hiện điều này đánh dấu cho mình một mục tiêu cụ thể, mà bạn chắc chắn sẽ đạt được sau khi giảm cân thành công. Dưới đây là một ví dụ. Nếu bạn giảm cân hiệu quả:

• trở thành một cái nhìn tuyệt vời cho bất kỳ trang phục (mặc quần đùi chặt chẽ và váy siêu ngắn);
• sẽ không còn tìm kiếm một tư thế cho một bức ảnh với cô ấy, bạn không nhìn rất lớn;
• Bạn sẽ luôn cảm thấy tốt và quên đi khó thở;
• Bạn sẽ liên tục cảm thấy vivacity, nhẹ nhàng trong cơ thể và sự bùng nổ năng lượng;
• dừng lại ghen tị mảnh mai hơn và phụ nữ đẹp;
• Bạn bắt đầu thích bản thân mình, kể cả trong gương;
• trở thành môn thể thao và sức chịu đựng, cũng như dễ dãi;
• Bạn sẽ không tự trách mình cho mỗi thất bại, trừng phạt tuyệt thực và rơi vào trầm cảm;
• đạt sự hoàn hảo, bạn sẽ có nhiều thời gian vào những điều thú vị.

Cần lưu ý rằng tất cả những cụm từ được lặp lại ở ngôi thứ nhất, và làm điều đó mỗi ngày.

nam Lỗi slimming

Làm thế nào để duy trì một chế độ ăn? Đối với giảm cân hiệu quả nên yêu bản thân và cơ thể của bạn đang ở bất kỳ thời điểm nào. Nếu bạn gặp phải một ác cảm với chính mình bây giờ, không giống như trong hình thức của một lý tưởng. Do đó, sự thù hận của kg của mình không phải là một động lực. Ngược lại, bạn phải yêu bản thân mình rất nhiều mà bạn muốn không ngừng nâng cao, để có được tốt hơn và tốt hơn.

Câu hỏi - trả lời

Trước khi bạn lên kế hoạch chế độ ăn uống, nói với chính mình, tại sao bạn cần phải giảm cân? Đây là loại đối thoại nội bộ sẽ cho phép bạn xác định tất cả các vấn đề khẩn cấp, bạn sẽ có thể làm việc trên sai lầm của họ. Chỉ trong trường hợp này, bạn có thể cảm thấy tự tin và không còn sụp đổ.

Một số chuyên gia khuyên bạn nên viết một danh sách các ưu và nhược điểm mà bạn sẽ đạt được sau khi giảm cân. Đồng thời chúng ta không nên quên đi những phần thưởng cho kết quả dương tính (ví dụ, đối với mỗi 5 kg được cho mình một vé vào SPA-trung tâm, mua một chiếc váy đắt tiền, vv). Điều này sẽ cung cấp cho bạn một loại động lực cho sự theo dõi.

quy tắc ứng xử

Có gì để ăn cho bữa ăn tối? Làm thế nào để cư xử tại bàn lễ? Làm thế nào để cưỡng lại sự hấp thu một lượng lớn thực phẩm? Không phải tự hỏi mình những câu hỏi mỗi ngày, nó được khuyến khích sử dụng đến một chút mưu nữ tính. chấp hành của họ sẽ giúp bạn.

Tránh uống rượu và cafein. Được biết, thức uống như kích thích sự thèm ăn và ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.

niềm đam mê nghề nghiệp quan trọng thú vị và hữu ích.

tích cực hơn (tránh căng thẳng). cảm xúc tiêu cực - đó là không có lý do để đóng một bữa ăn nhẹ. Quá áp là tốt hơn để ghé thăm một thẩm mỹ viện, mát-xa hay có một chuyến đi.

Nên ăn thức ăn lành mạnh với niềm vui lớn và trong các phần nhỏ.

Điều quan trọng là phải tìm một sở thích thú vị và hấp dẫn. hoạt động như vậy có thể làm bạn bối rối từ suy nghĩ về thực phẩm.

Sử dụng các tranh chấp đối với tiền bạc. Cố gắng làm cho một đặt cược với ai đó bạn bè của mình, rằng đến một số lượng nhất định của bạn có chắc để thiết lập lại số lượng nhất định kg. Cố gắng giữ lời của bạn, nếu không bạn sẽ phải trả một số tiền nhất định.

Giữ một cuốn nhật ký trực tuyến. Vì vậy, mở rằng người đó là dễ dàng hơn không đi chệch khỏi con đường dự định, nếu thành tựu của ông biết hàng ngàn người.

Chúng tôi không thể nói rằng cách lý tưởng để giảm cân là để yêu. Thứ nhất, trong khoảng thời gian trong những sở thích khác phái của người phụ nữ không có thời gian để nấu ăn. Thứ hai, đôi khi tôi không muốn ăn cùng một lúc. Trong vị trí thứ ba, trước mặt mới của mình chọn luôn muốn nhìn đẹp.

Đó là lý do đại diện của phái yếu, tham gia vào một mối quan hệ mới, nhìn không chỉ hạnh phúc, nhưng cũng đẹp.

Điều gì nếu rơi từ chế độ ăn uống?

Câu trả lời cho câu hỏi này chỉ có thể là một chuyên gia. Gián đoạn - đây là trường hợp rất phổ biến khi một chế độ ăn uống khắt khe. Để không làm trầm trọng thêm tình hình khó khăn, hãy chắc chắn để quan sát các quy tắc sau:

1. Đừng tiếp tục hẻm núi. Vào ngày thất bại càng nhiều càng tốt, hạn chế bản thân để sử dụng tiếp theo của thực phẩm.
2. Bình tĩnh và tự tin theo chế độ ăn uống thêm. Và để làm như vậy không đòi hỏi ngày mai, nhưng từ hôm nay.
3. Trong mọi trường hợp không trừng phạt chính mình. Bạn không nên bỏ đói bản thân cho sai lầm nhỏ nhất. Tình yêu và tin tưởng chính mình.
4. Cố gắng làm việc ra gian hàng của mình trong phòng tập thể dục hoặc tại nhà theo giờ hoặc bốn mươi phút tập luyện căng thẳng.
5. Cân trong và lấy số đo khối lượng của nó. Lặp lại quy trình này một vài ngày sau đó, để biết có bao nhiêu bạn tổn thương gian hàng của riêng bạn. Kết quả sẽ cho bạn một yếu tố thúc đẩy nhiều hơn nữa.

Bây giờ bạn biết phải làm gì nếu bạn trượt một chế độ ăn uống. Trong quá trình hấp thụ một lượng lớn thức ăn điều chính - để ngăn chặn kịp thời. Nó cũng cần được tái tạo động lực cho bản thân và được lấy cảm hứng từ kết quả của mình đạt được trước đó.

để tóm tắt

Làm thế nào để giảm cân và những gì để ăn cho bữa ăn tối, không để đạt được kg thêm? Những câu hỏi này hỏi chính mình, hầu hết các phụ nữ. Nếu bạn không biết chính xác làm thế nào để có được giữ của một cơ thể thon thả, nó được khuyến khích để giải quyết các chuyên gia. Sau khi tất cả, chuyên gia dinh dưỡng chỉ có kinh nghiệm có thể phát triển cho bạn một kế hoạch bữa ăn cá nhân, cũng như đưa ra lời khuyên về việc ngăn chặn sự cố. Bằng cách làm theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ và tập thể dục ý chí, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu của mình, trở thành mỏng và đẹp.